Αρθρογράφος: Ελένη Κούβαρη

Αναγνώσεις άρθρου: 4334

Στην εποχή μας που όλα κινούνται τόσο γρήγορα, αρκετοί από εμάς νιώθουμε συχνά κουρασμένοι, αγχωμένοι και “χαμένοι” μέσα στις σκέψεις μας. Το mindfulness, ή αλλιώς ενσυνειδητότητα, εμφανίζεται ολοένα και συχνότερα ως μια στάση ζωής που μπορεί να βοηθήσει στην επαναφορά της εσωτερικής μας ισορροπίας.

Αρθρογράφος: Κέλλυ Χολέβα

Αναγνώσεις άρθρου: 4927

Πολλές φορές το σώμα μας προσπαθεί να μας μιλήσει. Να πει όσα η ψυχή δεν βρίσκει τρόπο να εκφράσει με λόγια.

Αρθρογράφος: Ζωή Ζιωντάκη

Αναγνώσεις άρθρου: 4261

Το άγχος αποτελεί έναν «αρχέγονο» μηχανισμό του σώματός μας που μας προειδοποιεί για κίνδυνο, μας κινητοποιεί και μας βοηθά να επιβιώσουμε, μέσω της έκκρισης αδρεναλίνης, όπως ακριβώς συνέβαινε, για παράδειγμα, στον πρωτόγονο άνθρωπο που έπρεπε να επιβιώσει και να αναζητήσει την τροφή του, καθώς και να αποκρούσει τα άγρια ζώα και άλλους πιθανούς κινδύνους.

Αρθρογράφος: Γιώργος Κυριάκος

Αναγνώσεις άρθρου: 6019

Περιμένεις τα αποτελέσματα μιας ιατρικής εξέτασης. Δεν ξέρεις αν θα είναι θετικά ή αρνητικά. Το στομάχι σου σφίγγεται, το μυαλό σου τρέχει σε σενάρια, η καρδιά σου χτυπάει δυνατά.

Αρθρογράφος: Καλοκαιρινός Αλέξανδρος

Αναγνώσεις άρθρου: 2539

Τι θα λέγατε να εφαρμόζατε το Αφήστε τους και Αφήστε με σε σχέση με κάτι ή με κάποιον που ενεργοποιεί σε καθημερινή βάση την αντίδρασή σας στο στρες;

Αρθρογράφος: Στέλιος Κερασίδης

Αναγνώσεις άρθρου: 3264

Θα υποστηρίξουμε με οικονομία λόγου και παραδείγματα από αληθινές αφηγήσεις, την ανωτέρω άποψη.

Αρθρογράφος: Θεοδώρα Τσομπάνη

Αναγνώσεις άρθρου: 4176

Μπορεί να φαίνεται απλό στους άλλους: να πας στο σούπερ μάρκετ, να πάρεις το λεωφορείο, να βγεις για έναν καφέ. Αλλά για σένα, δεν είναι έτσι. Γιατί πίσω από το “δεν νιώθω καλά” κρύβεται ένας βαθύς φόβος — όχι απλώς του χώρου ή του πλήθους, αλλά του τι θα συμβεί αν δεν μπορέσεις να ξεφύγεις, αν νιώσεις αβοήθητος, εκτεθειμένος, παγιδευμένος.

Αρθρογράφος: Ειρήνη Παπαδοπούλου

Αναγνώσεις άρθρου: 5757

Η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (ΓΑΔ) είναι μία από τις κοινές ψυχικές διαταραχές. Πάνω από 20% των ενηλίκων επηρεάζονται από αγχώδεις διαταραχές κάθε χρόνο. Προκαλεί φόβο, ανησυχία και ένα διαρκές αίσθημα καταπόνησης.

Αρθρογράφος: Παναγιώτα Ντελιοπούλου

Αναγνώσεις άρθρου: 5826

Πιστεύουμε πιο εύκολα αυτό που φοβόμαστε παρά αυτό που θα θέλαμε να συμβεί ή που ελπίζουμε. Ο φόβος, πάντα υπάρχει μέσα μας, ακόμη και αν ειναι απενεργοποιημένος, ελλοχεύει στον ιστό της ψυχοσύνθεσής μας και σκιαγραφεί ανάλογα τις εμπειρίες μας, τις αποφάσεις μας, τα σχέδιά μας, το μέλλον.