Θετική ψυχολογία

Κατέβα από τη σκάλα, είσαι μοναδικός - είσαι αρκετός!

Τα περισσότερα βιβλία, σεμινάρια, βιωματικά εργαστήρια για επιτυχία, business, marketing, προσωπική ανάπτυξη μιλάνε για αυτή τη σκάλα που χρειάζεται να σκαρφαλώνουμε και να σκαρφαλώνουμε και να παλεύουμε αέναα στο κυνήγι του κρυμμένου θησαυρού. Εκεί που προτείνουν ότι χρειάζεται να ανακαλύψουμε μυστικά, τρικς, μεθόδους, στρατηγικές για να φτάσουμε εκεί που θέλουμε να φτάσουμε.

Επίσης, συχνά προτείνεται να ακολουθήσουμε ένα απλό και αντιγράψιμο μοντέλο, να δούμε τις συνήθειες των επιτυχημένων και να τις εφαρμόσουμε. Να δούμε πως άλλοι άνθρωποι έχουν πετύχει αυτό που θέλουμε εμείς να πετύχουμε και να ακολουθήσουμε τα δικά τους βήματα για να γίνουμε κι εμείς ένα over-night success story (ιστορία επιτυχίας μέσα σε μια νύχτα), λες και η επιτυχία είναι κάτι που μαγικά γίνεται μέσα από ένα ταχυφαγικό (fast-food) τρόπο.

Δεν ακούω και δε βλέπω πουθενά να λέει κάποιος να κλείσουμε τα πάντα και μέσα στην ησυχία να ακούσουμε τον εαυτό μας. Τον εσωτερικό αληθινό αυθεντικό εαυτό μας.

Αυτό χρειαζόμαστε, τον αυθεντικό μας εαυτό. Και δε θα τον βρούμε μέσα από συνταγές επιτυχίας και δοκιμασμένα μοντέλα. Θα τον βρούμε μέσα από εσωτερική δουλειά με τον εαυτό μας, μια αναζήτηση σε αυτή την πηγαία δύναμη που όλοι κρύβουμε μέσα μας αλλά ακόμα αγνοούμε ή δεν την εκτιμάμε αρκετά, ή δεν την εμπιστευόμαστε αρκετά, ή δεν της δίνουμε αρκετό χώρο ώστε να βγει προς τα έξω και να λάμψει.

Η αναζήτηση δεν είναι εκεί έξω... είναι προς τα μέσα. Να ανακαλύψεις εκ νέου αυτό που ήδη υπάρχει. Αυτό που λένε οι yogis: Ananda: βαθύτερη ουσία που υπάρχει εκ γενετής μέσα μας.

Αποκτήστε το βιβλίο Διαλογισμός εύκολα και αποτελεσματικά, από το εξειδικευμένο βιβλιοπωλείο ψυχολογίας της Πύλης μας, μέσα από το οποίο ο κορυφαίος δάσκαλος διαλογισμού Light Watkins παρέχει όλα τα μέσα ώστε να γίνει εύκολος, καταρρίπτει τους μεγαλύτερους μύθους και παρεξηγήσεις γύρω από την εφαρμογή του και μοιράζεται μαζί μας μυστικά και πρακτικές ώστε να εντρυφήσουμε σε αυτή την αρχαία μέθοδο.

Κατέβα από τη σκάλα

Ο μικρός, όμορφος, ευωδιαστός κήπος στην πίσω αυλή του σπιτιού ξεκινάει από το χώμα, τη γη. Δεν χρειάζεται να ανέβεις σε κάποια σκάλα για να τον καλλιεργήσεις, για να έχεις τα δικά σου μπρόκολα, λάχανα, μαρούλια, κρεμμυδάκια, τα υπέροχα λουλούδια. Τουναντίον, χρειάζεται να σκύψεις και να σκάψεις, να φυτέψεις και να περιμένεις. Και κάθε χρόνος θα είναι διαφορετικός. Εσύ μπορεί να γίνεσαι καλύτερος αλλά κάποιες σοδειές να μη βγαίνουν. Χρειάζεται υπομονή και επιμονή. Καρτερικά, να συνεχίζεις να καλλιεργείς το χωράφι σου.

