Η σύγχρονη ζωή συχνά μας παρασύρει σε έναν "αυτόματο πιλότο" βιασύνης και περισπασμών, αυξάνοντας τα επίπεδα του στρες και του άγχους. Η καλλιέργεια της ενσυνειδητότητας—της ικανότητας να παραμένουμε πλήρως παρόντες στη στιγμή—αποτελεί έναν ισχυρό αντίδοτο σε αυτή την κατάσταση.

Στην εποχή μας που όλα κινούνται τόσο γρήγορα, αρκετοί από εμάς νιώθουμε συχνά κουρασμένοι, αγχωμένοι και “χαμένοι” μέσα στις σκέψεις μας. Το mindfulness, ή αλλιώς ενσυνειδητότητα, εμφανίζεται ολοένα και συχνότερα ως μια στάση ζωής που μπορεί να βοηθήσει στην επαναφορά της εσωτερικής μας ισορροπίας.

Ο θεμελιωτής του σύγχρονου ρεύματος του mindfulness-ενσυνειδητότητας Jon Kabat-Zinn, ορίζει την ενσυνειδητότητα "δίνοντας προσοχή με συγκεκριμένο τρόπο: με πρόθεση, στην παρούσα στιγμή και χωρίς κριτική".