Επιγραμματική αναφορά των συμπτωμάτων του άγχους - δείτε εν συντομεία τα συμπτώματα του άγχους. Παρακαλούμε σημειώστε ότι κάθε άνθρωπος, εμφανίζει διαφορετικά συμπτώματα, από την κάθε μία από τις παρακάτω ομάδες.

 Κινητική τάση
(1) τρεμούλα
(2) μυικά άλγη ή μυική επώδυνη ευαισθησία
(3) κινητική ανησυχία
(4) εύκολη κόπωση 

Υπερδραστηριότητα του αυτόνομου νευρικού συστήματος
(5) αίσθημα πλακώματος στο στήθος ή κοντανάσεμα
(6) ταχυκαρδία
(7) Εφύδρωση ή ψυχρές ή υγρές παλάμες
(8) στεγνό στόμα
(9) ζαλάδα ή αίσθημα αδειου στο κεφάλι
(10) ναυτία, διάρροια ή άλλη επιγάστρια δυσφορία.
(11) ξαφνικά αισθήματα ζέστης ή ρίγη
(12) συχνουρία
(13) δυσκολία στην κατάποση ή κόμπος στο λαιμό.

Υπεραγρύπνηση και υπερπροσεξία
(14) νιώθει τεντωμένος ή σε αναμένα καρβουνα
(15) αυξημένη αντίδραση ξαφνιάσματος
(16) δυσκολία στη συγκέντρωση ή το μυαλό αδειάζει λόγω άγχους
(17) δυσκολία στο να κοιμηθεί ή δυσκολία να παραμείνει κοιμισμένος
(18) ευερεθιστότητα

Όταν το άγχος υπερβαίνει το φυσιολογικό

Ορισμένα επίπεδα του άγχους είναι ψυχολογικά ωφέλιμα, είναι το αλάτι της ζωής που μας κάνουν να ενεργούμε πιο γρήγορα και μας βοηθούν να νιώθουμε χρήσιμοι και με ξεκάθαρους στόχους στην ζωή μας. Όταν όμως το άγχος υπερβαίνει τα επίπεδα αυτά, εξασθενεί τις επιδόσεις μας και συχνά μας κάνει να νιώθουμε άχρηστοι και ανάξιοι.

Αφού ενεργήσει το αυτόνομο νευρικό μας σύστημα ως αντίδραση σε ένα εξωτερικό γεγονός, έπειτα υπάρχουν συνέπειες τόσο γνωστικές όσο και συναισθηματικές.

Το άγχος λοιπόν στην υπερβολική μορφή του μπορεί να επιφέρει τις κάτωθι επιβλαβείς συνέπειες στον οργανισμό μας:

  • Μείωση της διάρκειας της συγκέντρωσης και της προσοχής
  • Αλλαγή σε χαρακτηριστικά της προσωπικότητας (κάποιοι γίνονται ακατάστατοι, επιπόλαιοι, αυταρχικοί)
  • Εξασθενεί ο έλεγχος της παρόρμησης για το σεξ
  • Αυξάνεται ο αριθμός των σφαλμάτων (κυρίως σε χειρονακτικές εργασίες)
  • Εξασθενούν οι δυνατότητες οργάνωσης αφού το μυαλό δεν μπορεί να αξιολογήσει με ακρίβεια
  • Η ταχύτητα αντίδρασης σε ένα γεγονός γίνεται απρόβλεπτη αφού το άτομο δύναται να καταλήξει σε αιφνιδιαστικές αποφάσεις
  • Αυξάνονται οι διαταραχές της σκέψης αφού μειώνονται οι δυνατότητες αντικειμενικής και κριτικής σκέψης
  • Μειώνεται η διάρκεια της μνήμης
  • Εξαφανίζεται η αίσθηση υγείας και ευεξίας
  • Εμφανίζεται κατάθλιψη και αισθήματα αδυναμίας
  • Πέφτει η αυτοεκτίμηση του ατόμου
  • Μπορεί να εμφανιστεί στο άτομο για πρώτη φορά τραυλισμός ή διστακτικότητα στην ομιλία
  • Μειώνεται το ενδιαφέρον για τα πράγματα του περιβάλλοντος
  • Αυξάνονται οι απουσίες και η αργοπορία στην εργασία του ατόμου
  • Αυξάνεται η κατάχρηση ουσιών
  • Τα επίπεδα ενέργειας είναι χαμηλά
  • Παρουσιάζονται δυσκολίες στον ύπνο του ατόμου
  • Λύση των προβλημάτων του ατόμου μόνο σε επιφανειακό επίπεδο
  • Δύναται να εμφανιστούν παράδοξες χειρονομίες και απρόβλεπτη συμπεριφορά

Συγγραφή - Επιμέλεια Άρθρου

Νίκος Μεταξάς

e psy logo twitter2Επιμέλεια & μετάφραση άρθρων, Τμήμα Σύνταξης Πύλης Ψυχολογίας psychology.gr
Επικοινωνία: editorial @psychology.gr