Διαχείριση Άγχους: Τεχνικές Διαχείρισης Άγχους για μια Καλύτερη Καθημερινότητα

Πώς λειτουργεί το άγχος; Πότε κάνει καλό και πότε κακό; Τι πρέπει να κάνουμε για να απαλλαγούμε από το περιττό άγχος που μας κάνει κακό; Οι συνθήκες της καθημερινότητας δημιουργούν άγχος εκ των πραγμάτων.

Είτε είναι ένας / μία σύντροφος που δεν δείχνει κατανόηση, οι οικονομικές υποχρεώσεις, οι οικογενειακές ανάγκες, η πίεση από την εργασία, είτε είναι οτιδήποτε άλλο, όλοι μας μπορεί κάποια στιγμή να αισθανθούμε ότι το άγχος θα μας καταπιεί. Επιπλέον, υπάρχει το άγχος από τα έκτακτα σημαντικά συμβάντα της ζωής, όπως η απώλεια ενός σημαντικού προσώπου, η απώλεια της εργασίας και ο χωρισμός.

Κάθε αλλαγή που δεν έχει την αποδοχή μας δοκιμάζει τις αντοχές μας. Όμως η ικανότητά μας να αντέχουμε δεν είναι ανεξάντλητη – είτε πρόκειται για την πίεση από μικρά καθημερινά πράγματα, είτε από σημαντικά έκτακτα γεγονότα – και όταν η αντοχή εξαντληθεί αυτό που έρχεται είναι η κατάρρευση.

Τα υψηλά επίπεδα άγχους επιδρούν αρνητικά στην ποιότητα ζωής μας, στην σωματική υγεία μας, στην συναισθηματική μας ισορροπία, στην ικανότητά μας να παίρνουμε αποφάσεις ενώ σχετίζονται πολλές φορές και με εργατικά ή άλλα ατυχήματα. Κι όμως, υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να απαλλαγούμε από το περιττό άγχος.

Στο βιωματικό αυτό σεμινάριο θα μάθουμε μέσα από την ενεργητική συμμετοχή πώς λειτουργεί το άγχος, το τρίπτυχο της αποτελεσματικής διαχείρισης άγχους που βασίζεται στην αλλαγή, την αποδοχή και την διαχείριση, θα εκπαιδευτούμε σε διαφορετικές τεχνικές διαχείρισης άγχους και θα μάθουμε ασκήσεις χαλάρωσης.

Διαχείριση Άγχους: Τεχνικές Διαχείρισης Άγχους για μια Καλύτερη Καθημερινότητα

Στόχος σεμιναρίου:  

  • Να μάθουμε πώς λειτουργεί το άγχος και να αναγνωρίζουμε τα σημάδια του
  • Να μάθουμε να προλαβαίνουμε τον πανικό και να διατηρούμε την ψυχραιμία μας
  • Να αναγνωρίζουμε καλύτερα τις ανάγκες μας
  • Να μάθουμε να βρίσκουμε την κατάλληλη λύση στην κατάσταση που αντιμετωπίζουμε
  • Να παίρνουμε τον έλεγχο της κατάστασης

Παρέχεται Βεβαίωση Παρακολούθησης

Ημερομηνία Διεξαγωγής Σεμιναρίου: Σάββατο 6 Απριλίου 2019, 11:00 - 17:00

Κόστος Συμμετοχής: 60€

Παρέχεται έκπτωση 20% για Φοιτητές και Ανέργους Σε συμμετοχή 2 ατόμων και άνω θα υπάρξει έκπτωση 10%

Αριθμός Συμμετεχόντων: Ο αριθμός ατόμων είναι αυστηρά περιορισμένος στα 12 άτομα και θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.

Χώρος Διεξαγωγής: Ψυχοθεραπευτικό Κέντρο - Πολυχώρος Animus Corpus, Βασιλίσσης Σοφίας 54, Ιλίσια, 1ος όροφος από τη δεξιά σκάλα (Στάση Μετρό: Μέγαρο Μουσικής).

Δηλώσεις συμμετοχής ως και την Παρασκευή 29 Μαρτίου 2019 στο τηλέφωνο: 210 72 22 214 ή στο e-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. 

Εισηγητής: Νικόπουλος Στέλιος Ψυχολόγος (MPH DHP)

Συνοπτικές Πληροφορίες

Έναρξη 06-04-2019
Θέσεις 12
Κόστος 40 €
Πόλη Αθήνα
Τόπος διεξαγωγής Animus Corpus Ψυχοθεραπευτικό Κέντρο - Πολυχώρος (Αθήνα)

Location Map

Πρώτα σε πωλήσεις βιβλία

Εγγραφείτε στο Newsletter μας!

* απαιτούμενα πεδία
Ενδιαφέροντα * :