Το Butterfly hug, ή αλλιώς «αγκαλιά της πεταλούδας» είναι μια τεχνική χαλάρωσης που χρησιμοποιείται για τη μείωση των επιπέδων της συναισθηματικής δυσφορίας.

Tο Ghosting ορίζεται ως ο τερματισμός κάθε επικοινωνίας και επαφής με το άλλο άτομο, χωρίς καμία προφανή προειδοποίηση ή αιτιολόγηση και αγνοώντας τυχόν μεταγενέστερες προσπάθειες επικοινωνίας.

Η πίεση που ασκείται σε όλους μας περί κεφαλαιοποίησης και εκμετάλλευσης των προσωπικών μας δεξιοτήτων (όποιες κι αν είναι αυτές), στο σήμερα έχει αγγίξει ιστορικά υψηλά, ενόσω εξακολουθούμε να ανταγωνιζόμαστε μεταξύ μας με χαρακτηριστική σκληρότητα στην αρένα της «ελεύθερης αγοράς».

Δεν είναι σπάνιο ως άνθρωποι να εξετάζουμε τη ζωή μας υπό το βλέμμα του κατορθώματος. Δηλαδή, όχι μόνο το πώς είμαι, αλλά και το τι έχω καταφέρει.

Οι περισσότεροι μας μπορούν να ονομάσουν τουλάχιστον ένα έργο που αναβάλουμε, την κλήση στο μηχανικό για τον ήχο που ακούμε στο αυτοκίνητο, την κλήση για το ραντεβού στον οδοντίατρο.

Η περίοδος της εφηβείας θεωρείται ορόσημο για την ζωή του ανθρώπου καθώς χαρακτηρίζεται από δραματικές αλλαγές σε όλο το φάσμα της ζωής, τόσο σε φυσικό όσο σε γνωστικό και κοινωνικό επίπεδο.

«Θέλω να ξεχωρίζω.» Είναι μια σκέψη που ίσως έχει περάσει από το μυαλό όλων μας, αλλά σπάνια την εκφράζουμε ανοιχτά. Συχνά τη συνοδεύουμε με ενοχή ή ντροπή, σαν να αποτελεί απόδειξη εγωισμού ή ματαιοδοξίας. Έτσι, αντί να τη διερευνήσουμε, προσπαθούμε να την απορρίψουμε.

Η αναδυόμενη ενηλικίωση (emerging adulthood) αποτελεί μια διακριτή μεταβατική - αναπτυξιακή περίοδο μεταξύ της εφηβείας και της ενηλικίωσης που χαρακτηρίζεται από σημαντικές μεταβάσεις στη ζωή (Arnett, 2000).

Υπάρχουν περίοδοι όπου όλα λειτουργούν εξωτερικά με ακρίβεια. Οι ρυθμοί συνεχίζονται, οι ρόλοι υπηρετούνται, οι σχέσεις διατηρούν μια επιφανειακή ισορροπία.

Στη ραγδαία μεταβαλλόμενη εξελισσόμενη κοινωνία που ζούμε ο φόβος, το άγχος, οι μπερδεμένες σκέψεις, οι αυξημένες απαιτήσεις και τα ποικίλα κοινωνικοοικονομικά προβλήματα εντείνονται, με αποτέλεσμα οι σχέσεις με τους γύρω μας να γίνονται πολύπλοκες και δύσπιστες.

Ο πιο συνήθης ορισμός που θα συναντήσει σχετικά με την Εφαρμοσμένη Ανάλυση Συμπεριφοράς (ΕΑΣ), γνωστή και ως ABA (Applied Behavior Analysis), είναι πως πρόκειται για μία πρακτική εφαρμογή των ψυχολογικών αρχών της θεωρίας της μάθησης για την ενθάρρυνση ή συνηθέστερα την τροποποίηση της συμπεριφοράς.

Ο χρόνιος πόνος… Μία φράση, μία διάγνωση που την ακούμε ολοένα και πιο συχνά και από περισσότερους ανθρώπους.

Είναι αλήθεια ότι το να θέσετε όρια δεν είναι εύκολο. Ο παραλυτικός φόβος του πώς μπορεί να αντιδράσει κάποιος στα όριά μας μπορεί να μας κάνει περισσότερο συγκρατημένους.

Η ανθρώπινη φωνή αποτελεί βασικό μέσο επικοινωνίας, καθώς μεταφέρει όχι μόνο γλωσσική αλλά και παραγλωσσική πληροφορία: τόνο, χροιά, ρυθμό και ένταση.

«Θα το κάνω αργότερα»
Μια εργασία που πρέπει να ολοκληρωθεί, ένα email που περιμένει απάντηση, μια υποχρέωση που έχει μείνει πίσω ή ακόμη και μια απόφαση που συνεχώς μετατίθεται για «αύριο».

Μια ψυχολογική και βιωματική ματιά στο άγχος γύρω από την κριτική και την αναγνώριση

Οι ανθρώπινες σχέσεις αποτελούν έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες ψυχικής υγείας και ευημερίας. Η ανάγκη για αγάπη, αποδοχή και συναισθηματική εγγύτητα είναι εγγενής στην ανθρώπινη φύση και συνοδεύει τον άνθρωπο από τη γέννησή του μέχρι το τέλος της ζωής του.

Τα πρότυπα ομορφιάς δεν επηρεάζουν μόνο τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε τον εαυτό μας, αλλά και τον τρόπο με τον οποίο ακούμε και ερμηνεύουμε τα κομπλιμέντα που δεχόμαστε.

Αν ενώ νιώθεις γενικά καλά σου έρθει μια είδηση πολέμου, θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου, απόρριψης, καταστροφής κλπ. εύλογα θα αποδώσεις στην κακή είδηση την ανησυχία την οποία θα νιώσεις.

Πόσες φορές έχετε σκεφτεί, προσπαθώντας να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και τη ζωή σας ή να ελαφρύνει ένα εσωτερικό βαρίδιο, ότι εξαιτίας «κάποιων» δυσκολιών φτάσατε στο σήμερα; Ότι έπρεπε να ζήσετε μια δύσκολη περίοδο για να εκτιμήσετε το παρόν;