Η αναβλητικότητα, η οποία έχει χαρακτηριστεί ως «η σκόπιμη καθυστέρηση στην έναρξη ή ολοκλήρωση σημαντικών εργασιών σε σημείο δυσφορίας» (Solomon & Rothblum, 1984), είναι τόσο συχνή που δύσκολα φαίνεται προβληματική ή σημαντικός λόγος για να ανησυχήσουμε.

Ωστόσο, αυτή η συμπεριφορά έχει φανεί ότι είναι δυνατό να έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στις σχέσεις μας, την ψυχική μας ευεξία αλλά και την εργασία μας (Ellis & Knaus, 1977; Ferrari, Johnson & McCown, 1995; Stober και Joorman, 2001).

Η δυσαναγνωσία είναι μία δυσκολία που σχετίζεται με την ελλειμματική αναγνωστική ικανότητα του παιδιού. Τη συναντάμε πολλές φορές να συνυπάρχει ή να είναι σύμπτωμα της δυσλεξίας ή της ΔΕΠ-Υ. Δυσκολίες που σχετίζονται με τη δυσαναγνωσία είναι η η δυσλαλία, η δυσαρθρία, ο αναγραμματισμός ή δυσγραμματισμός, η καθυστέρηση  λόγου και ομιλίας.

Η ψυχοθεραπεία, όπως οι περισσότεροι τομείς της φροντίδας υγείας, αποτελούν σύνθεση της επιστημονικής τεχνικής και της καλλιτεχνικής έκφρασης» (Hofmann & Weinberger, 2007)

Η Αντικοινωνική Διαταραχή Προσωπικότητας (Antisocial Personality Disorder) συνιστά μια σοβαρή ψυχική κατάσταση, η οποία διακρίνεται από μια επίμονη και συστηματική περιφρόνηση για τα δικαιώματα των άλλων.

Ο κάθε άνθρωπος από την παιδική του ηλικία αλλά και κατά τη διάρκεια της ζωής του έρχεται αντιμέτωπος με πολλά διαφορετικά είδη φόβων. Αυτοί οι φόβοι, μπορεί να αφορούν στη σωματική ή στην ψυχική του υγεία, σε  ανασφάλειες διατήρησης των διαπροσωπικών σχέσεών του ή σε επαγγελματικούς, οικογενειακούς τομείς.

Το stress μπορεί να μας ακινητοποιεί ή να μας κινητοποιεί. Είναι στο χέρι μας! Οι τρόποι αντιμετώπισης του στρες είναι αρκετοί. Οι προσωρινοί (αγχολυτικά, καταχρήσεις, αποφυγή) δεν είναι πολύ βοηθητικοί. Οι μακροπρόθεσμοι (αλλαγές στη ζωή, στη σκέψη, στη διαχείριση προβλημάτων, στον οργανισμό) απαιτούν μεγαλύτερη προσπάθεια και υπομονή, αλλά αξίζουν τον κόπο!

Η διεθνής βιβλιογραφία καθιστά την υπογονιμότητα ως μία από τις πιο στρεσογόνες συνθήκες στη ζωή ενός ατόμου και τη συγκρίνει με το πένθος, τον καρκίνο και το διαζύγιο (Holter et al., 2006).

Προέλευση της φοβίας για τη δημόσια ομιλία

Μια από τις πιο ιδιαίτερες φοβίες που δυσκολευόμαστε να διαχειριστούμε είναι η φοβία για τη δημόσια ομιλία. Η φοβία για τη δημόσια ομιλία προέρχεται από πολλούς παράγοντες στη ζωή κάποιου. Μπορείτε να φοβάστε τη θέση, το ακροατήριο ή μόνο τον εαυτό σας. Εάν έχετε μιλήσει σε μεγάλο κοινό πριν και έχετε κάνει αρκετά λάθη στην ομιλία σας, θα είστε πιο επιρρεπείς στο φόβο.

