Η Κατερίνα Ανδριώτη, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας και Σύμβουλος Σταδιοδρομίας, στο Δωμάτιο Αποκαλύψεων του PSYCHOLOGY.GR

Ακρόαση άρθρου......

Πρόσθεσε το Psychology.gr στις προτιμώμενες πηγές σου στη Google
Με αυτό τον τρόπο, θα βλέπεις περισσότερα νέα άρθρα ψυχολογίας και ψυχικής υγείας που δημοσιεύονται στο PSYCHOLOGY.GR

Στο δωμάτιο αποκαλύψεων είχαμε σήμερα την Κατερίνα Ανδριώτη, Σύμβουλο Ψυχικής Υγείας και Σύμβουλο Σταδιοδρομίας, η οποία απάντησε στα ερωτήματα μας.

Οι καλεσμένοι του PSYCHOLOGY.GR στο δωμάτιο αποκαλύψεων, απαντούν πολύ συνοπτικά -αν όχι μονολεκτικά- σε 30+ ερωτήσεις της ομάδας μας. Πρόκειται για προσωπικές αποκαλύψεις ή ακόμη για απαντήσεις σε μια ευρεία θεματολογία σχετικά με την ψυχική υγεία, την ψυχοθεραπεία και την αυτοβελτίωση.

Ακολουθούν οι απαντήσεις που μας έδωσε.

1. Τι προκαλεί τις ψυχολογικές διαταραχές / την ψυχοπαθολογία;
Η αλληλεπίδραση εσωτερικών προδιαθέσεων με εξωγενείς στρεσογόνους παράγοντες, ιδιαίτερα όταν απουσιάζουν επαρκείς υποστηρικτικοί πόροι.

2. Υπάρχει περίπτωση η ψυχοθεραπεία να κάνει "κακό" σε ένα θεραπευόμενο;
Ναι, υπάρχει αυτή η πιθανότητα. Όχι επειδή η ψυχοθεραπεία είναι επικίνδυνη, αλλά επειδή είναι μια βαθιά ανθρώπινη διαδικασία που απαιτεί ασφάλεια, σεβασμό και σωστό συγχρονισμό. Όταν αυτά λείπουν, μπορεί να μην είναι απλώς μη αποτελεσματική, αλλά και επιβαρυντική.

3. Ποιό είναι το πιο συχνό αίτημα για θεραπεία που φέρνουν οι θεραπευόμενοι σου;
Σχέσεις. Με τους άλλους ή με τον εαυτό.

4. Τι ψυχοθεραπευτική προσέγγιση ακολουθείς;
Συστημική – Οικογενειακή προσέγγιση.

5. Κατευθυντική ψυχοθεραπεία ή μη Κατευθυντική; Γιατί;
Συμμετοχική. Ο θεραπευτής κρατά το πλαίσιο, ο θεραπευόμενος βρίσκει το νόημα.

6. Εάν ήσουν υποχρεωμένος/η να επιλέξεις μια διαφορετική ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, ποιά θα ήταν αυτή;
Υπαρξιακή — γιατί με ενδιαφέρει να είμαι δίπλα στον άνθρωπο όταν κοιτάει τις μεγάλες ερωτήσεις της ζωής, τις αμφιβολίες και τους φόβους του.

7. Ποιό είναι το μεγαλύτερο μειονέκτημα σου ως Σύμβουλος - Ψυχοθεραπευτής;
Η επιθυμία μου να είμαι αποτελεσματική.

8. Τι φοβούνται περισσότερο οι άνθρωποι να πούν/μοιραστούν στη θεραπεία;
Την αλήθεια που θα αλλάξει τις σχέσεις τους.

9. Μία λέξη που χαρακτηρίζει μια επιτυχημένη θεραπεία;
Μετακίνηση.

10. Ποιά δεξιότητα θεωρείς πως είναι η πλέον σπουδαία και τελείως απαραίτητη για έναν ψυχοθεραπευτή;
Παρουσία — να είσαι αληθινά εκεί, χωρίς να προσπαθείς να διορθώσεις, αλλά να συνοδεύεις τον άνθρωπο στο δικό του ταξίδι.

