Μια ανάλυση για την αποφόρτιση που απαιτείται μετά από μια έντονη χρονιά και πώς η μετάβαση στην "ηρεμία" μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει δυσκολίες. Όλο τον χρόνο περιμένουμε αυτή τη στιγμή. Το τέλος των μαθημάτων, την ολοκλήρωση των εξετάσεων, εκείνη την αίσθηση ότι οι ρυθμοί επιτέλους χαλαρώνουν. Η λήξη του σχολικού έτους συνδέεται συνήθως με ανακούφιση.

Όταν αναφερόμαστε στον όρο υγιεινή του ύπνου εννοούμε μερικές πρακτικές και συνήθειες που βοηθούν στην επίτευξη ενός καλού και ποιοτικού ύπνου. Είναι κάποιες στρατηγικές οι οποίες όταν εφαρμόζονται συμβάλλουν στην γενικότερη ψυχική και σωματική υγεία.

Η εσωτερική λίστα που δεν τελειώνει ποτέ. Φανταστείτε μια τυπική ημέρα: Το ξυπνητήρι χτυπά και, πριν ακόμα ανοίξετε καλά-καλά τα μάτια σας, μια αόρατη λίστα αρχίζει να ξετυλίγεται στο μυαλό σας.