Θες να έχεις τον πραγματικό έλεγχο στη ζωή σου; Θα πρέπει, λοιπόν, να απαρνηθείς την ψευδαίσθηση ότι υπάρχει. Το άγχος, τα υποθετικά σενάρια για το μέλλον, οι μηρυκασμοί, το αίσθημα της αβεβαιότητας και οι προσδοκίες στροβιλίζουν πάντα γύρω από την ανάγκη να έχουμε τον έλεγχο των πραγμάτων.

Δεν υπάρχει  άνθρωπος που να μην έχει νοιώσει άγχος. Καθένας από εμάς το βιώνει και το περιγράφει με τον δικό του τρόπο, όμως η αίσθηση έντασης και φόβου απέναντι σε έναν πραγματικό  αναγνωρίσιμο κίνδυνο είναι χαρακτηριστική και είναι δυσάρεστη.  

Όταν ένας άνθρωπος διακατέχεται από κρίσεις πανικού βιώνει με τρόμο έντονα συναισθήματα οδύνης, αγωνίας και αυξημένο άγχος. Τα συμπτώματα των κρίσεων προσομοιάζουν με αυτά ορισμένων σωματικών παθήσεων, όπως οι καρδιακές παθήσεις, το εγκεφαλικό, κ.α. ή με ορισμένων καταστάσεων, όπως η λιποθυμία, ο πνιγμός ή ακόμη και κάποιων ψυχικών παθήσεων, όπως η αποπροσωποποίηση ή ακόμη και η αίσθηση απώλειας του νου.

Κρίση πανικού… Μία κατάσταση που αφορά ολοένα και περισσότερους με το πέρας των ετών, ανεξαρτήτως ηλικίας. Οι Politis et al. (2020) ορίζουν την κρίση πανικού ως μία «κοινή διαταραχή με σοβαρές κοινωνικές και υγειονομικές συνέπειες στη ζωή των ατόμων που υποφέρουν από αυτήν» (σελ. 201).

Κρίσεις πανικού, η μεγάλη εξέγερση μέσα μας! Ας μιλήσουμε για πανικό... Η λέξη πανικός προέρχεται απο τον αρχαίο Έλληνα θεό Πάνα, τραγοπόδαρο, τριχωτό σε όλο του το σώμα, με κέρατα που ήταν φίλος της ερημιάς. Μπορείτε να ψάξετε για αυτόν και να δείτε σε εικόνα πόσο άσχημος είναι ο πανικός.

Οι ρυθμοί έντονοι, οι αλλαγές πολλές, εμείς φορτισμένοι και συνέχεια απασχολημένοι ξεχνάμε να ακούσουμε τις ανάγκες και τον εαυτό μας. Το άγχος της επιβίωσης, της επίδοσης, η μανία της τελειότητας, οι τόσοι πολλοί αλληλοσυγκρουόμενοι ρόλοι μας ωθούν στο να ξεχνάμε όχι μόνο να φροντίζουμε τον εαυτό μας αλλά και να αγνοούμε εντελώς όλα εκείνα τα σημάδια που εκπέμπει ότι κάτι δεν πάει καλά.

Η πρώτη κρίση πανικού στη ζωή ενός ανθρώπου συνιστά μια τόσο πρωτόγνωρη αλλά και τρομακτική εμπειρία που πολλοί αισθάνονται ότι τρελαίνονται ή παθαίνουν καρδιακή προσβολή. Το πιο οδυνηρό συναίσθημα είναι ο φόβος του αγνώστου που επέρχεται, το άγχος για το εάν θα ξαναζήσει το άτομο αυτήν την εμπειρία. Η κρίση πανικού μας χτυπάει την πόρτα απρόσμενα και ξαφνικά.

Μερικές φορές βλέπουμε ακίνδυνα συμβάντα ως επικίνδυνα, και αυτό μπορεί να προκαλέσει ένα διόλου βοηθητικό άγχος. Αυτό ακριβώς συμβαίνει όταν βιώνετε μια κρίση πανικού. Όταν πανικοβάλλεστε, το κάνετε επειδή αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα άγχους ως επικίνδυνα.

google news iconΤο Psychology.gr είναι εγκεκριμένος εκδότης στην υπηρεσία Google News. Ακολουθήστε μας για να έχετε πρόσβαση στην αρθρογραφία και άμεση ενημέρωση για έρευνες ψυχολογίας και θέματα ψυχικής υγείας: Psychology.gr - Google News

Άγχος - Φοβίες: Βασικά Άρθρα

Εξειδικευμένοι Συνεργάτες

Βιβλία για Άγχος - Φοβίες

Φόρουμ: Σχετικές Συζητήσεις

Μίσος

Φόρουμ: Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή

Τετάρτη, 08 Φεβρουαρίου 2023 15:09
Που μπορώ να βρω φίλους;

Φόρουμ: Κοινωνικό Άγχος-Φοβία

Τετάρτη, 08 Φεβρουαρίου 2023 15:07
Πως κρύβεις ότι δεν έχεις ζωή?

Φόρουμ: Κοινωνικό Άγχος-Φοβία

Τετάρτη, 08 Φεβρουαρίου 2023 14:46

Οι ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΤΟΥ ΣΥΝΤΑΚΤΗ