11. Τι εύχεσαι να κάνουν περισσότερο οι θεραπευόμενοι εκτός συνεδρίας;
Να παρατηρούν τον εαυτό τους με λιγότερη κριτική.

12. Ποιό είναι το μεγαλύτερο επαγγελματικό σου «μάθημα» μέχρι σήμερα;
Ότι συχνά δεν είναι οι πιο έντονες παρεμβάσεις που αφήνουν το αποτύπωμα, αλλά οι μικρές, σχεδόν ανεπαίσθητες στιγμές.

13. Ο μεγαλύτερος μύθος για την ψυχοθεραπεία;
Ότι ο θεραπευτής έχει τις απαντήσεις.

14. Ποιά θεωρείς ότι είναι η κύρια αιτία της δυστυχίας;
Η απομάκρυνση από τον ίδιο μας τον εαυτό. Όταν προσπαθούμε να γίνουμε αυτό που νομίζουμε ότι «πρέπει», χάνουμε το νήμα με το τι πραγματικά μας γεμίζει.

15. Φταίνε για όλα οι γονείς; Κι αν όχι για όλα…. τι μερίδιο/ποσοστό φέρουν οι γονείς γι΄ αυτό που έγινε το παιδί, στην ενήλικη πλέον ζωή του;
Οι γονείς δεν φταίνε για όλα – και δεν χρειάζεται να τους κατηγορούμε για κάθε δυσκολία. Σίγουρα επηρεάζουν, αλλά δεν γράφουν την τελική ιστορία. Μπορεί να έχουν επηρεάσει 30–40% των συνήθειών και των φόβων μας, αλλά το μεγαλύτερο μέρος της ενήλικης ζωής το διαμορφώνουμε εμείς μέσα από τις επιλογές μας και την ικανότητά μας να μαθαίνουμε από τις εμπειρίες και τα λάθη μας.

16. Τι κρατάει τους ανθρώπους «κολλημένους»;
Ο φόβος να δουν την αλήθεια για τον εαυτό τους και οι «παλιές συναισθηματικές βαλίτσες». Συχνά κολλάμε επειδή προσπαθούμε να είμαστε τέλειοι ή να ευχαριστήσουμε τους άλλους αντί να ακούσουμε τον εαυτό μας.

17. Πως χτίζουμε ψυχική ανθεκτικότητα;
Με το να γνωρίζουμε τον εαυτό μας, να γελάμε με τις αδυναμίες μας, να ζητάμε βοήθεια όταν τη χρειαζόμαστε, και να θυμόμαστε ότι η αποτυχία δεν είναι τέλος αλλά… συχνά η καλύτερη δασκάλα μας.

18. Ποιά είναι τα θεμέλιο μιας υγιούς σχέσης;
Ειλικρίνεια, σεβασμός και χιούμορ. Η ικανότητα να βλέπεις τον άλλον όπως είναι, χωρίς να προσπαθείς να τον «φτιάξεις», και η προθυμία να γελάτε μαζί, ακόμα και όταν οι καταστάσεις σοβαρεύουν.

19. Πέντε λέξεις που σε περιγράφουν….
Ζωντανή, αυθεντική, ανθρώπινη, παρούσα και με χιούμορ.

20. Τι σε κάνει πάντα να γελάς;
Οι παλιές φωτογραφίες που εμφανίζονται ξαφνικά στο κινητό — γιατί μου θυμίζουν όλες τις εκδοχές του εαυτού μου.

21. Ποιά στιγμή της ημέρας αγαπάς περισσότερο;
Τις πολύ πρωινές ώρες, πριν ακόμα ξυπνήσει η πόλη

22. Τι έμαθες για τον εαυτό σου τον τελευταίο χρόνο;
Ότι η ανθεκτικότητα δεν φαίνεται στο πόσο αντέχεις, αλλά στο πότε επιτρέπεις στον εαυτό σου να σταματήσει.

