Deepak Chopra

Την Κυριακή 5 Απριλίου και ώρα 18.00, ο Πάνος Ασημάκης, Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Ανθρωπιστικής Συνθετικής Θεραπευτικής Συμβουλευτικής & Ψυχοθεραπείας, συζητά για τη διαχείριση στρες μέσω του διαλογισμού με τη μέθοδο του Deepak Chopra.

Μπορείτε να κάνετε προεγγραφή στέλνοντας το επώνυμο και το όνομά σας στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. για να λάβετε το σχετικό λινκ.

Δωρεάν συμβουλευτική υποστήριξη σε ενήλικες λόγω της κρίσης

Επίσης, στο ίδιο e-mail μπορείτε να απευθυνθείτε για συμβουλευτική υποστήριξη που παρέχεται σε ενήλικες δωρεάν λόγω της κρίσης του κορωνοϊού και των συνέπειών του.

Οι στρατηγικές του Deepak Chopra για να θωρακιστούμε απέναντι στον κορονοϊό

Ο διάσημος Ινδο-αμερικανός εναλλακτικός γιατρός και συγγραφέας πολλών best-seller, που αποτελεί παράλληλα και μία από τις πιο εμβληματικές προσωπικότητες της New Age φιλοσοφίας, μέσα από ένα πολύ ενδιαφέρον (υποτιτλισμένο στα ελληνικά) βίντεο δίνει το δικό του μήνυμα για τον κορονοϊό.

Ο Deepak Chopra καταρχάς μας συμβουλεύει να παραμείνουμε ψύχραιμοι: «Το στρες έχει τη δική του βιολογία. Δεν θα σας βοηθήσει να αγχωθείτε για τον ιό. Ούτε θα σας βοηθήσει να αγχωθείτε επειδή αγχώνεστε», αναφέρει ενώ παράλληλα προτείνει στρατηγικές ώστε να βελτιστοποιήσουμε την άμυνα του οργανισμού μας απέναντι στην ασθένεια.

Ανάμεσά τους:

  • Ύπνο 7-8 ώρες

  • Διαλογισμό για να μειώσουμε τη φλεγμονή στο σώμα μας.

  • Εξάσκηση της ενσυνειδητότητας και της αυτοεπίγνωσης (να ξέρουμε δηλαδή ανά πάσα στιγμή τι σκεφτόμαστε και τι νιώθουμε) ώστε το σώμα να περάσει στην λεγόμενη ομοιόσταση και αυτορρύθμιση.

  • Άσκηση και κίνηση. Οι βαθιές αναπνοές στη γιόγκα είναι πολύ σημαντικές.

  • Υγιή συναισθήματα. Κάνουμε focus σε αυτά, αντί να αφήνουμε τον πανικό να μας καταβάλλει. Η αλληλοστήριξη, η συμπόνοια, η αγάπη, η χαρά, η ενσυναίσθηση είναι πολύ σημαντικές ιδιότητες και συναισθήματα που πρέπει να καλλιεργήσουμε αυτές τις ημέρες. Όπως και η νηφαλιότητα απέναντι στην κατάσταση.

  • Επαφή με τη φύση. Με μέτρο.

  • Υγιεινή διατροφή

  • Αντιφλεγμονώδη συμπληρώματα με κουρκουμά, αλόη βέρα, τζίντζερ και ανταπτογόνα βότανα όπως το κενταύριο και η βιθανία που έρευνες έχουν δείξει ότι αυξάνουν την ανοσία.

Το μήνυμα του Deepak Chopra

Ο ίδιος εύχεται όλες οι κυβερνήσεις να βάλουν στην άκρη τα συμφέροντά τους και να συνεργαστούν μεταξύ τους, αλλά και με τα ερευνητικά ιδρύματα ώστε να βρεθεί γρήγορα η λύση σε αυτή την κρίση που βιώνουμε.

«Είναι η ώρα να αναλογιστούμε την αλληλεξάρτησή μας και τη διασύνδεσή μας. Η οικονομία μας διασυνδέεται, η υγεία μας διασυνδέεται, η ευημερία μας διασυνδέεται. Μόλις αναγνωρίσουμε τη συνολική μας διασύνδεση, την αλληλεξάρτησή μας, ας αφήσουμε αυτό το γεγονός της παγκόσμιας πανδημίας που δεν σέβεται τα τεχνητά σύνορα να γίνει μάθημα για όλους μας ώστε να εστιάσουμε στην συλλογική ευημερία. (…) Να σεβόμαστε τη ζωή. Αν τη σεβόμαστε, αν τη θεωρούμε ιερή και θεϊκή, τότε αυτή η πρόκληση θα μας κάνει απλώς πιο δυνατούς».

Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά μηνύματα που δίνει ο Deepak Chopra σε όλους μας.

Ενημερωθείτε για το νέο πρόγραμμα του Athens Synthesis Center στις Συμβουλευτικές Δεξιότητες 

Nέο πρόγραμμα στις Συμβουλευτικές Δεξιότητες, πιστοποιημένο απο το Counselling and Psychotherapy in Scotland (COSCA) μέσω του διαδικτύου, για οποιονδήποτε ενδιαφέρεται να βελτιώσει την κατανοησή του τόσο των ανθρώπων γύρω του όσο και την προσωπική του αυτοβελτίωση.

Στο πρόγραμμα αυτό θα μάθετε πως: 

  • να υποστηρίζετε τους άλλους, αναπτύσσοντας πρακτικές δεξιότητες ενεργητικής ακρόασης
  • να αυξήσετε την προσωπική σας επίγνωση.
  • να δημιουργήσετε ενα σύνδεσμο/δέσιμο με τους άλλους

Η εκπαίδευση είναι χρήσιμη και πρακτική, ανεξάρτητα εαν είσθε πωλητής, γονέας, προιστάμενος, ή διευθυντής, επαγγελματίας ή εθελοντής. Έναρξη τον Μάιο 2020. Περισσότερες πληροφορίες στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Συγγραφή Άρθρου

Χρύσα Πράντζαλου

e psy logo twitter2Τμήμα Σύνταξης της Πύλης Ψυχολογίας Psychology.gr
Επιμέλεια και συγγραφή άρθρων, μετάφραση & απόδοση ξενόγλωσσων άρθρων.
Επικοινωνία: editorial @psychology.gr

Εγγραφή στο Newsletter

Απεχθανόμαστε το Spam! Στην 1η λίστα, θα λαμβάνετε emails από την Πύλη Ψυχολογίας για επιλεγμένα άρθρα ψυχολογίας. Στη 2η λίστα, θα λαμβάνετε προτάσεις βιβλίων ψυχολογίας. Στην 3η λίστα, κάντε εγγραφή μόνο αν είστε επαγγελματίας ψυχικής υγείας.

0
Shares