Όλοι έχουμε αυτή τη μικρή φωνή μέσα μας που εμφανίζεται την πιο ακατάλληλη στιγμή. Μετά από μια παρουσίαση στη δουλειά, μετά από έναν καυγά με κάποιο κοντινό μας πρόσωπο ή ακόμα και όταν κοιταζόμαστε στον καθρέφτη.

Έχεις παρατηρήσει ποτέ ότι ακόμα και στις στιγμές που θεωρητικά ξεκουράζεσαι, μέσα σου εξακολουθεί να υπάρχει ένταση;

Πόσες φορές έχετε πιάσει τον εαυτό σας να του μιλάει με λόγια που δεν θα τολμούσατε ποτέ να απευθύνετε σε έναν φίλο;

Πολλοί αντιμετωπίζουν την ενσυνειδητότητα (mindfulness) ως μια απλή μέθοδο χαλάρωσης — ένα σύντομο «διάλειμμα» από το άγχος της καθημερινότητας.

Η ιστορία της ενσυνειδητότητας-mindfulness είναι ένα πλούσιο ταξίδι που εκτείνεται από τις αρχαίες πνευματικές παραδόσεις της Ασίας έως τις σύγχρονες εφαρμογές της ψυχολογίας και της ιατρικής στη Δύση. Η εξέλιξή της σηματοδοτεί τη μεταμόρφωση μιας θρησκευτικής πρακτικής σε ένα κοσμικοποιημένο εργαλείο ψυχικής ευεξίας.