Ακρόαση άρθρου......
Πρόσθεσε το Psychology.gr στις προτιμώμενες πηγές σου στη Google
Με αυτό τον τρόπο, θα βλέπεις περισσότερα νέα άρθρα ψυχολογίας και ψυχικής υγείας που δημοσιεύονται στο PSYCHOLOGY.GR
Η ανάγκη για μια νέα αρχή, οι στόχοι και το άγχος της επιστροφής στην καθημερινότητα
Υπάρχουν άνθρωποι που, κάθε Σεπτέμβριο, νιώθουν σαν να ανοίγει μπροστά τους μια καινούρια σελίδα. Δεν έχει αλλάξει η χρονιά, δεν έχει έρθει ο Ιανουάριος, κι όμως υπάρχει αυτή η αίσθηση μιας νέας αρχής. Στην καθημερινή μου δουλειά συναντώ συχνά ανθρώπους που επιστρέφουν από τις διακοπές και, μαζί με την επιστροφή τους στη δουλειά, στις υποχρεώσεις και στο πρόγραμμα, αισθάνονται την ανάγκη να ξαναβάλουν τη ζωή τους σε μια σειρά.
«Από τον Σεπτέμβριο θα ξεκινήσω…», «Από τον Σεπτέμβριο πρέπει να οργανωθώ καλύτερα», «Φέτος θέλω να φροντίσω περισσότερο τον εαυτό μου». Φράσεις που μοιάζουν απλές, αλλά συχνά κρύβουν πίσω τους κάτι περισσότερο από την ανάγκη για ένα καινούριο πρόγραμμα. Κρύβουν την επιθυμία να αλλάξει κάτι στον τρόπο με τον οποίο ζούμε.
Ίσως γι’ αυτό η περίοδος αυτή μοιάζει τόσο πολύ με μια δεύτερη Πρωτοχρονιά.
Μια νέα αρχή που ξεκινά από τα παιδικά μας χρόνια
Για πολλούς από εμάς, αυτή η εποχή έχει συνδεθεί από πολύ νωρίς με την έννοια της αρχής. Είναι ο μήνας που ανοίγουν τα σχολεία, που αλλάζει το πρόγραμμα και ξεκινά μια νέα σχολική χρονιά. Από μικροί μαθαίνουμε να συνδέουμε αυτή την περίοδο με ένα πέρασμα από τη χαλαρότητα στη δομή, από το καλοκαίρι σε έναν νέο ρυθμό.
Μεγαλώνοντας, το σχολικό κουδούνι μπορεί να αντικατασταθεί από το ξυπνητήρι της δουλειάς, τις επαγγελματικές υποχρεώσεις, τα ραντεβού και τις εκκρεμότητες. Η αίσθηση όμως παραμένει. Κάθε χρόνο υπάρχει αυτός ο φυσικός σταθμός που μας κάνει να ξανακοιτάμε τη ζωή μας και να σκεφτόμαστε τι θέλουμε να κρατήσουμε και τι θα θέλαμε να αλλάξουμε.
Και αυτή η ανάγκη δεν είναι απαραίτητα κάτι αρνητικό. Η επιθυμία για μια νέα αρχή μπορεί να σημαίνει ότι έχουμε αρχίσει να ακούμε λίγο περισσότερο τον εαυτό μας.
Όταν η νέα αρχή γίνεται μια ακόμη απαίτηση
THERAPY.PSYCHOLOGY - ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ - Online & Διά ζώσης
Βρες τον Θεραπευτή που είναι κατάλληλος για εσένα | Ξεκίνα εδώ το Θεραπευτικό ταξίδι σου με Δωρεάν 1η συνεδρία.
Υπάρχει όμως και μια άλλη πλευρά αυτής της επιστροφής που συναντώ συχνά.
Μαζί με την επιθυμία για αλλαγή έρχεται πολλές φορές και μια έντονη πίεση: τώρα πρέπει να μπουν όλα σε τάξη. Να επιστρέψουμε στη δουλειά, να τακτοποιήσουμε τις εκκρεμότητες, να οργανώσουμε καλύτερα τον χρόνο μας, να ξεκινήσουμε γυμναστική, να προσέξουμε τη διατροφή μας, να βρούμε χρόνο για τους ανθρώπους μας και, κάπου ανάμεσα σε όλα αυτά, να βρούμε χρόνο και για εμάς.
Και κάπως έτσι το «θέλω να ξεκινήσω κάτι καινούριο» μετατρέπεται εύκολα σε «πρέπει να τα καταφέρω καλύτερα».
Η επιστροφή στην καθημερινότητα, αντί να σηματοδοτεί μια ήρεμη επανεκκίνηση, μπορεί να γίνει ένας ακόμη κατάλογος απαιτήσεων. Ένα καινούριο πρόγραμμα γεμάτο υποχρεώσεις, μέσα στο οποίο προσπαθούμε να χωρέσουμε και τον εαυτό μας.
Κάποιες φορές αναρωτιέμαι αν τελικά αυτό που μας κουράζει δεν είναι μόνο όσα έχουμε να κάνουμε, αλλά και η προσδοκία ότι θα πρέπει να τα κάνουμε όλα σωστά.
PRO PSYCHOLOGY: Επαγγελματική Κοινότητα Ειδικών Ψυχικής Υγείας
Περιλαμβάνει ομάδες εποπτείας ανά ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, ομάδες εποπτείας ανά επαγγελματικό αντικειμένο και πληθυσμό, επιμορφωτικά σεμινάρια εξειδίκευσης, Ομάδες συνάντησης για σύνδεση και δικτύωση, Mentoring για ψυχοθεραπευτές που κάνουν τα πρώτα τους βήματα στην άσκηση του επαγγέλματος..
Ίσως η νέα αρχή να μη χρειάζεται να σημαίνει περισσότερα
Όταν σκεφτόμαστε μια νέα αρχή, συχνά σκεφτόμαστε τι καινούριο θα προσθέσουμε στη ζωή μας. Έναν νέο στόχο, μια νέα συνήθεια, μια νέα δραστηριότητα.
Ίσως όμως υπάρχει και μια άλλη ερώτηση.
Τι θα ήθελα να αφήσω πίσω;
Τι συνεχίζω να κάνω επειδή έτσι έχω συνηθίσει; Ποιες υποχρεώσεις έχουν γίνει τόσο αυτονόητες ώστε να μην αναρωτιέμαι πλέον αν πραγματικά μου ταιριάζουν; Πού έχω χάσει τον εαυτό μου μέσα στην προσπάθεια να ανταποκριθώ σε όλα όσα χρειάζονται οι άλλοι από εμένα;
Γιατί υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στο να οργανώνω τη ζωή μου και στο να τη γεμίζω τόσο πολύ ώστε να μην υπάρχει πια χώρος για μένα.
Η ρουτίνα μπορεί να μας προσφέρει ασφάλεια, σταθερότητα και ένα πλαίσιο μέσα στο οποίο μπορούμε να λειτουργούμε. Όταν όμως κάθε κενό πρέπει να γεμίσει και κάθε στιγμή να αξιοποιηθεί, η καθημερινότητα μπορεί να πάψει να μας στηρίζει και να αρχίσει να μας κατακλύζει.
Η επιστροφή δεν είναι μόνο επιστροφή στις υποχρεώσεις
Υπάρχει και κάτι ακόμη που θεωρώ σημαντικό σε αυτή τη μετάβαση. Όταν επιστρέφουμε στην καθημερινότητα, επιστρέφουν μαζί της και όσα είχαν προσωρινά απομακρυνθεί από το προσκήνιο.
