Τηλέφωνο: 210 93 50 687

Ατομικές, Online & Ομαδικές Συνεδρίες

01 Online συνεδρίες

Για τα άτομα που προτιμούν την θεραπεία εξ αποστάσεως, προσφέρουμε υπηρεσίες online θεραπειών. Αυτή η μορφή θεραπείας επιτρέπει στα άτομα να λαμβάνουν θεραπεία από την άνεση και την ιδιωτικότητα του σπιτιού τους, χρησιμοποιώντας το διαδίκτυο. Οι διαδικτυακές θεραπευτικές συνεδρίες μας είναι ασφαλείς και εμπιστευτικές και προσφέρουν μια βολική και προσιτή επιλογή για άτομα που έχουν πολυάσχολο πρόγραμμα, ζουν σε απομακρυσμένες περιοχές ή δυσκολεύονται να έχουν πρόσβαση σε θεραπεία δια ζώσης.

02 Ατομικές συνεδρίες

Στην ατομική θεραπεία συνεργαζόμαστε με τους θεραπευόμενους μας για να εντοπίσουμε τους παράγοντες πυροδότησης και τα μοτίβα που τους επηρεάζουν, όπως αρνητικά μοτίβα σκέψης, συμπεριφορές αποφυγής ή σωματικά συμπτώματα. Μέσω της CBT, βοηθάμε τους θεραπευόμενους μας μας να αναπτύξουν δεξιότητες και τεχνικές για να διαχειριστούν την καθημερινότητά τους δυναμικά.

03 Ομαδικές συνεδρίες

Στην ομαδική θεραπεία, δημιουργούμε ένα υποστηρικτικό και μη επικριτικό περιβάλλον όπου τα άτομα μπορούν να συνδεθούν με άλλους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν παρόμοιες προκλήσεις. Η ομαδική θεραπεία μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για τα άτομα που αισθάνονται απομονωμένα ή στιγματισμένα από τα αγχώδη συμπτώματά τους. Μέσω της ομαδικής θεραπείας, τα άτομα αυτά έχουν την ευκαιρία να μοιραστούν τις εμπειρίες τους, να λάβουν υποστήριξη και ενθάρρυνση από τους άλλους και να έρθουν σε επαφή με διαφορετικές οπτικές και στρατηγικές αντιμετώπισης.

Χρειάζεστε βοήθεια;

Το γραφείο μας λειτουργεί καθημερινά πρωινές και απογευματινές ώρες κατόπιν ραντεβού.

Επικοινωνία

Οι θεραπευτές μας

Δείτε τους θεραπευτές μας και επιλέξτε αυτόν που σας ταιριάζει.

Οι θεραπευτές μας

Πιστεύω ότι όλοι μας κάτω από τις κατάλληλες συνθήκες είμαστε ικανοί να επιφέρουμε αξιοσημείωτες αλλαγές στη ζωή μας και να αφήσουμε πίσω οριστικά ό,τι μας δυσκολεύει.

Κωνσταντίνα Αρβανίτη, MSc Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια
Ραντεβού

Τα 4 σημεία της θεραπείας

Ενσυναίσθηση

Ενσυναίσθηση

Βλέπουμε τη δυσκολία του ατόμου μέσα από τα δικά του μάτια, κατανοώντας τα συναισθήματά του, χωρίς επίκριση.

Σεβασμός

Αποδεχόμαστε όλους όσους αναζητούν λύση στα προβλήματά τους και τους αντιμετωπίζουμε ως ξεχωριστούς ανθρώπους.

Εμπιστοσύνη

Η εμπιστοσύνη αποτελεί προϋπόθεση για μια πετυχημένη συμμαχία μεταξύ του θεραπευτή και του θεραπευόμενου.

Ειλικρίνεια

Είμαστε αληθινοί γιατί μόνο έτσι μπορούμε να είμαστε πραγματικά βοηθητικοί.

Ραντεβού

Τί σας απασχολεί;

Θυμός

Ο θυμός είναι ένα σύνθετο αλλά φυσιολογικό συναίσθημα που μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, τόσο εσωτερικούς όσο και εξωτερικούς. Είναι μια φυσική αντίδραση σε αντιλαμβανόμενες απειλές ή προκλήσεις και μπορεί να χρησιμεύσει κι ως προστατευτικός μηχανισμός σε ορισμένες καταστάσεις. Τα αίτια του θυμού μπορεί να είναι πολύπλευρα και συχνά εξαρτώνται από τις προσωπικές εμπειρίες του ατόμου και την αντίληψη των γεγονότων.

