Καφεΐνη, έχει νόημα η διακοπή της?
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Σύντομες ανακοινώσεις ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Results 1 to 10 of 10
  1. #1
    Member
    Join Date
    Mar 2009
    Location
    Πάτρα
    Posts
    36

    Καφεΐνη, έχει νόημα η διακοπή της?

    Σε όλα τα βιβλία που έχω διαβάσει για την διαχείριση του άγχους είναι γραμμένο πως αν κόψεις την καφεΐνη θα δεις κάποια αποτελέσματα.

    Πίνω περίπου 3 καφέδες την ήμερα και δεν ξέρω αν πρέπει να κόψω μια συνήθεια που μου αρέσει, χωρίς να ξέρω σίγουρα ότι θα με ωφελήσει.

    Υπάρχει κάποιος εδώ που να έχει κόψει τον καφέ και γενικά την καφεΐνη και να έχει δει αποτέλεσμα?

  2. #2
    Junior Member
    Join Date
    Nov 2009
    Posts
    11
    Έχω κόψει τον καφέ εδώ και 3 μήνες περίπου. Έπινα συνηθως 2 φραπέδες την ημέρα.
    Η αλήθεια είναι πως ηρέμισα λιγάκι μιας και ο φραπέ μου προκαλούσε υπερένταση, και πολλές φορές μου ενοχλούσε το στομάχι.
    Το μόνο πρόβλημα είναι πως το πρωί δυσκολεύομαι να συνέλθω, έχω λίγο ζαλάδα, βαριά μάτια και υπνηλία αρκετές φορές, αν και είμαι κάπως καλύτερα, και έχω αντικαταστήσει τον καφέ με το τσάι, συνηθως 1 την ημέρα.

    Πάντως το να κόψει κανείς τον καφε (και ειδικά τον φραπέ) μετά απο χρόνια κατανάλωσης, έχει καποιες μικρές παρενέργιες, αλλά με υπομονή περνάνε.

  3. #3
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2007
    Location
    Απο την Θεσσαλονικη με αγαπη
    Posts
    2,900
    Αν δεν θες ή δεν μπορεις να τον κοψεις γιατι δεν δοκιμαζεις αλλα ειδη καφε με πολυ λιγοτερη καφεινη; Ελληνικο, φιλτρου ή εσπρεσσο; Ειδικα στους φιλτρου υπαρχει και πολυ μεγαλη ποικιλια σε αρωματικους
    Παρεα με την μοναξια πως να περασει η βραδια, που να ΄σαι σημερα και νιωθω σιδερα να σφιγγουν την καρδια

    http://www.youtube.com/watch?v=ScnQDRkJpJI

  4. #4
    Senior Member
    Join Date
    Jul 2009
    Location
    Αιτωλ
    Posts
    1,391
    \'\'\'\'Πίνω περίπου 3 καφέδες την ήμερα και δεν ξέρω αν πρέπει να κόψω μια συνήθεια που μου αρέσει, χωρίς να ξέρω σίγουρα ότι θα με ωφελήσει. \'\'\'\'\'\'\'\'\'\',,,,,,,,,,,,,,Μην κοψεις τη συνηθεια αφου σου αρεσει κιολας, απλα αντι για 3 την ημερα , δοκιμασε να πινεις ενα καφε στις 3 μερες !, και σιγα σιγα ανεβαζεις την καφεινη οσο αντεχει ο οργανισμος σου ,τοσο οσο να μην σου προκαλει ενταση κλπ κλπ

  5. #5
    Senior Member
    Join Date
    Jan 2008
    Location
    Αθήνα
    Posts
    857
    Πινω 3 φραπεδες τη μερα και δεν εχω κανενα προβλημα προσωπικα.

  6. #6
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2005
    Posts
    4,317
    έκοψα το καφέ εδώ και 1 - 1,5 χρόνο.δεν έχω πια ταχυκαρδίες.τα νεύρα μου μειώθηκαν ( και είχα πολλά ).δεν έχω κόψει ακόμη αυτή τη κόκα κόλα!