Στην Αγχώδη-Αποφευκτική Διαταραχή της Προσωπικότητας, το άτομο έχει έντονο φόβο για την αρνητική κριτική από άλλα άτομα και κατά συνέπεια υποφέρει από υψηλά επίπεδα κοινωνικής δυσφορίας. Τα άτομα αυτά τείνουν να συνάπτουν σχέσεις μόνο όταν η πλήρης αποδοχή, χωρίς επικρίσεις, είναι σχεδόν εγγυημένη, είναι κοινωνικά αποστασιοποιημένα, έχουν χαμηλή αυτοπεποίθηση και μεγάλη επιθυμία για συμπάθεια και αποδοχή από τους άλλους. 

«Άρης, μια ιστορία ψυχοθεραπείας» του ψυχίατρου ψυχοθεραπευτή Διογένη Κοπανάκη, ένα βιβλίο που προβληματίζει και εγείρει ερωτήματα για την πρόοδο μας ως κοινωνία. Η προσωπικότητα του Άρη κυρίαρχη σε όλη την ιστορία, και η περιγραφή του θρυμματισμένου συναισθηματικού του κόσμου το θέμα του βιβλίου. Ο Άρης είναι ένας ιδιαίτερος ήρωας. Ζει, κινείται, αναπνέει ανάμεσα μας, αλλά κανείς δεν τον γνωρίζει πραγματικά.

Το Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας & Συμβουλευτικής προσφέρει ατομικές συνεδρίες Γνωσιακής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής στην Αθήνα και Θεσσαλονίκη. Καθώς και ατομικές συνεδρίες Κλινικής Ύπνωσης - Βιοθυμικής θεραπείας (Αθήνα) με ιδιαίτερα χαμηλό κόστος.

Ελάχιστες εμπειρίες είναι τόσο διαδεδομένες και συνάμα τόσο παρεξηγημένες, όσο η αϋπνία. Ένα βράδυ που «δεν μας παίρνει ο ύπνος» μπορεί να μοιάζει αθώο. Όταν όμως οι νύχτες αυτές πληθαίνουν, η κούραση συσσωρεύεται, η διάθεση βαραίνει και το μυαλό αρχίζει να αναρωτιέται: «Μου συμβαίνει κάτι σοβαρό;».

Οι γυναίκες διαχρονικά διαμορφώνονται μέσα σε ένα πλαίσιο πολιτισμικών, οικογενειακών και κοινωνικών προσδοκιών που υπαγορεύουν ρητά ή άρρητα τι σημαίνει να κάποια «γυναίκα».

Η γονεϊκότητα είναι μια από τις πιο απαιτητικές και συναισθηματικά φορτισμένες διαδικασίες στη ζωή ενός ατόμου, καθώς οι γονείς καλούνται να ανταποκριθούν σε συνεχώς εξελισσόμενες ανάγκες των παιδιών τους, ενώ παράλληλα αντιμετωπίζουν προσωπικά άγχη και συναισθηματικές προκλήσεις.

Χαρακτηριστικά των αυτόματων σκέψεων
Σύμφωνα με τον Beck (Αμερικανό ψυχίατρο και εισηγητή της γνωσιακής θεραπείας), οι αυτόματες σκέψεις είναι μία δύσκολα αναγνωρίσιμη μορφή σκέψεων που συνυπάρχει με άλλες, πιο έκδηλες, ροές σκέψεων. Αυτή η μορφή δεν είναι μόνο χαρακτηριστικό των ατόμων που βιώνουν κάποια ψυχολογική διαταραχή, πρόκειται για σκέψεις που όλοι κάνουμε.

Επιστημονική Συνεργάτιδα του Psychology.gr - Συγγραφή άρθρων

Η Βάλια Παυλίδου είναι ψυχολόγος Γνωστικής Συμπεριφορικής Κατεύθυνσης και εργάζεται από το 2011, ιδιωτικά, στη Θεσσαλονίκη παρέχοντας ψυχοθεραπεία και συμβουλευτική σε ενήλικες.

Εκπαίδευση

Αποφοίτησε από το τμήμα Ψυχολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης το 2001 όπου και συνέχισε με μεταπτυχιακές σπουδές στον τομέα Κοινωνικής Κλινικής Ψυχολογίας, με Υποτροφία Αριστείας του ΙΚΥ. Εκπαιδεύτηκε στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και των διατροφικών διαταραχών από την Ελληνική Εταιρεία Έρευνας της συμπεριφοράς

Επαγγελματική εμπειρία & Συνεργασίες

Έχει συνεργαστεί επί σειρά ετών με το Κέντρο Στήριξης της Απασχόλησης και Επιχειρηματικότητας των Γυναικών «Εργάνη» παρέχοντας συμβουλευτική απασχόλησης και ψυχοκοινωνική στήριξη σε γυναίκες, σε μέλη ευπαθών κοινωνικά ομάδων και σε μέλη γυναικείων συνεταιρισμών, τόσο ατομικά όσο και ομαδικά.

