Ο υπναγωγικοί σπασμοί βιώνονται από πολλούς ανθρώπους όταν κοιμούνται κουρασμένοι ή όταν κάνουν ανήσυχο ύπνο. Είναι σπασμοί, που μπορεί να κάνουν τον άνθρωπο να νιώθει σαν να “πέφτει από ψηλά”, ή σαν να τον ξυπνούν ξαφνικά μέσα σε κατάσταση σοκ. Είναι πραγματικά ανακουφιστικό όταν ξυπνάει ο άνθρωπος ενώ αισθάνεται ότι πέφτει και αυτό δε σταματάει ποτέ.

Επίσης, θεωρούνται πραγματικά πολύ κοινές και αβλαβείς.

Τι είναι ο υπναγωγικός σπασμός

Οι υπναγωγικοί σπασμοί είναι κινήσεις που μπορεί να συνδέονται με μια εικόνα ή δυνατούς θορύβους που μπορεί να ξυπνήσουν το άτομο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ξυπνήσει και να μη θυμούνται τίποτα από το προηγούμενο λεπτό που συνέβη ο υπναγωγικός σπασμός. Ακόμη, η ένταση διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο.

Τι βοηθάει την αντιμετώπιση των υπναγωγικών σπασμών

Εάν αντιμετωπίζεται υπναγωγικούς σπασμούς καλό είναι να σταματήσετε την κατανάλωση καφεΐνης ειδικά τις απογευματινές και βραδινές ώρες.  Επίσης, να ελαττώσετε το κάπνισμα, να προσέξετε την διατροφή σας και να προσπαθήσετε να μην στερείτε ύπνο από τον οργανισμό σας.

 

Διαβάστε ακόμη το σχετικό άρθρο: Πως ο ύπνος μπορεί να σας βοηθήσει να είστε πιο παραγωγικοί στη δουλειά σας 

Συγγραφή - Επιμέλεια Άρθρου

Ασημίνα Αγγελίδου

ashmina angelidouΨυχολόγος (Α.Π.Θ.), Παιδοψυχολόγος (Msc, NL), Ψυχολόγος Υγείας (Msc., NL)
Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT., NL), Συμβουλευτική (ER., UB), Μαθησιακές Δυσκολίες (Co., UK)

Επικοινωνία: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. | Maziboroume.gr