    παραθέτω και αυτό

    http://www.lilly.gr/default.asp?la=1&pid=90
    http://www.mazi.org.gr/

  7. #7
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2007
    Location
    Απο την Θεσσαλονικη με αγαπη
    Posts
    2,900
    μα η κοκα κολα εχει καφεινη ακριβως για να προκαλει εθισμο. αρα δεν εκοψες τιποτα :P
    Παρεα με την μοναξια πως να περασει η βραδια, που να ΄σαι σημερα και νιωθω σιδερα να σφιγγουν την καρδια

    http://www.youtube.com/watch?v=ScnQDRkJpJI

  8. #8
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2005
    Posts
    4,317
    εγώ πάλι λέω πως έκοψα





    Προϊόν



    mg καφεΐνης

    (κατά μέσο όρο)

    Καφές φίλτρου
    63 mg

    Καφές στιγμής 90 mg
    Ντεκαφεϊνέ 3 mg
    Ντεκαφεϊνέ στιγμής 2 mg
    Τσάι 42 mg
    Τσάι στιγμής 30 mg
    Παγωμένο τσάι 70 mg
    Κακάο ρόφημα 4 mg
    Σοκολατούχο γάλα 5 mg
    Coca-cola
    16 mg
    Σοκολάτα γάλακτος 6 mg
    Μαύρη ημίγλυκη σοκολάτα 20 mg
    Σοκολάτα ζαχαροπλαστικής 26 mg
    Σιρόπι με γεύση σοκολάτας 4 mg


    και για περισσότερα ρίξτε μια ματιά εδώ

    http://health.in.gr/news/article.asp?lngArticleID=49259
    http://www.mazi.org.gr/

  9. #9
    Δεν χρειάζεται να κόψεις μαχαίρι τους καφέδες. Εξάλλου, η καφείνη δημιουργεί την δική της εξάρτηση στον οργανισμό και η άμεση διακοπή της ίσως να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα απ\'αυτά που περιμένεις.
    Η αλήθεια είναι πως θα δεις διαφορά αν μετριάσεις την ποσότητα καφείνης και αλλάξεις την καθημερινή συνήθεια σου.
    Δεν χρειάζεται να το κόψεις μαχαίρι. Αντί για 3 καφέδες την ημέρα, πιες έναν το πρωί (όταν θα έχεις απόλυτη ανάγκη την καφείνη για να μπορέσεις να πάρεις τα πάνω σου) και έπειτα ξεγέλασε τον εαυτό σου με υποκατάστατα ή με την κατανάλωση ντεκαφεινέ. (απομάκρυνε απ\'την ζωή σου, επίσης, και ποτά που περιέχουν καφείνη, όπως coca cola, τσάι και σοκολάτες...)
    Η καφείνη, εκτός από εξάρτηση, αυξάνει την ταραχή μας. Αυτό έχει σαν συνέπεια να είμαστε πιο ευάλωτοι σε επερχόμενες κρίσεις πανικού.

    Αντιμετώπιση 4: Διατροφή / συνήθειες:
    http://kriseis-panikou.pblogs.gr/2009/10/524296.html

  10. #10
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2007
    Location
    Απο την Θεσσαλονικη με αγαπη
    Posts
    2,900
    Originally posted by papg
    Υπάρχει κάποιος εδώ που να έχει κόψει τον καφέ και γενικά την καφεΐνη και να έχει δει αποτέλεσμα?
    Aν και δεν εχω προβλημα αγχους θα σου πω οτι δεν εχω δει καμια διαφορα αν πιω καφε ή οχι. Υπαρχουν στιγμες που πινω 3-4 καφεδες την μερα και αλλες οπως το τελευταιο 3ημερο που δεν ηπια καθολου και μου φαινεται το ιδιο. Βεβαια η μεγαλη διαφορα ειναι οτι πινεις στιγμιαιο καφε που ειναι με διαφορα ο χειροτερος τοσο για την επεξεργασια που υφισταται οσο και οτι προερχεται απο την χειροτερη ποικιλια (ρομπουστα δηλαδη και οχι αραμπικα που χρησιμοποιειται πχ στον εσπρεσσο).
    Πινεις καφε επειδη τον χρειαζεσαι και δεν μπορεις χωρις αυτον ή απλα για να περνα η ωρα σου;
    Παρεα με την μοναξια πως να περασει η βραδια, που να ΄σαι σημερα και νιωθω σιδερα να σφιγγουν την καρδια

    http://www.youtube.com/watch?v=ScnQDRkJpJI

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •