Η Άννα Καρακερέζη, ψυχολόγος, συστημική ψυχοθεραπεύτρια, στο δωμάτιο αποκαλύψεων του PSYCHOLOGY.GR

Ακρόαση άρθρου......

Πρόσθεσε το Psychology.gr στις προτιμώμενες πηγές σου στη Google
Με αυτό τον τρόπο, θα βλέπεις περισσότερα νέα άρθρα ψυχολογίας και ψυχικής υγείας που δημοσιεύονται στο PSYCHOLOGY.GR

Στο δωμάτιο αποκαλύψεων είχαμε σήμερα την Άννα Καρακερέζη, ψυχολόγο, συστημική ψυχοθεραπεύτρια, η οποία απάντησε στα ερωτήματα μας.

Οι καλεσμένοι του PSYCHOLOGY.GR στο δωμάτιο αποκαλύψεων, απαντούν πολύ συνοπτικά -αν όχι μονολεκτικά- σε 30+ ερωτήσεις της ομάδας μας. Πρόκειται για προσωπικές αποκαλύψεις ή ακόμη για απαντήσεις σε μια ευρεία θεματολογία σχετικά με την ψυχική υγεία, την ψυχοθεραπεία και την αυτοβελτίωση.

Ακολουθούν οι απαντήσεις που μας έδωσε.

1. Τι προκαλεί τις ψυχολογικές διαταραχές / την ψυχοπαθολογία;
Ένα μείγμα: εμπειρίες, σχέσεις, τραύματα και τρόποι που μάθαμε να υπάρχουμε.

2. Υπάρχει περίπτωση η ψυχοθεραπεία να κάνει "κακό" σε ένα θεραπευόμενο;
Φυσικά, όταν δεν σέβεται το πλαίσιο και επιβάλλει νοήματα, όταν λείπει η ταπεινότητα και η ακρόαση, όταν γίνεται χωρίς όρια, χωρίς γνώση και χωρίς πραγματική σχέση.

3. Ποιο είναι το πιο συχνό αίτημα για θεραπεία που φέρνουν οι θεραπευόμενοι σου;
Άγχος και σχέσεις, δυσκολία να είναι καλά με τον εαυτό τους και τους άλλους, σύγκρουση ρόλων.

4. Τι ψυχοθεραπευτική προσέγγιση ακολουθείς;
Συστημική. Δουλεύω συνεργατικά και διαλογικά, με πολιτισμική ευαισθησία, συν-δημιουργώντας νόημα με τον θεραπευόμενο.

5. Κατευθυντική ψυχοθεραπεία ή μη Κατευθυντική; Γιατί;
Μη κατευθυντική, γιατί το νόημα συν-δημιουργείται και δεν επιβάλλεται. Ο άνθρωπος δεν χρειάζεται οδηγίες, χρειάζεται να ακουστεί.

6. Εάν ήσουν υποχρεωμένος/η να επιλέξεις μια διαφορετική ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, ποια θα ήταν αυτή;
Υπαρξιακή, για να μιλήσουμε καθαρά για νόημα, ευθύνη και επιλογές.

7. Ποιο είναι το μεγαλύτερο μειονέκτημα σου ως Σύμβουλος - Ψυχοθεραπευτής;
Η τάση για υπερεμπλοκή. Ότι κάποιες φορές νοιάζομαι περισσότερο απ’ όσο αντέχει ο άλλος.

8. Τι φοβούνται περισσότερο οι άνθρωποι να πουν/μοιραστούν στη θεραπεία;
Την αλήθεια τους, εκεί που υπάρχει ντροπή και φόβος απόρριψης.

9. Μία λέξη που χαρακτηρίζει μια επιτυχημένη θεραπεία;
Μετατόπιση. Αλλαγή.

10. Ποια δεξιότητα θεωρείς πως είναι η πλέον σπουδαία και τελείως απαραίτητη για έναν ψυχοθεραπευτή;
Ενσυναίσθηση. Να ακούει πραγματικά, χωρίς να κρίνει και να αναστοχάζεται διαρκώς.