Τα πράγματα στη ζωή είναι πιο απλά από όσο τα σκεφτόμαστε, τα σχεδιάζουμε, τα υλοποιούμε. Η απλότητα θα σε ξεκουράσει, θα σε ηρεμήσει. Θα σε φέρει πιο κοντά στο κέντρο σου.

Είναι σημαντικά τα πρότυπα. Οι αθλητές, οι επιστήμονες, οι εφευρέτες, οι πολεμιστές, οι επαναστάτες.

Και αν, όμως, ο προορισμός σου είναι μια ήρεμη ζωή, μια ζωή υγιής, γεμάτη αγάπη με ανθρώπους δικούς σου;

Ξέρεις αυτό που λένε ότι η επιτυχία έχει ένα τίμημα; Χρειάζεται να πληρώσεις αυτό το τίμημα. Πειθαρχημένες πολύωρες προπονήσεις & υπερωρίες δουλειάς.

Αν είσαι προετοιμασμένος να το ζήσεις αυτό και το κάνεις πολύ συνειδητά για το σκοπό που θέλεις, τότε αυτό είναι υπέροχο.

Όμως, ακόμα κι αν αποφασίσεις για μια ήρεμη, ταπεινή και όμορφη ζωή θα είναι και πάλι πλούσια και γεμάτη αγάπη.

Νιώθεις ότι θέλεις να γίνεις ήρωας;

Να διαπρέψεις, να ξεχωρίσεις; Να κάνεις κάτι μεγαλύτερο από εσένα; Να προσφέρεις;

Να δημιουργήσεις κάτι μεγάλο όπως έχουν κάνει οι άλλοι;

Στρέψε την προσοχή σου σε εσένα

Δεν υπάρχει μαγική συνταγή, δε χρειάζεται να ακολουθήσεις μαγικά βήματα.

Χρειάζεται απλώς να ακούσεις εσένα με όποιο τρόπο θεωρείς εσύ καλύτερο.

Έχε στο νου σου 2 πράγματα:

1) είσαι αρκετός: το πρώτο βήμα είναι να συνειδητοποιήσεις ότι είσαι αρκετός, ήρθες στον κόσμο πλήρης και αρκεί η ανάσα σου και ο χτύπος της καρδιάς σου.

2) το να θέλεις να διαπρέψεις είναι μια μακρόχρονη διαδικασία και όχι ένας άμεσα επιτεύξιμος στόχος.

Τρόποι επαφής με τον εαυτό και τη βαθύτερη ουσία:

- Διαλογισμός: με όποιο τρόπο / μέθοδο σε εξυπηρετεί καλύτερα και λειτουργεί για εσένα. Μπορεί να είναι απλώς 10 λεπτά παρατήρησης του εαυτού σε ήσυχο περιβάλλον.

- Yoga: Άσκηση - πρακτική στο mat, Τεχνικές αναπνοής πραναγιάμα, mandras

- Ατομική / ομαδική ψυχοθεραπεία: με μεθοδική δουλειά, ανακαλύπτεις τον εαυτό σου, αφήνεις τις περιοριστικές πεποιθήσεις, έρχεσαι σε επαφή με τις ρίζες σου και τα βαθύτερα θέλω και ανάγκες σου. Συστήνεται θεραπεία μέσω τέχνης ή έκφρασης, όπως πχ Ψυχόδραμα ή χοροθεραπεία.

- Περπάτημα: όπου μπορεί να σε εμπνεύσει και να σε φέρει σε κατάσταση ηρεμίας, όπως πχ στη φύση ή στην παραλία

- Ημερολόγιο: καταγραφή καθημερινών σκέψεων, ανησυχιών, προβληματισμών, ιδεών, πλάνων για το μέλλον, ευγνωμοσύνη για το παρελθόν.

- Ενασχόληση με τη φύση: η καλλιέργεια και η φροντίδα της γης (δέντρα, λαχανικά, λουλούδια) σε συνδέει με τη σοφία της δημιουργίας και της ύπαρξης.