Στις διακοπές μπορεί να χαλαρώσαμε, να απομακρυνθήκαμε για λίγο από τη δουλειά και να είχαμε περισσότερο χρόνο ή έναν διαφορετικό ρυθμό. Όταν επιστρέφουμε, όμως, γίνονται ξανά παρόντα όσα υπήρχαν πριν. Μια σχέση που μας προβληματίζει, μια δουλειά που μας πιέζει, μια διαρκής κόπωση, η αίσθηση ότι έχουμε απομακρυνθεί από τον εαυτό μας.
Και τότε μπορεί να ανακαλύψουμε ότι δεν μας δυσκολεύει μόνο η επιστροφή στη ρουτίνα. Μας δυσκολεύει η επιστροφή σε έναν τρόπο ζωής που ίσως δεν μας χωράει πια όπως παλιά.
Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να το παραδεχτούμε. Μπορεί όμως να είναι και σημαντικό.
Γιατί κάποιες φορές το άγχος της επιστροφής δεν αφορά μόνο όλα όσα έχουμε να κάνουμε. Μπορεί να μας φέρνει αντιμέτωπους με την ανάγκη να ξαναδούμε τον τρόπο με τον οποίο ζούμε.
Μια αφορμή για επαναπροσδιορισμό
Ίσως, λοιπόν, η αξία αυτής της περιόδου να βρίσκεται ακριβώς εκεί. Όχι μόνο στην επιστροφή, αλλά στη μικρή παύση που μπορεί να δημιουργήσει μέσα μας πριν μπούμε ξανά στον γνώριμο ρυθμό.
Όχι απαραίτητα για να βάλουμε περισσότερους στόχους. Αλλά για να κοιτάξουμε λίγο πιο προσεκτικά τη ζωή που ήδη έχουμε.
Τι μου δίνει ενέργεια και τι με εξαντλεί; Τι θέλω να κρατήσω και τι δεν θέλω να συνεχίσω με τον ίδιο τρόπο; Πού υπάρχει χώρος για τους ανθρώπους που αγαπώ, αλλά και αν υπάρχει χώρος για εμένα;
Δεν χρειάζεται κάθε νέα αρχή να συνοδεύεται από μεγάλες αποφάσεις και υποσχέσεις ότι «από εδώ και πέρα όλα θα είναι διαφορετικά». Μπορεί να είναι απλώς μια στιγμή που θα μας βοηθήσει να δούμε λίγο πιο καθαρά.
Ο Ιανουάριος ίσως μας καλεί να σκεφτούμε τι θέλουμε να αλλάξουμε. Αυτή η εποχή, όμως, μπορεί να μας θέτει ένα διαφορετικό ερώτημα: "πώς θέλουμε να ζούμε την καθημερινότητά μας";
Και ίσως αυτή να είναι τελικά η πιο ουσιαστική μορφή μιας νέας αρχής.
Συμπερασματικά
Ο Σεπτέμβριος κουβαλά για πολλούς ανθρώπους την αίσθηση μιας δεύτερης Πρωτοχρονιάς. Είναι μια περίοδος επιστροφής, οργάνωσης και νέων ξεκινημάτων, αλλά ταυτόχρονα μπορεί να φέρει την πίεση να τα προλάβουμε όλα και να τα κάνουμε όλα καλύτερα.
Ίσως, όμως, η αξία μιας νέας αρχής να μην βρίσκεται πάντα σε αυτά που θα προσθέσουμε στη ζωή μας. Ίσως βρίσκεται και σε αυτά που θα επιλέξουμε να αφήσουμε πίσω.
Δεν χρειάζεται να μας βρει αυτή η νέα περίοδος πιο οργανωμένους, πιο παραγωγικούς ή πιο αποτελεσματικούς. Ίσως αρκεί να μας βρει λίγο πιο κοντά σε αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε.
Συγγραφή - Επιμέλεια Άρθρου
Άννα Μαρία Βιέρου - Ψυχολόγος
THERAPY.PSYCHOLOGY - ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ - Online & Διά ζώσης
Βρες τον Θεραπευτή που είναι κατάλληλος για εσένα | Ξεκίνα εδώ το Θεραπευτικό ταξίδι σου με Δωρεάν 1η συνεδρία.