11. Τι εύχεσαι να κάνουν περισσότερο οι θεραπευόμενοι εκτός συνεδρίας;
Να είναι πιο ειλικρινείς με τον εαυτό τους και να εφαρμόζουν, έστω λίγο, όσα καταλαβαίνουν χωρίς να κρίνουν.

12. Ποιο είναι το μεγαλύτερο επαγγελματικό σου «μάθημα» μέχρι σήμερα;
Δεν σώζεις κανέναν. Ο άλλος αλλάζει μόνο όταν είναι έτοιμος.

13. Ο μεγαλύτερος μύθος για την ψυχοθεραπεία;
Ότι ο θεραπευτής έχει όλες τις απαντήσεις και θα σου λύσει τη ζωή. Δεν τη λύνει, σε μαθαίνει να τη ζεις.

14. Ποια θεωρείς ότι είναι η κύρια αιτία της δυστυχίας;
Η απομάκρυνση από τον εαυτό μας και όσα πραγματικά έχουμε ανάγκη.

15. Φταίνε για όλα οι γονείς; Κι αν όχι για όλα…. τι μερίδιο/ποσοστό φέρουν οι γονείς γι΄ αυτό που έγινε το παιδί, στην ενήλικη πλέον ζωή του;
Δεν φταίνε για όλα, αλλά βάζουν τις βάσεις. Μετά, είναι και δική μας ευθύνη τι κάνουμε με αυτές. Το άτομο διαμορφώνεται μέσα σε πολλαπλά συστήματα και εμπειρίες.

16. Τι κρατάει τους ανθρώπους «κολλημένους»;
Ο φόβος της αλλαγής που μοιάζει με απώλεια και η συνήθεια του γνώριμου, ακόμη κι αν πονά.

17. Πως χτίζουμε ψυχική ανθεκτικότητα;
Μαθαίνοντας να αντέχουμε το δύσκολο και να μην εγκαταλείπουμε τον εαυτό μας. Μέσα από σχέσεις λοιπόν, νόημα και μικρές νίκες.

18. Ποια είναι τα θεμέλιο μιας υγιούς σχέσης;
Ειλικρίνεια, εμπιστοσύνη, όρια και συναισθηματική ασφάλεια.

19. Πέντε λέξεις που σε περιγράφουν….
Ειλικρινής, απαιτητική, παρούσα, παρατηρητική, αυθεντική.

20. Τι σε κάνει πάντα να γελάς;
Οι αυθεντικοί άνθρωποι χωρίς φίλτρα σε αυθόρμητες ανθρώπινες στιγμές σύνδεσης μα κυρίως η αυθεντικότητα των παιδιών.

21. Ποια στιγμή της ημέρας αγαπάς περισσότερο;
Το πρωινό, η στιγμή που όλα μπορούν να ξεκινήσουν από την αρχή.

22. Τι έμαθες για τον εαυτό σου τον τελευταίο χρόνο;
Ότι αντέχω περισσότερη αβεβαιότητα απ’ όση νόμιζα και ότι χρειάζομαι λιγότερα.

23. Αν μπορούσες να συνομιλήσεις με μία ιστορική προσωπικότητα, ποια θα ήταν;
Irvin Yalom.

24. Τι σε ηρεμεί όταν αγχώνεσαι;
Η επιστροφή στο παρόν, αναπνοή και λίγη απόσταση.

25. Μία συνήθεια που σε κάνει καλύτερο άνθρωπο;
Αυτοπαρατήρηση. Να κοιτάζω τον εαυτό μου με ειλικρίνεια χωρίς δικαιολογίες.

26. Τι σημαίνει για εσένα η λέξη «αγάπη»;
Να μένεις χωρίς να χάνεις τον εαυτό σου.

27. Τι σημαίνει σεβασμός για εσένα;
Να βλέπεις τον άλλον όπως είναι, όχι όπως σε βολεύει.

28. Μία πεποίθηση που άλλαξες ριζικά;
Ότι πρέπει να έχω απαντήσεις για όλα.

29. Τι θεωρείς υπερεκτιμημένο στην κοινωνία μας;
Η εικόνα σε βάρος της ουσίας.

