ψυχοθεραπεία, δικαιολογίες

Η αλήθεια είναι ότι συχνά δυσκολευόμαστε να αποδεχτούμε την ψυχοθεραπεία και την αναγκαιότητά της. Νομίζω ότι, μάλλον, τη φοβόμαστε. Τη φοβόμαστε, γιατί έχουμε συνηθίσει σε συγκεκριμένες καταστάσεις, τη φοβόμαστε, γιατί την αλλαγή όλοι τη θέλουμε, αλλά δύσκολα την αποφασίζουμε, τη φοβόμαστε, γιατί μας φέρνει αντιμέτωπους με τα λάθη μας, με τα άγχη μας, με πράγματα με τα οποία έχουμε μάθει να συμπορευόμαστε και να συμβιώνουμε. Άλλοτε αρμονικά και άλλοτε όχι. Δε σημαίνει ότι δε βασανιζόμαστε, όταν συμβιώνουμε με αρνητικά πράγματα, απλά συχνά κυριαρχεί ο φόβος της αλλαγής

 Τι σκεφτόμαστε, όμως, συνήθως και ενώ χρειαζόμαστε ψυχοθεραπεία, εμείς την αποφεύγουμε;

1) Χρησιμοποιούμε σα δικαιολογία την οικονομική κρίση και τα χρήματα. 

2) Αναβάλλουμε χρονικά την έναρξη των συνεδριών, χρησιμοποιώντας πάντα μία δικαιολογία. Ακόμα και αν η δικαιολογία είναι βάσιμη, δεν παύει να είναι μία δικαιολογία.

3) Επιλέγουμε να μιλάμε στους φίλους μας, ακόμα και όταν εκείνοι μας λένε ότι θα ήταν καλό να μιλήσουμε με έναν θεραπευτή, εμείς σκεφτόμαστε πόσο τυχεροί είμαστε που έχουμε τους φίλους μας στη ζωή μας και ότι δεν χρειαζόμαστε ψυχοθεραπεία.

4) Σκεφτόμαστε ότι ψυχοθεραπεία κάνουν μόνο όσοι έχουν σοβαρά θέματα να επιλύσουν, όσοι διαγιγνώσκονται με μία ψυχική διαταραχή.

5) Σκεφτόμαστε ότι ψυχοθεραπεία κάνουν οι άνθρωποι οι οποίοι δεν είναι δυνατοί. Μήπως όμως πρέπει να σκεφτούμε ότι όσοι επιλέγουν να κάνουν ψυχοθεραπεία είναι περισσότερο δυνατοί από όσο φανταζόμαστε, γιατί στην πραγματικότητα αντιμετωπίζουν τα λάθη τους, αξιολογούν τον εαυτό τους και επιλέγουν την αυτό-βελτίωση;

6) Μεγαλώνουμε με την νοοτροπία ότι πρέπει να είμαστε δυνατοί και να αντιμετωπίζουμε τα θέματα μόνοι μας.. Μήπως όμως έτσι εξαντλούμε τον εαυτό μας και εξουθενωνόμαστε;

7) «Θα μου πει ο ψυχολόγος τι θα κάνω και πως θα συμπεριφερθώ; Όλη μου τη ζωή μόνος μου τα κατάφερα.», μπορεί να σκεφτούν κάποιοι. Ο ψυχολόγος δεν είναι ο άνθρωπος που θα σας πει πως θα συμπεριφερθείτε. Θέλει να σας βοηθήσει να δείτε τα λάθη σας και να διεκδικήσετε εσείς την αλλαγή.

Δείτε στο εξειδικευμένο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας της Πύλης μας, το βιβλίο του Ψυχολόγου, Ψυχοθεραπευτή, Γρηγόρη Βασιλειάδη: Το ψυχοθεραπευτικό Ταξίδι.
Πρόκειται για ένα βιβλίο αυτογνωσίας, για όσους επιθυμούν πραγματικά να ξεφύγουν από τα μοτίβα της εσωτερικής στασιμότητας και καταπίεσης.

8) Σκεφτόμαστε ότι δεν μπορούμε να εμπιστευτούμε τους ψυχολόγους. Μπορεί κάποιος να πάει σε δέκα διαφορετικούς θεραπευτές, αλλά πάντα να εστιάζει σε όσα δεν του άρεσαν και δεν εστιάζει σε αυτά που ακούει ή που πρέπει να δουλέψει.

9) Σκεφτόμαστε ότι κανένας θεραπευτής δε θα μας απαλλάξει από όλα τα αρνητικά συναισθήματα που νιώθουμε, και ότι για να γίνει αυτό, χρειάζεται πολύ χρόνο και εμείς δεν έχουμε τόσο χρόνο να διαθέσουμε.

10) Έχουμε μάθει να κατηγορούμε για τα βιώματα και τις εμπειρίες μας τους άλλους, τους γονείς μας, τους πρώην συντρόφους μας. Με αυτόν τον τρόπο, όμως, συμβιβαζόμαστε με τα λάθη των άλλων και δεν αλλάζουμε τον τρόπο σκέψης μας ή τις διαχειρίσεις μας. Ταυτόχρονα, εξακολουθούμε να ζούμε με το θυμό, τη θλίψη και την απογοήτευση, χωρίς να αλλάζουμε ουσιαστικά την καθημερινότητά μας.

Η αλήθεια είναι ότι η αλλαγή είναι πάντα δύσκολη, για να την αποφασίσουμε. Και η ψυχοθεραπεία είναι μία αλλαγή.Να θυμάστε, όμως, ότι η ψυχοθεραπεία ταυτόχρονα είναι και ένα ταξίδι. Ένα μαγικό ταξίδι. Ο θεραπευτής σας σε αυτό το ταξίδι είναι συνοδοιπόρος σας και θέλει να σας βοηθήσει. Δεν είναι αποτυχία να ζητήσετε την βοήθειά του. Αποτυχία είναι να αποφεύγουμε κάτι, ενώ μας κάνει δυσλειτουργικούς.

Συγγραφή Άρθρου

Σολταρίδου Ελένη - Ψυχολόγος

Σολταρίδου Ελένη: έχει επιβεβαιωθεί από το Psychology

Οι πληροφορίες που αναφέρονται στον επαγγελματικό κατάλογο ειδικών παρέχονται από τους ίδιους τους ειδικούς, κατά την εγγραφή τους στο σύστημα. Όταν βλέπετε την ένδειξη «έχει επιβεβαιωθεί από το Psychology”, σημαίνει ότι το Psychology έχει ελέγξει, με email, τηλεφωνικά ή/και με λήψη των σχετικών εγγράφων, τα ακόλουθα στοιχεία:

  • Ότι ο ειδικός είναι υπαρκτό πρόσωπο.
  • Ότι τα πτυχία οι τίτλοι και οι εξειδικεύσεις που αναφέρει είναι αληθινά.
  • Ότι οι πληροφορίες που αναφέρει ισχύουν.

Ψυχολόγος, Msc, με γραφείο σε Θεσσαλονίκη και Αθήνα.  Υποψήφια διδάκτωρ Ιατρικής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Εξειδίκευση στη Διαχείριση Αγχωδών Διαταραχών και στη Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία.

google news iconΗ Πύλη Ψυχολογίας είναι εγκεκριμένος εκδότης (Publisher) στην υπηρεσία Google News. Ακολουθήστε μας για να έχετε πρόσβαση σε όλη την αρθρογραφία καθώς και άμεση ενημέρωση για έρευνες ψυχολογίας και θέματα που αφορούν την επικαιρότητα ψυχολογίας και ψυχικής υγείας: Πύλη Ψυχολογίας - Google News

Όλα τα περιεχόμενα της Πύλης Ψυχολογίας - Psychology.gr προστατεύονται από την DMCA. Η αναδημοσίευση περιεχομένου είναι αποδεκτή, μόνο εφόσον τηρούνται όλοι ανεξαιρέτως οι παρακάτω κανόνες. Σε οποιαδήποτε άλλη περίπτωση η Πύλη Ψυχολογίας θα προχωράει σε καταγγελία DMCA, χωρίς προηγούμενη ειδοποίηση. Διαβάστε προσεκτικά το σχετικό πλαίσιο: ΠΡΟΫΠΟΘΕΣΕΙΣ ΑΝΑΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗΣ DMCA.com Protection Status

Περισσότερα άρθρα του ειδικού συνεργάτη

Παλεύοντας μόνιμα για την αποδοχή των άλλων
αποδοχή

Αποδέχομαι εμένα, την αξία μου, αυτά που καταφέρνω, αποδέχομαι τα ελαττώματά μου αλλά και τα προτερήματά μου. Αποδέχομαι την γυμνή εικόνα μου μπροστά στον καθρέφτη και νιώθω όμορφη/όμορφος, νιώθω αίσθημα ικανοποίησης για εμένα και τα επιτεύγματά μου, χωρίς να υπάρχει το «αλλά» στην πρότασή μου, που ουσιαστικά θα ακυρώσω τον ίδιο μου τον εαυτό.

Υπαρξιακά αδιέξοδα και κορωνοϊός
υπαρξιακά ερωτήματα

Επίμονη κινητοποίηση σκέψεων, εγκλωβισμός μέσα στο σπίτι, υπερένταση, θυμός, ιεροτελεστίες καθαριότητας, άγχος και αβεβαιότητα για το μέλλον, αδυναμία ελέγχου ή πρόβλεψης όσων πρόκειται να συμβούν, οικονομικές ανησυχίες, εμμονική παρακολούθηση ειδήσεων και αίσθημα ανηδονίας για κάποιους.

Ψυχοσωματικά, καθημερινότητα & Κορωνοϊός
ψυχοσωματικά συμπτώματα

Μία περίοδος αλλαγών... μια στρεσογόνα περίοδος, που όμοια της δεν έχουμε ξαναζήσει. Μια περίοδος η οποία θα φέρει πολλούς στα όρια των ψυχικών τους αντοχών. Μια περίοδος κατά την οποία θα μείνουμε μέσα στο σπίτι και πιθανώς θα επιβαρύνει τις σχέσεις μας, την οικονομική μας κατάσταση.

Άγχος και κορωνοϊός
Άγχος κορωνοϊός

Κορωνοϊός COVID-19... Ένας ιός που μεταδίδεται από άνθρωπο σε άνθρωπο, κυρίως μέσω του αναπνευστικού με σταγονίδια από το φτέρνισμα, το βήχα ή την εκπνοή. Ένας ιός, που όπως κάθε ερέθισμα το οποίο δεν γνωρίζουμε μπορεί να προκαλέσει απουσία ελέγχου, έντονο άγχος, φόβο για το μέλλον.

Εγγραφή στο Newsletter

Απεχθανόμαστε το Spam! Στην 1η λίστα, θα λαμβάνετε emails από την Πύλη Ψυχολογίας για επιλεγμένα άρθρα ψυχολογίας. Στη 2η λίστα, θα λαμβάνετε προτάσεις βιβλίων ψυχολογίας. Στην 3η λίστα, κάντε εγγραφή μόνο αν είστε επαγγελματίας ψυχικής υγείας.

0
Shares