- Ενασχόληση με τις τέχνες: με όποιο τρόπο μπορείς να εκφράσεις το συναισθηματικό σου κόσμο, όπως πχ μουσική ή ζωγραφική

- Αγάπη: αγάπησε τον εαυτό σου με κάθε τρόπο. Φρόντισε τον ως το πιο πολύτιμο πράγμα στον κόσμο γιατί είναι. Όσο περισσότερο σε αγαπάς και φροντίζεις για τη σωματική και ψυχική σου υγεία και ευεξία τόσο γίνεσαι ο πρωταγωνιστής - ήρωας της δικής σου ζωής.

Συγγραφή Άρθρου

Άγγελος Λεβέντης - Ψυχοθεραπευτής

Άγγελος Λεβέντης: έχει επιβεβαιωθεί από το Psychology

Οι πληροφορίες που αναφέρονται στον επαγγελματικό κατάλογο ειδικών παρέχονται από τους ίδιους τους ειδικούς, κατά την εγγραφή τους στο σύστημα. Όταν βλέπετε την ένδειξη «έχει επιβεβαιωθεί από το Psychology”, σημαίνει ότι το Psychology έχει ελέγξει, με email, τηλεφωνικά ή/και με λήψη των σχετικών εγγράφων, τα ακόλουθα στοιχεία:

  • Ότι ο ειδικός είναι υπαρκτό πρόσωπο.
  • Ότι τα πτυχία οι τίτλοι και οι εξειδικεύσεις που αναφέρει είναι αληθινά.
  • Ότι οι πληροφορίες που αναφέρει ισχύουν.

Ο Άγγελος Λεβέντης είναι Κοινωνικός Λειτουργός & Ομαδικός Ψυχοθεραπευτής – Ψυχοδραματιστής. Εργάζεται στον Οργανισμό Κατά των Ναρκωτικών (ΟΚΑΝΑ). Παράλληλα παρέχει ιδιωτικά ατομικές και ομαδικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας. Διοργανώνει σεμινάρια αυτογνωσίας, βιωματικά και θεματικά workshops.

Όλα τα περιεχόμενα της Πύλης Ψυχολογίας - Psychology.gr προστατεύονται από την DMCA. Η αναδημοσίευση περιεχομένου είναι αποδεκτή, μόνο εφόσον τηρούνται όλοι ανεξαιρέτως οι παρακάτω κανόνες. Σε οποιαδήποτε άλλη περίπτωση η Πύλη Ψυχολογίας θα προχωράει σε καταγγελία DMCA, χωρίς προηγούμενη ειδοποίηση. Διαβάστε προσεκτικά το σχετικό πλαίσιο: ΠΡΟΫΠΟΘΕΣΕΙΣ ΑΝΑΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗΣ DMCA.com Protection Status
Σχετικά άρθρα

Περισσότερα άρθρα του ειδικού συνεργάτη

Πλάνο Ζωής ή πως να σχεδιάσεις τη Zωή σου χωρίς να απογοητεύεσαι
Πλάνο Ζωής

Οι άνθρωποι νομίζουν ότι η όμορφη τέχνη, οι ανακαλύψεις και οι πετυχημένες επιχειρήσεις είναι η εκτέλεση ενός σχεδίου που υπήρχε στο μυαλό κάποιου ανθρώπου και πως το μόνο που χρειάστηκε να κάνει είναι να το υλοποιήσει. Κάτι σαν τη συνταγή μαγειρικής.

Αυτό δεν είναι πολύ ρεαλιστικό.

Είμαι χαμένο χαρτί, σίγουρα μπορείς να με βοηθήσεις; - Τζόγος
εθισμός, τζόγος

Είμαι χαμένο χαρτί, σίγουρα μπορείς να με βοηθήσεις; είπε η θεραπευόμενη καθώς έμπαινε στο γραφείο για τη 12η συνεδρία. Ακόμα μια "παρτίδα" ξεκινούσε και πάλευε μέσα της αν θα μπορέσει μέσα σε αυτή τη μία ώρα συνεδρίας να "ρεφάρει".

Βρείτε Ψυχολόγο-Ψυχοθεραπευτή

Επιλέξτε θεραπευτή ανάλογα με την εξειδίκευση σε συγκεκριμένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση.

Μεταβείτε στον κατάλογο Ειδικών Ψ.Υγείας »

Εγγραφείτε στο Newsletter μας!

* απαιτούμενα πεδία
Ενδιαφέροντα * :
0
Shares