Παράλληλα συνεργάστηκε με την ΧΕΝ Καλαμαριάς ως ψυχολόγος, συντονίζοντας την Ομάδα Ανάπτυξης Δεξιοτήτων Επικοινωνίας και με την Νομαρχιακή Αυτοδιοίκηση Κοζάνης ως συνεργάτης σε θέματα ανθρωπίνων πόρων.

Εργάστηκε για τρία χρόνια στο Γραφείο Διασύνδεσης Σπουδών και Σταδιοδρομίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης ως Σύμβουλος Σταδιοδρομίας. Στην επαγγελματική της εμπειρία συγκαταλέγεται η συνεργασία με την Cosmote Θεσσαλονίκης ως Ψυχολόγος – Σύμβουλος Προσωπικού με αντικείμενο την συμβουλευτική υποστήριξη των εργαζομένων αλλά και την εκπαίδευση τους στην διαχείριση δύσκολων πελατών.

Απαριθμεί πλήθος συνεργασιών ως εκπαιδεύτρια σε θέματα που άπτονται του αντικειμένου της ψυχολογίας.

Έχει συνεργαστεί με το Ινστιτούτο Επιμόρφωσης του Εθνικού Κέντρου Δημόσιας Διοίκησης & Αυτοδιοίκησης, με τις Σχολές Γονέων, με Κέντρα Δια βίου Μάθησης, με δημόσια ΙΕΚ και Κέντρα Επαγγελματικής Κατάρτισης.

Η επαγγελματική της εμπειρία συμπληρώνεται από επιστημονικές δημοσιεύσεις, εκπαιδεύεσεις και πλήθος εισηγήσεων σε θέματα συμβουλευτικής.

Δείτε όλα τα άρθρα της Επιστημονικής Συνεργάτιδας στο psychology.gr: Αρθρογραφία Βάλια Παυλίδου

Σκοπός του παρόντος άρθρου είναι να εξεταστούν οι βέλτιστες πρακτικές για τη θεραπεία της Μείζονος Καταθλιπτικής Διαταραχής (ΜΚΔ) στην παιδική ηλικία - μια από τις πιο συχνές ψυχικές διαταραχές στην παιδική και εφηβική ηλικία -, εστιάζοντας στις σύγχρονες και επιστημονικά τεκμηριωμένες προσεγγίσεις.

Η Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή εμφανίζεται σε πληθυσμό που αγγίζει τα 6,8 εκατομμύρια ανθρώπους. Διπλάσιες πιθανότητες εμφάνισης της συγκεκριμένης διαταραχής σημειώνει το γυναικείο φύλο. Ωστόσο, μόνο το 1/3 των ατόμων θα αναγνωρίσουν την διαταραχή και θα αναζητήσουν θεραπεία.

Πώς ξέρω αν μια σκέψη είναι σωστή ή βλακεία; Να την κρατήσω ή να την απορρίψω; Τελικά απάντηση δεν έχω. Μετέωρη νιώθω.

Όσοι έχουν γενικευμένη αγχώδη διαταραχή (ΓΑΔ) βομβαρδίζονται συνεχώς από ένα σύνολο αρνητικών σκέψεων και εικόνων που επιτείνουν και σταδιακά κορυφώνουν το άγχος τους.

Η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (ΓΑΔ) έχει περιγραφεί ως η βασική ή «πυρηνική» αγχώδης διαταραχή. Η έναρξη της ΓΑΔ είναι σταδιακή σε σύγκριση με διαταραχές όπως αυτή του πανικού και μεγάλο ποσοστό ασθενών αναφέρουν ότι ήταν «ανήσυχοι» ή αγχωμένοι ολόκληρη τη ζωή τους, αναδεικνύοντας ένα μονίμως υψηλό βαθμό χαρακτηρολογικού άγχους.