Περισσότερα

Άγχος

Στο Θεραπευτικό μας Κέντρο «Another Point of View», γνωρίζουμε ότι το άγχος μπορεί να αποτελέσει μια δύσκολη κι ιδιαίτερα επίπονη εμπειρία και γι’ αυτό το λόγο προσφέρουμε μια σειρά από θεραπευτικές υπηρεσίες για να βοηθήσουμε άτομα και ομάδες να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους και να αναπτύξουν αποτελεσματικές στρατηγικές αντιμετώπισης.
Η Κωνσταντίνα Αρβανίτη και οι συνεργάτες της έχουν πολυετή εμπειρία στη συνεργασία με άτομα που αντιμετωπίζουν αγχώδεις διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής, της διαταραχής κοινωνικού άγχους, της διαταραχής πανικού και συγκεκριμένων φοβιών. Εφαρμόζει θεραπείες επιστημονικά τεκμηριωμένες βασισμένες σε εμπειρικά/μετρήσιμα αποτελέσματα, όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT), για να βοηθήσει τους θεραπευόμενους να κατανοήσουν τις υποκείμενες αιτίες του άγχους τους και να αναπτύξουν αποτελεσματικές στρατηγικές για τη διαχείριση των συμπτωμάτων τους.

Περισσότερα

Κρίσεις Πανικού

Οι κρίσεις πανικού μπορούν να προκληθούν από διάφορους παράγοντες και η υποκείμενη αιτία μπορεί να είναι διαφορετική για κάθε άτομο. Η κατανόηση των υποκείμενων αιτιών των κρίσεων πανικού αποτελεί ένα σημαντικό βήμα για την αποτελεσματική αντιμετώπισή τους. Κατά τη διάρκεια των θεραπευτικών συνεδριών, συνεργαζόμαστε μαζί σας για να εντοπίσουμε τα εναύσματα και τα μοτίβα που συμβάλλουν στις κρίσεις πανικού.

Περισσότερα

Φοβίες

Ο φόβος είναι μια φυσική και φυσιολογική αντίδραση στον αντιληπτό κίνδυνο ή την απειλή. Πρόκειται για ένα σύνθετο συναίσθημα που μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως εμπειρίες του παρελθόντος, γενετική προδιάθεση και γνωστικές διεργασίες. Όταν ένα άτομο βιώνει φόβο, το σώμα του αντιδρά ενεργοποιώντας το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο πυροδοτεί την αντίδραση “μάχης ή φυγής”.

Περισσότερα

Κατάθλιψη

Η καταπολέμηση της κατάθλιψης απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που αντιμετωπίζει τις υποκείμενες αιτίες και βοηθά τα άτομα να αναπτύξουν αποτελεσματικές στρατηγικές αντιμετώπισης.

Περισσότερα

Αυτοεκτίμηση & Αυτοβελτίωση

Η θετική εικόνα του εαυτού και η πίστη στον εαυτό μας μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερα αποτελέσματα για την ψυχική υγεία, όπως χαμηλότερα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης. Η υψηλή αυτοεκτίμηση βοηθά επίσης τα άτομα να οικοδομούν θετικές σχέσεις με τους άλλους, να επικοινωνούν με αυτοπεποίθηση και να έχουν υγιή όρια. Η προσέγγισή μας στη θεραπεία είναι προσαρμοσμένη στις μοναδικές ανάγκες και τους στόχους του κάθε ατόμου.

Περισσότερα

Tips

Αυξήστε το χρόνο στον οποίο κάνετε πράγματα που σας ευχαριστούν

Είτε στο χώρο εργασίας είτε στο σπίτι, ο στόχος είναι να συμμετάσχετε σε δραστηριότητες που είναι τόσο προσωπικές όσο και ευχάριστες. Όταν αυτό δεν είναι εφικτό, βεβαιωθείτε ότι έχετε ενισχυτές ευτυχίας, στιγμές σε όλη την εβδομάδα που σας προσφέρουν ευχαρίστηση και νόημα στη ζωή σας. Οι έρευνες δείχνουν ότι μια/δύο ώρες μιας ουσιαστικής και ευχάριστης εμπειρίας μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα μιας ολόκληρης ημέρας ή ακόμα και ολόκληρης της εβδομάδας.

Tips

Αποδεχτείτε τα αρνητικά συναισθήματα

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι άνθρωπος. Όταν δεχόμαστε ότι συναισθήματα όπως ο φόβος, η θλίψη ή το άγχος, είναι φυσιολογικά, είναι πιο πιθανό να τα ξεπεράσουμε. Το παράδοξο είναι ότι όταν αποδεχόμαστε τα συναισθήματά μας – όταν δίνουμε στον εαυτό μας την άδεια να είμαστε ανθρώπινοι και να βιώνουμε επώδυνα συναισθήματα – είναι πιο πιθανό να ανοίξουμε τους εαυτούς μας σε θετικά συναισθήματα.