Το PSYCHOLOGY.GR διοργανώνει ένα βιωματικό κύκλο 6 σεμιναρίων για τη διεκδικητική συμπεριφορά και τα όρια με εισηγήτρια την Δρ. Σοφία Πρωτόπαπα – Σύμβουλος ψυχικής υγείας, Πιστοποιημένη θεραπεύτρια τραύματος, Πιστοποιημένη Επόπτρια.

Ο κύκλος σεμιναρίων διεξάγεται online (μέσω zoom) και ξεκινάει την Τετάρτη 15 Απριλίου 2026 (Ώρα έναρξης: 18.30)

Περιγραφή σεμιναρίου

  • Εκφράζεις τις ανάγκες και τις επιθυμίες σου με αυτοπεποίθηση;
  • Όταν δεν θέλεις να κάνεις κάτι, μπορείς να πεις «Όχι» χωρίς να αισθάνεσαι εσωτερική πίεση;
  • Θέτεις όρια στις απαιτήσεις και τις προσδοκίες των άλλων;
  • Διαφωνείς με κάποιον αν πιστεύεις ότι αυτό που λέει ή κάνει δεν συμφωνεί με τις αξίες σου;

Σκοπός του σεμιναρίου είναι να προσφέρει πρακτικά εργαλεία που βοηθούν τους συμμετέχοντες να κατανοήσουν τη διεκδικητική συμπεριφορά και τα όρια καθώς και ποια είναι τα εμπόδια που αντιμετωπίζουν με στόχο την υγιή επικοινωνία και διάδραση με τους άλλους ανθρώπους.

Γιατί να συμμετέχει κάποιος / Οφέλη

  • Κατανόηση της διεκδικητικής συμπεριφοράς και της οριοθέτησης.
  • Ανάπτυξη δεξιοτήτων για σαφή και αποτελεσματική επικοινωνία με τους άλλους ανθρώπους στην προσωπική, κοινωνική και επαγγελματική ζωή.
  • Αποσαφήνιση προσωπικών προσδοκιών και αναγκών.
  • Καλλιέργεια υγιών σχέσεων με θεμέλια την εμπιστοσύνη και σεβασμό.
  • Αύξηση αυτοπεποίθησης μέσα από τον καθορισμό και τη διατήρηση υγιών ορίων.
  • Προστασία της ψυχικής, συναισθηματικής και σωματικής υγείας.

Συνοπτικές Πληροφορίες Κύκλου Σεμιναρίων

Διάρκεια: 6 εβδομάδες – 6 δίωρα σεμινάρια / εργαστήρια
Ημερομηνία Έναρξης: Τετάρτη 15 Απριλίου 2026
Ώρες Διεξαγωγής: 18.30 – 20.30 (πάντοτε ημέρα Τετάρτη)
Διεξαγωγή: Online (μέσω Zoom)
Διοργάνωση: Psychology.gr

*Όλα τα σεμινάρια βιντεοσκοπούνται και παρέχεται η δυνατότητα ασύγχρονης παρακολούθησης τους μέσα από την πλατφόρμα του PSYVERSITY, αποκλειστικά για όσους έχουν κάνει εγγραφή.

Μεταβείτε στο PSYVERSITY για αναλυτικές πληροφορίες & έγκαιρη εγγραφή: Πρακτικό Σεμινάριο 6 συναντήσεων για Όρια και Διεκδικητική Συμπεριφορά

Δομή συναντήσεων

1. Τι σημαίνει διεκδικητική συμπεριφορά. Ποια είναι τα δυσλειτουργικά άκρα: παθητική και επιθετική συμπεριφορά.
Διεξαγωγή: 15/04/2026 – 18.30 – 20.30

2. Τα εμπόδια και οι προκλήσεις: Φόβος απόρριψης, ενοχές, το σύνδρομο του «καλού παιδιού», o εσωτερικός κριτής, αποφυγή συγκρούσεων, αβεβαιότητα, έλλειψη δεξιοτήτων για οριοθέτηση.
Διεξαγωγή: 22/04/2026 – 18.30 – 20.30

3. Τα στάδια της αλλαγής για την ανάπτυξη διεκδικητικής συμπεριφοράς: Ανακάλυψη, Ανάπτυξη, Αξιολόγηση. Οι πυλώνες: προσωπικά δικαιώματα, υγιής αυτοεκτίμηση, διαχείριση κοινωνικού άγχους.
Διεξαγωγή: 29/04/2026 – 18.30 – 20.30

4. Οι πυλώνες (συνέχεια): Αποτελεσματική λεκτική και μη λεκτική επικοινωνία
Διεξαγωγή: 06/05/2026 – 18.30 – 20.30

5. Εξάσκηση στην οριοθέτηση: πώς και πότε μπορείς να θέτεις όρια σε διάφορους τομείς.
Διεξαγωγή: 13/05/2026 – 18.30 – 20.30

6. Τα οφέλη της διεκδικητικής συμπεριφοράς και της οριοθέτησης.
Διεξαγωγή: 20/05/2026 – 18.30 – 20.30