30. Τι σε ενοχλεί περισσότερο σε μια συζήτηση;
Η απουσία πραγματικής ακρόασης.

31. Τι σε κάνει να χάνεις την υπομονή σου;
Η ακαμψία, η βεβαιότητα και η επανάληψη χωρίς επίγνωση.

32. Ένα λάθος που τελικά σε ωφέλησε;
Όταν προσπάθησα να «διορθώσω» αντί να κατανοήσω, αλλά και η υπερκόπωση…όπου με δίδαξε όρια… ίσως όχι αρκετά.

33. Ταινία που άλλαξε τον τρόπο που σκέφτεσαι;
Το Dead Poets Society για την αυθεντικότητα.

34. Μία λέξη που «αντιπαθείς»;
«Πρέπει».

35. Τι σε εμπνέει καθημερινά;
Οι άνθρωποι που προσπαθούν παρά τις δυσκολίες.

36. Τρεις λέξεις που περιγράφουν την εποχή μας;
Ταχύτητα, άγχος, αναζήτηση.

37. Τι θα συμβούλευες σήμερα, στον εαυτό σου των 18 ετών;
Μην βιάζεσαι και μη φοβάσαι να είσαι ο εαυτός σου.

38. Τι θα ήθελες να σου λένε πιο συχνά;
«Σε ακούω». Είσαι αρκετή, δεν χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα.

39. Τι θεωρείς «μαγικό» στη ζωή;
Ότι μπορούμε να αλλάξουμε, ό,τι κι αν έχουμε ζήσει.

40. Η πιο σπουδαία ερώτηση που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου.
Ζω όπως θέλω ή όπως φοβάμαι;

41. Ο μεγαλύτερος σου φόβος....
Να χάσω τον εαυτό μου προσπαθώντας να χωρέσω παντού.

42. Πως φαντάζεσαι τον εαυτό σου σε 5 χρόνια από τώρα;
Πιο ήρεμη, πιο ξεκάθαρη και πιο κοντά σε αυτό που είμαι.

43. Τι είναι αυτό που δίνει νόημα στη ζωή σου;
Οι σχέσεις, εκεί που υπάρχει αλήθεια και σύνδεση.

44. Αν μπορούσες να γνωρίζεις ένα πράγμα για το μέλλον, ποιο θα ήθελες να είναι αυτό;
Ότι θα έχω το θάρρος να το αντιμετωπίσω.

45. Αν είχες δικαίωμα να ταξιδέψεις σε ένα μόνο μέρος στον κόσμο, ποιο θα ήταν αυτό;
Ιαπωνία

46. Ποιος θα ήταν ο τίτλος σε μια αυτοβιογραφία σου;
«Σε διάλογο με τον κόσμο - να γίνεσαι, χωρίς να χάνεσαι».

47. Ανέφερε μια σκοτεινή πλευρά σου.
Η αυστηρότητα πρώτα με τον εαυτό μου.

48. Που θα ήθελες να ήσουν αυτή τη στιγμή, αντί να απαντάς στις ερωτήσεις μας;
Είμαι ακριβώς εκεί που θέλω. Σε ένα παγκάκι δίπλα στη θάλασσα, σε έναν αυθεντικό διάλογο με μία άγνωστη που με εμπνέει και την ίδια στιγμή απαντώ στις ερωτήσεις σας.

49. Ποιο είναι το πιο επιδραστικό βιβλίο ψυχολογίας / αυτοβελτίωσης που διάβασες;
Man's Search for Meaning

50. Ποιο είναι το επόμενο βιβλίο που θέλεις να διαβάσεις;
Κάτι που θα με πάει ένα βήμα πιο βαθιά. Όχι απλώς να μάθω, αλλά να καταλάβω.

THERAPY.PSYCHOLOGY - ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ONLINE ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ
Μια ολοκληρωμένη εμπειρία σύνδεσης Ειδικών Ψυχικής Υγείας και Θεραπευόμενων | Ξεκίνα εδώ το Θεραπευτικό ταξίδι σου...