23. Αν μπορούσες να συνομιλήσεις με μία ιστορική προσωπικότητα, ποιά θα ήταν;
Virginia Satir — γιατί μίλησε για τις σχέσεις με απλό, ανθρώπινο τρόπο και έφερε το συναίσθημα στο επίκεντρο της αλλαγής.

24. Τι σε ηρεμεί όταν αγχώνεσαι;
Να ασχολούμαι με κάτι εντελώς απλό, μέχρι να θυμηθώ ότι η ζωή δεν είναι επείγον περιστατικό.

25. Μία συνήθεια που σε κάνει καλύτερο άνθρωπο;
Το να ακούω χωρίς να βιάζομαι να απαντήσω.

26. Τι σημαίνει για εσένα η λέξη «αγάπη»;
Να μένεις — όχι να κρατάς.

27. Τι σημαίνει σεβασμός για εσένα;
Να αφήνεις χώρο στον άλλο να είναι ο εαυτός του.

28. Τι θεωρείς υπερεκτιμημένο στην κοινωνία μας;
Τη δαιμονοποίηση της μοναχικότητας — η κοινωνία μας υπερεκτιμά τη συνεχή συνύπαρξη ακόμα και σε σχέσεις χωρίς πραγματική σύνδεση.

29. Τι σε ενοχλεί περισσότερο σε μια συζήτηση;
Όταν κάποιος μιλάει για να μιλήσει, όχι για να ακούσει.

30. Ταινία που άλλαξε τον τρόπο που σκέφτεσαι.
«Τα Ξυπνήματα» (Awakenings) — γιατί έδειξε ότι η θεραπεία δεν είναι μόνο αλλαγή, αλλά πρώτα απ’ όλα παρουσία.

31. Μία λέξη που «αντιπαθείς»;
«Πρέπει». Μοιάζει σαν να κλείνει πόρτες αντί να ανοίγει δρόμους.

32. Τι σε εμπνέει καθημερινά;
Να βλέπω ανθρώπους να κάνουν κάτι καλό χωρίς να τους το ζητήσει κανείς.

33. Τι θα συμβούλευες σήμερα, στον εαυτό σου των 18 ετών;
Να μην προσπαθείς να είσαι τέλεια. Να κάνεις λάθη, να γελάς γι’ αυτά, και να θυμάσαι ότι η ζωή δεν είναι διαγωνισμός.

34. Τι θα ήθελες να σου λένε πιο συχνά;
Ξεκουράσου. Δεν χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα.

35. Τι θεωρείς «μαγικό» στη ζωή;
Όταν νιώθεις οικεία με κάποιον χωρίς λόγο.

36. Η πιο σπουδαία ερώτηση που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου.
Ζείς με τρόπο που να αντέχεις να κοιτάξεις τη ζωή σου στο τέλος της;

37. Ο μεγαλύτερος σου φόβος....
Η συνήθεια

38. Πως φαντάζεσαι τον εαυτό σου σε 5 χρόνια από τώρα;
Πιο ελεύθερη στις επιλογές μου και πιο ήσυχη μέσα μου.

39. Τι είναι αυτό που δίνει νόημα στη ζωή σου;
Το να βλέπω ανθρώπους να «ανθίζουν».

40. Αν είχες δικαίωμα να ταξιδέψεις σε ένα μόνο μέρος στον κόσμο, ποιό θα ήταν αυτό;
Περού

41. Ανέφερε μια σκοτεινή πλευρά σου.
Η τάση μου να ανησυχώ για πράγματα που δεν έχουν γίνει ακόμα.

42. Ποιό είναι το πιο επιδραστικό βιβλίο ψυχολογίας / αυτοβελτίωσης που διάβασες;
Τα δώρα της ατέλειας - Brene Brown

43. Ποιό είναι το επόμενο βιβλίο που θέλεις να διαβάσεις;
Η διάσωση του φυσιολογικού - Frances Allen

THERAPY.PSYCHOLOGY - ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ONLINE ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ
Μια ολοκληρωμένη εμπειρία σύνδεσης Ειδικών Ψυχικής Υγείας και Θεραπευόμενων | Ξεκίνα εδώ το Θεραπευτικό ταξίδι σου...