Η ικανότητα καλής διαχείρισης του χρόνου είναι ένα από τα ουσιαστικά χαρακτηριστικά των επιτυχημένων ανθρώπων. Πρόκειται πρακτικά για τεχνικές που βοηθούν σε όλους τους τομείς της ζωής, στο επαγγελματικό, κοινωνικό, προσωπικό κομμάτι.  Πολύ σημαντικός παράγοντας είναι το πού εστιάζουμε.

Πολλοί άνθρωποι περνούν τις ημέρες τους σε φρενήρεις ρυθμούς και δραστηριότητες, αλλά καταφέρνουν πολύ λίγα γιατί δεν συγκεντρώνονται στα σωστά πράγματα.

Έτσι νιώθουν αγχωμένοι επειδή πιστεύουν ότι δεν μπορούν να προλάβουν όσα έχουν αναλάβει.

Εάν συμβαίνει και σ’ εσάς αυτό οι παρακάτω σκέψεις θα σας βοηθήσουν.

Αναλαμβάνουμε μόνο όσα μπορούμε
Όταν μας προτείνεται να κάνουμε το οτιδήποτε εκτιμάμε με ρεαλισμό πόσο χρόνο θα μας πάρει και εάν αυτός ο χρόνος υπάρχει στο πρόγραμμά μας. Κρίνουμε, βασιζόμενοι σε πραγματικά δεδομένα, τι μπορούμε να πετύχουμε και απορρίπτουμε αυτά, που δεν θέλουμε ή δεν μπορούμε να διαχειριστούμε και βρίσκουμε έναν κομψό αλλά συνάμα ξεκάθαρο τρόπο να πούμε «όχι».

Προτεραιότητες
Καταγράφουμε σε μια λίστα όσα έχουμε να κάνουμε και βάζουμε προτεραιότητες.  Κάποια από αυτά απαιτούν να ασχοληθούμε άμεσα για να τα ολοκληρώσουμε, ενώ κάποια άλλα μπορούν να προγραμματιστούν για αργότερα.

Εάν μπορεί να μας βοηθήσει κάποιος άλλος με τις εργασίες μας και το κρίνουμε σκόπιμο, μη διστάσουμε να του το αναθέσουμε, ειδικά εάν πρόκειται για κάτι που δεν πολλή σημασία για εμάς.

Σωστός προγραμματισμός
Προγραμματισμός είναι η διαδικασία με την οποία εξετάζουμε πόσος διαθέσιμο χρόνο έχουμε και σχεδιάζουμε με ποιον τρόπο θα τον χρησιμοποιήσουμε για να πετύχουμε τις υποχρεώσεις μας.

Για να κάνουμε σωστό προγραμματισμό χρειάζεται να έχουμε κατανοήσει τι πραγματικά μπορούμε να πετύχουμε στο διαθέσιμο χρόνο που έχουμε, να σχεδιάσουμε την καλύτερη δυνατή χρήση του χρόνου αυτού, αφήνοντας αρκετό χρόνο για όσα είναι απαραίτητο να γίνουν, προνοώντας ταυτόχρονα να υπάρχει κάποιος χρόνος για τυχόν «απρόοπτα» και βέβαια και για πράγματα που μας ευχαριστούν και θέλουμε να κάνουμε. 

Συγγραφή Άρθρου

Βίκυ Κάουλα

Τα περιεχόμενα του E-Psychology προστατεύονται από την DMCA. Η αναδημοσίευση επιτρέπεται μόνο κατόπιν γραπτής άδειας από το τμήμα Σύνταξης και μόνο εφόσον ακολουθείται συγκεκριμένη διαδικασία αναδημοσίευσης. Συγκεκριμένα, πρέπει να υπάρχει σαφής αναφορά στο τέλος του άρθρου, για την πηγή 1ης δημοσίευσης καθώς επίσης πρέπει να υπάρχει ενεργός σύνδεσμος που οδηγεί απευθείας στο άρθρο. DMCA.com Protection Status
Σχετικά άρθρα

Περισσότερα άρθρα του ειδικού συνεργάτη

Αποφασίστε τι θέλετε και πετύχετέ το!
στόχοι, επιτυχία

Οι πιο πολλοί άνθρωποι βασανίζονται με ερωτήσεις του τύπου: «Τι θεωρούμε επιτυχία;», «Ποιος θέλω να γίνω;», «Τι εμπειρίες θέλω να ζήσω;», «Τι περιουσία θέλω ν' αποκτήσω;». Νιώθουν την εσωτερική παρόρμηση να κάνουν κάτι που ενθουσιάζει στο άκουσμά του. Γενικότερα, όμως, σπανίως το πετυχαίνουν.

Πώς μπορούμε να μεταβάλουμε τις Περιοριστικές Πεποιθήσεις μας;
Περιοριστικές Πεποιθήσεις

Κατά τη διαδικασία της συμβουλευτικής συμβαίνει πολύ συχνά να συναντάμε εμπόδια και αντιστάσεις από τη μεριά του θεραπευόμενου, που ως βάση έχουν κάποιες πεποιθήσεις, βαθιά ριζωμένες μέσα τους, οι οποίες τους εμποδίζουν να προχωρήσουν και να κάνουν βήματα στη θεραπεία τους. Ο θεραπευόμενος έχει τις δικές του φανταστικές φυλακές και είναι δουλειά του Συμβούλου να του δώσει την ελευθερία του.

Ποιες είναι οι δεξιότητες των Συμβούλων-Θεραπευτών;
ψυχοθεραπεία

Ο θεραπευτής ως άτομο είναι όργανο με πρωτογενή επίδραση στο θεραπευτικό εγχείρημα. Οι ακαδημαϊκές ικανότητες των συμβούλων, όπως είχαν αξιολογηθεί όταν σπούδαζαν και η επιτυχία τους ως θεραπευτές δεν έχουν ανάλογη σχέση. Όλοι εφόσον αποφοίτησαν έχουν αποκτήσει τις βασικές πνευματικές ικανότητες για να είναι σύμβουλοι.

Πώς αντιμετωπίζουμε τις αδυναμίες μας;

Είναι κοινώς αποδεκτό ότι δεν υπάρχει τέλειος άνθρωπος. Όλοι έχουμε τρωτά σημεία και κάποιες φορές γινόμαστε ευάλωτοι. Η διαφορά έγκειται στο πώς αντιμετωπίζουμε αυτές τις αδυναμίες μας. Τις αποδεχόμαστε και νιώθουμε άνετα να είναι εμφανείς ή νιώθουμε άβολα που υπάρχουν και προσπαθούμε με κάθε τρόπο να τις κρύψουμε, οπότε κατ’ επέκταση βρισκόμαστε σε διαρκή πίεση και άγχος, προσέχοντας την κάθε μας κίνηση στη λεπτομέρειά της;

Βρείτε ειδικό Ψυχικής Υγείας

Αναζητήστε ειδικούς στον μοναδικό εξειδεκευμένο κατάλογο στο ελληνικό διαδίκτυο.

Μεταβείτε στον κατάλογο Ειδικών Ψ.Υγείας »

Εγγραφείτε στο Newsletter μας!

* απαιτούμενα πεδία
Ενδιαφέροντα * :