Η Άννα Μαρία Χαλκίδη, ψυχολόγος, γνωσιακή συμπεριφορική ψυχοθεραπεύτρια, στο δωμάτιο αποκαλύψεων του PSYCHOLOGY.GR

Ακρόαση άρθρου......

Πρόσθεσε το Psychology.gr στις προτιμώμενες πηγές σου στη Google
Με αυτό τον τρόπο, θα βλέπεις πρώτος όλα τα νέα άρθρα ψυχολογίας και ψυχικής υγείας που δημοσιεύονται στο PSYCHOLOGY.GR

Στο δωμάτιο αποκαλύψεων είχαμε σήμερα την Άννα Μαρία Χαλκίδη, γνωσιακή συμπεριφορική ψυχοθεραπεύτρια η οποία απάντησε στα ερωτήματα μας.

Οι καλεσμένοι του PSYCHOLOGY.GR στο δωμάτιο αποκαλύψεων, απαντούν πολύ συνοπτικά -αν όχι μονολεκτικά- σε 30+ ερωτήσεις της ομάδας μας. Πρόκειται για προσωπικές αποκαλύψεις ή ακόμη για απαντήσεις σε μια ευρεία θεματολογία σχετικά με την ψυχική υγεία, την ψυχοθεραπεία και την αυτοβελτίωση.

Ακολουθούν οι απαντήσεις που μας έδωσε.

1. Τι προκαλεί τις ψυχολογικές διαταραχές / την ψυχοπαθολογία;
Επαναλαμβανόμενες αρνητικές + επίπονες για τον ψυχισμό εμπειρίες (κυρίως στην παιδική και εφηβική ηλικία)

2. Υπάρχει περίπτωση η ψυχοθεραπεία να κάνει "κακό" σε ένα θεραπευόμενο;
Ναι, εξαιτίας ενός ακατάλληλου και αντιδεοντολογικού θεραπευτή

3. Ποιο είναι το πιο συχνό αίτημα για θεραπεία που φέρνουν οι θεραπευόμενοι σου;
Διαχείριση άγχους και μειωμένη διάθεση (καταθλιπτική συμπτωματολογία)

4. Τι ψυχοθεραπευτική προσέγγιση ακολουθείς;
Χρησιμοποιώ Γνωσιακές και συμπεριφοριστικές τεχνικές, καθώς και τεχνικές mindfulness (ενσυνειδητότητας) αλλά και επιρροές από Συστημική θεραπεία.

5. Κατευθυντική ψυχοθεραπεία ή μη Κατευθυντική; Γιατί;
Εξαρτάται από τον θεραπευόμενο. Κάποιοι διευκολύνονται και λειτουργούν καλύτερα με μια ελεύθερη ροή.

6. Εάν ήσουν υποχρεωμένος/η να επιλέξεις μια διαφορετική ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, ποια θα ήταν αυτή;
Την συνθετική (γιατί ο συνδυασμός θεραπευτικών προσεγγίσεων είναι καλύτερος από μια)

7. Ποιο είναι το μεγαλύτερο μειονέκτημα σου ως Σύμβουλος - Ψυχοθεραπευτής;
Ότι είμαι ανυπόμονη

8. Τι φοβούνται περισσότερο οι άνθρωποι να πουν/μοιραστούν στη θεραπεία;
Αυτά που τους προκαλούν τον περισσότερο πόνο και ντροπή

9. Μία λέξη που χαρακτηρίζει μια επιτυχημένη θεραπεία;
Επούλωση

10. Ποια δεξιότητα θεωρείς πως είναι η πλέον σπουδαία και τελείως απαραίτητη για έναν ψυχοθεραπευτή;
Η ενσυναίσθηση, η ζεστασιά και η ενεργητική ακρόαση. Οι άνθρωποι τα έχουν ανάγκη αυτά.

11. Ποια θεωρείς ότι είναι η κύρια αιτία της δυστυχίας;
Οι ανάγκες που δεν καλύφθηκαν ποτέ καθώς και οι προσδοκίες και οι επιθυμίες που δεν πραγματοποιήθηκαν

12. Φταίνε για όλα οι γονείς; Κι αν όχι για όλα…. τι μερίδιο/ποσοστό φέρουν οι γονείς γι΄ αυτό που έγινε το παιδί, στην ενήλικη πλέον ζωή του;
Οι γονείς έχουν μεγάλο μερίδιο για αυτό που συνέβη. Μέρος του μεριδίου πηγαίνει στο ενήλικο πλέον άτομο καθώς με θέληση μπορεί να αλλάξει.

13. Τι κρατάει τους ανθρώπους «κολλημένους»;
'Ενα απρόσφορο περιβάλλον και ένας "τοξικός" κοινωνικός περίγυρος εμποδίζει το άτομο να εξελιχθεί.

