Αρθρογράφος: Κέλλυ Χολέβα

Αναγνώσεις άρθρου: 1930

Ελάχιστες εμπειρίες είναι τόσο διαδεδομένες και συνάμα τόσο παρεξηγημένες, όσο η αϋπνία. Ένα βράδυ που «δεν μας παίρνει ο ύπνος» μπορεί να μοιάζει αθώο. Όταν όμως οι νύχτες αυτές πληθαίνουν, η κούραση συσσωρεύεται, η διάθεση βαραίνει και το μυαλό αρχίζει να αναρωτιέται: «Μου συμβαίνει κάτι σοβαρό;».

Αρθρογράφος: Κέλλυ Χολέβα

Αναγνώσεις άρθρου: 3322

Η ναρκοληψία, αν και σχετικά σπάνια, αποτελεί μία από τις πιο παρεξηγημένες νευρολογικές διαταραχές ύπνου. Συχνά, γίνεται αντικείμενο παρερμηνείας ή ακόμα και χλευασμού στα μέσα, παρουσιάζοντας τους πάσχοντες ως άτομα που «κοιμούνται ξαφνικά χωρίς λόγο».

Αρθρογράφος: Αικατερίνη - Αργυρώ Αναγνώστου

Αναγνώσεις άρθρου: 4931

Πολλοί άνθρωποι έχουν βιώσει τουλάχιστον μία φορά το εξής τρομακτικό φαινόμενο: ξυπνούν μέσα στη νύχτα, το μυαλό τους είναι σε εγρήγορση, αλλά δεν μπορούν να κουνήσουν ούτε ένα δάχτυλο.

Αρθρογράφος: Μαρία Δαμαλάκη

Αναγνώσεις άρθρου: 6132

Όταν αναφερόμαστε στον όρο υγιεινή του ύπνου εννοούμε μερικές πρακτικές και συνήθειες που βοηθούν στην επίτευξη ενός καλού και ποιοτικού ύπνου. Είναι κάποιες στρατηγικές οι οποίες όταν εφαρμόζονται συμβάλλουν στην γενικότερη ψυχική και σωματική υγεία.

Αρθρογράφος: Κυριακή Υφαντή

Αναγνώσεις άρθρου: 6002

Αν και ο ύπνος αποτελεί έναν “φυσικό” ανθρώπινο μηχανισμό ανάπαυσης, δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που δυσκολεύονται αρκετά να κοιμηθούν ή έχουν αναπτύξει κάποια διαταραχή ύπνου, όπως είναι η αϋπνία.

Αρθρογράφος: Θάλεια Θεολόγου

Αναγνώσεις άρθρου: 11885

Με βάση το DSM-V και την τρίτη έκδοση του ICSD, ως διαταραχή αϋπνίας ορίζεται ένα καθαρά υποκειμενικό παράπονο, το οποίο σχετίζεται με την έκφραση δυσαρέσκειας αναφορικά με την ποιότητα και την ποσότητα ύπνου υπό την προϋπόθεση ότι υπάρχουν επαρκείς ευκαιρίες για ύπνο.

Αρθρογράφος: Χρύσα Πράντζαλου

Αναγνώσεις άρθρου: 7237

Στις δεκαετίες του 1980 και του 1990, ο Ντέιβιντ Ντίγκες μαζί με τον ευφυή συνεργάτη του Δρ. Μαρκ Ρίουζκιντ διεξήγαγαν άλλη μια σειρά πρωτοποριακών μελετών για να εξετάσουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του σύντομου ύπνου στην περίπτωση της αναπόφευκτης στέρησης ύπνου.

Επινόησαν τον όρο «power naps» - ή καλύτερα υπέκυψαν σε αυτόν. Ασχολήθηκαν πολύ με την αεροπορία, μελετώντας πιλότους σε μεγάλες πτήσεις.