Εάν το παιδί σας είναι πολύ μικρής ηλικίας (μωρό), μην πανικοβάλεστε. Το περιττό λίπος στα μωρά είναι κάτι φυσιολογικό.
Εάν το παιδί σας είναι στην ανάπτυξη, μην πανικοβάλεστε. Η αύξηση βάρους συνήθως προηγείται της αύξησης του ύψους.

Περιορίστε την κατανάλωση τροφής μπροστά στη τηλεόραση ή τον υπολογιστή. Μελέτες ενός παιδίατρου στο πανεπιστήμιο του Stanford έδειξαν πως τα παιδιά που ΔΕΝ συνηθίζουν να τρώνε μπροστά στην τηλεόραση ή στον υπολογιστή είναι κατά κανόνα πιο αδύνατα από αυτά που έχουν την παραπάνω συνήθεια.

Μην γκρινιάζετε διαρκώς για το βάρος ή για τις τροφές που το παιδί σας καταναλώνει. Το παιδί σας θα αγανακτίσει και πιθανότατα θα αρχίσει να τρώει στα κρυφά. Εάν προσπαθείτε να αστυνομεύσετε το είδος και την ποσότητα των τροφών που καταναλώνει το παιδί σας υπάρχει κίνδυνος να συμβάλετε στην πρόκληση συναισθημάτων μελαγχολίας, ενοχών, ντροπής, εγκατάλειψης.

Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να έχουν αυξημένη δραστηριότητα. Είναι προτιμότερο από το να τα μαλώνετε ώστε να μειώσουν την ποσότητα τροφής που καταναλώνουν.

Προσπαθείστε να διερευνήσετε αν μια μελαγχολία ή άλλη συναισθηματική πίεση ευθύνεται για την αύξηση βάρους του παιδιού σας. Συχνά, τα παιδιά, αντικαθιστούν την έλλειψη φίλων με φαγητό.

Συγγραφή - Επιμέλεια Άρθρου

Νίκος Μεταξάς

e psy logo twitter2Επιμέλεια & μετάφραση άρθρων, Τμήμα Σύνταξης Πύλης Ψυχολογίας psychology.gr
Επικοινωνία: editorial @psychology.gr