14. Ποια είναι τα θεμέλιο μιας υγιούς σχέσης;
Σεβασμός, εμπιστοσύνη, κατανόηση και ανοιχτή επικοινωνία

15. Τι έμαθες για τον εαυτό σου τον τελευταίο χρόνο;
Έμαθα να ακούω το μικρό παιδί μέσα μου και να του δείχνω συμπόνοια και κατανόηση

16. Αν μπορούσες να συνομιλήσεις με μία ιστορική προσωπικότητα, ποια θα ήταν;
Τον αρχαίο Έλληνα φιλόσοφο Σωκράτη

17. Τι σε ηρεμεί όταν αγχώνεσαι;
Η σκέψη ότι αυτό που με αγχώνει τώρα δεν θα έχει καμία σημασία σε ένα μήνα/χρόνο.

18. Τι σημαίνει για εσένα η λέξη «αγάπη»;
Άνευ όρων αποδοχή, δόσιμο και νοιάξιμο. Όταν υπάρχει αγάπη, εξαφανίζεται ο εγωισμός

19. Τι σημαίνει σεβασμός για εσένα;
Νιώθω ότι ο σεβασμός γεννιέται μέσα από την εκτίμηση. Σεβόμαστε κάτι/κάποιον που θέτουμε ψηλά στο αξιακό μας σύστημα.

20. Μία πεποίθηση που άλλαξες ριζικά;
Κάποτε είχα την λανθασμένη πεποίθηση ότι δεν είμαι αρκετή. Πλέον ξέρω ότι αυτό δεν ισχύει.

21. Τι σε ενοχλεί περισσότερο σε μια συζήτηση;
Όταν αυτή παραμένει επιφανειακή, ανούσια ή έχει σκοπό τον σχολιασμό της ζωής άλλων ανθρώπων.

22. Ταινία που άλλαξε τον τρόπο που σκέφτεσαι;
Avatar. Με έκανε να συνειδητοποιήσω το πόσο έχουμε αποξενωθεί από τη μητέρα φύση, χάνοντας σταδιακά τα συστατικά που μας κάνουν ανθρώπους.

23. Μία λέξη που «αντιπαθείς»;
Αντιπαθώ τη λέξη "μισώ". Δεν την χρησιμοποιώ ποτέ καθώς δεν με εκφράζει, δεν υπάρχει και δεν θέλω να υπάρχει μίσος μέσα μου.

24. Τι σε εμπνέει καθημερινά;
Οι άνθρωποι που είναι αισιόδοξοι και καλοσυνάτοι παρά τις αντιξοότητες και ο σύντροφός μου με την ανιδιοτέλεια και την αγάπη του.

25. Τι θα συμβούλευες σήμερα, στον εαυτό σου των 18 ετών;
Να μη φοβάται να διεκδικεί αυτό που δικαιωματικά είναι δικό του. Να βάζει προτεραιότητα τις ανάγκες του.

26. Τι θεωρείς «μαγικό» στη ζωή;
Την ίδια την ζωή. Την θεωρώ μαγεία, τον κόσμο, την ύπαρξη, το σύμπαν. Άμα τα βάλεις όλα κάτω δεν βγάζουν τόσο νόημα. Άρα το νόημα που δίνω εγώ είναι ότι η ζωή είναι μαγεία.

27. Η πιο σπουδαία ερώτηση που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου.
Τι μπορείς να κάνεις σήμερα που θα σε κάνει να "κοιμηθείς ήσυχα το βράδυ"

28. Ο μεγαλύτερος σου φόβος....
Να πεθάνω χωρίς να έχω ζήσει όπως θέλω.

29. Πως φαντάζεσαι τον εαυτό σου σε 5 χρόνια από τώρα;
Ωριμότερη, σοφότερη, έχοντας παιδιά και ζώντας μια απλή και όμορφη καθημερινότητα.

30.Τι είναι αυτό που δίνει νόημα στη ζωή σου;
Οι άνθρωποι που αγαπώ και τα χόμπι μου

31. Ποιος θα ήταν ο τίτλος σε μια αυτοβιογραφία σου;
Η πρώτη λέξη που μου ήρθε: ανεμοδαρμένη χαχαχα

32. Που θα ήθελες να ήσουν αυτή τη στιγμή, αντί να απαντάς στις ερωτήσεις μας;
Σε ένα μέρος του κόσμου που έχει ηλιοφάνεια, ζεστό κλίμα και φύση. Ζω Ολλανδία και έχει κρύο από τον Οκτώβρη.

THERAPY.PSYCHOLOGY - ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ONLINE ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ
Μια ολοκληρωμένη εμπειρία σύνδεσης Ειδικών Ψυχικής Υγείας και Θεραπευόμενων | Ξεκίνα εδώ το Θεραπευτικό ταξίδι σου...