Το άγχος, ο φόβος και ο θυμός είναι δυστυχώς από τα κυρίαρχα αρνητικά συναισθήματα στην εποχή μας. Παράλληλα, είναι οι σημαντικότεροι εχθροί της ψυχικής μας υγείας, της διάθεσής μας και της ανάπτυξής μας σε όλους τους τομείς.

Η αρχή κάθε νέας χρονιάς γίνεται συνήθως εφαλτήριο για να αναλογιστούμε τι καταφέραμε τη χρονιά που πέρασε αλλά και να αναρωτηθούμε τι επιθυμούμε για τη χρονιά που έρχεται. Η αρχή του χρόνου αναμοχλεύει μέσα μας στόχους, επιθυμίες, θέλω.

Η συστημική θεραπεία αποτελεί μορφή ψυχοθεραπείας και βασίζεται στη θεωρία των συστημάτων.

Τα συναισθήματα είναι άρρηκτα συνδεδεμένα με τις σκέψεις και τη συμπεριφορά μας, ενώ μας παρέχουν πληροφορίες για τον εσωτερικό μας κόσμο (σε συνειδητό και υποσυνείδητο επίπεδο) και το εξωτερικό μας περιβάλλον (εάν το αντιλαμβανόμαστε ως ασφαλές ή απειλητικό).

Μήπως είστε γονείς ενός παιδιού που δυσκολεύεστε να κατανοήσετε τη συμπεριφορά του; Βρίσκεστε συχνά σε διαμάχη μαζί του; Η ανατροφή του σας κάνει να νιώθετε ανεπαρκείς ή ένοχοι;

Το συναίσθημα του θυμού

Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό και υγιές συναίσθημα, το οποίο δεν θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως καλό ή κακό. Όπως και κάθε άλλο συναίσθημα που προκαλεί δυσφορία, ο θυμός εκδηλώνεται όταν ερμηνεύουμε μια κατάσταση ως θλιβερή, ανησυχητική, άδική ή απειλητική και καλούμαστε να αντιδράσουμε αναλόγως.