Η ενασχόληση με την άθληση είναι για αρκετούς ανθρώπους μια πηγή ευχαρίστησης, αυτοπεποίθησης, εκτόνωσης και έκφρασης των συναισθημάτων.

Παρά τα θετικά που προσφέρει η εκγύμναση, κάποιες φορές μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς, συνήθως μυϊκούς, οι οποίοι χρειάζονται συχνά αρκετό χρόνο για να ιαθούν.