Εκφράζεις τις ανάγκες και τις επιθυμίες σου με αυτοπεποίθηση; Όταν δεν θέλεις να κάνεις κάτι, μπορείς να πεις «Όχι» χωρίς να αισθάνεσαι εσωτερική πίεση;
Θέτεις όρια στις απαιτήσεις και τις προσδοκίες των άλλων; Διαφωνείς με κάποιον αν πιστεύεις ότι αυτό που λέει ή κάνει δεν συμφωνεί με τις αξίες σου;

Το PSYCHOLOGY.GR διοργανώνει ένα κύκλο 6 σεμιναρίων για τη διεκδικητική συμπεριφορά και τα όρια με εισηγήτρια την Δρ. Σοφία Πρωτόπαπα – Σύμβουλος ψυχικής υγείας, Πιστοποιημένη θεραπεύτρια τραύματος, Πιστοποιημένη Επόπτρια.

Ο κύκλος σεμιναρίων διεξάγεται online (μέσω zoom) και ξεκινάει τη Δευτέρα 21 Σεπτεμβρίου 2026 (Ώρα έναρξης: 18.00)
Όλα τα σεμινάρια βιντεοσκοπούνται και παρέχεται η δυνατότητα ασύγχρονης παρακολούθησης τους μέσα από την πλατφόρμα του PSYVERSITY, αποκλειστικά για όσους έχουν κάνει εγγραφή.

Περιγραφή σεμιναρίου

  • Εκφράζεις τις ανάγκες και τις επιθυμίες σου με αυτοπεποίθηση;
  • Όταν δεν θέλεις να κάνεις κάτι, μπορείς να πεις «Όχι» χωρίς να αισθάνεσαι εσωτερική πίεση;
  • Θέτεις όρια στις απαιτήσεις και τις προσδοκίες των άλλων;
  • Διαφωνείς με κάποιον αν πιστεύεις ότι αυτό που λέει ή κάνει δεν συμφωνεί με τις αξίες σου;

Η διεκδικητική συμπεριφορά μας υποστηρίζει να εκφράζουμε την άποψη και τα συναισθήματά μας, αλλά και να προστατεύουμε την ψυχική μας υγεία και τα δικαιώματά μας με σεβασμό προς τον εαυτό μας και τους άλλους. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε την πολύπλοκη φύση της ώστε να την καλλιεργήσουμε ως δεξιότητα ζωής που συμβάλλει στην ανθεκτικότητά μας και μας ωφελεί σε όλους τους τομείς.

Ο κύκλος των 6 συναντήσεων αποτελεί ένα βιωματικό κύκλο σεμιναρίων που βοηθά τους συμμετέχοντες να κατανοήσουν τη διεκδικητική συμπεριφορά και τα όρια και να αναπτύξουν τις απαραίτητες δεξιότητες.

Η προσέγγιση που χρησιμοποιείται είναι βιωματική και συνδυάζει ασκήσεις από τη θεραπεία τραύματος, με στόχο να καλύψει τις ανάγκες που έχει κάθε άτομο που συμμετέχει. Στους συμμετέχοντες θα δοθεί ακόμη, εκπαιδευτικό υλικό.

Σκοπός του σεμιναρίου

Να προσφέρει πρακτικά εργαλεία που βοηθούν τους συμμετέχοντες να κατανοήσουν τη διεκδικητική συμπεριφορά και τα όρια καθώς και ποια είναι τα εμπόδια που αντιμετωπίζουν με στόχο την υγιή επικοινωνία και διάδραση με τους άλλους ανθρώπους.

Γιατί να συμμετέχει κάποιος / Οφέλη

  • Κατανόηση της διεκδικητικής συμπεριφοράς και της οριοθέτησης.
  • Ανάπτυξη δεξιοτήτων για σαφή και αποτελεσματική επικοινωνία με τους άλλους ανθρώπους στην προσωπική, κοινωνική και επαγγελματική ζωή.
  • Αποσαφήνιση προσωπικών προσδοκιών και αναγκών.
  • Καλλιέργεια υγιών σχέσεων με θεμέλια την εμπιστοσύνη και σεβασμό.
  • Αύξηση αυτοπεποίθησης μέσα από τον καθορισμό και τη διατήρηση υγιών ορίων.
  • Προστασία της ψυχικής, συναισθηματικής και σωματικής υγείας.

Συνοπτικές Πληροφορίες Κύκλου Σεμιναρίων

Διάρκεια: 6 εβδομάδες – 6 δίωρα σεμινάρια / εργαστήρια
Ημερομηνία Έναρξης: Δευτέρα 21 Σεπτεμβρίου 2026
Ώρες Διεξαγωγής: 18.00 – 20.00 (πάντοτε ημέρα Τετάρτη)
Διεξαγωγή: Online (μέσω Zoom)
Διοργάνωση: Psychology.gr

*Παρέχεται εκπαιδευτικό υλικό

Κόστος συμμετοχής: 80 ευρώ για το σύνολο του κύκλου
Κόστος έγκαιρης εγγραφής : 50 ευρώ για εγγραφές που θα γίνουν έως 30 Αυγούστου 2026
Κόστος για φοιτητές και ανέργους: 40 ευρώ, ασχέτως ημερομηνίας εγγραφής.

Για αναλυτικές πληροφορίες, το πλήρες πρόγραμμα συναντήσεων και έγκαιρη εγγραφή χαμηλού κόστους, μεταβείτε στο PSYVERSITY: Όρια και Διεκδικητική συμπεριφορά