Ακρόαση άρθρου......

Μήπως θεωρούμε ότι ο αρνητισμός περιορίζεται, απλά, σε όλα εκείνα που μας φαίνονται αρνητικά; Κι όμως, ο αρνητισμός έχει τόσο βαθιές ρίζες στη ζωή των περισσότερων από εμάς, ώστε ακόμη και τις επιθυμίες μας, τις εκφράζουμε, μέσα από την άρνηση.

Αυτό γίνεται, επειδή οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μάθει να γνωρίζουμε, πολύ καλά, τι είναι εκείνο που δε θέλουμε.

Να, μερικά παραδείγματα:

(α) «Δεν θέλω να κουράζομαι, τόσο πολύ, στη δουλειά μου.»,
(β) «Δεν θέλω να αγχώνομαι.»,
(γ) «Δεν θέλω να είμαι μόνος/–η.»,
(δ) «Δεν θέλω να με υποτιμούν.»,
(ε) «Δεν θέλω, πια, να ζω, έτσι.».

Όταν, όμως, εκφράζουμε μία επιθυμία μας, με μία τέτοια αρνητική διατύπωση, εκείνο που πετυχαίνουμε, είναι να ενεργοποιούμε τον Συμπαντικό Νόμο της Έλξης – σύμφωνα με τον οποίο, σε οτιδήποτε εστιάζουμε, είναι αυτό που επιτρέπουμε να έρθει στη ζωή μας, σε ό,τι εστιάζουμε, αυτό έλκουμε στη ζωή μας – και μάλιστα, με αρνητικό τρόπο. Κι αυτό, διότι, όταν λέμε, με αρνητικό, κιόλας, συναίσθημα, «Δεν θέλω να κουράζομαι, τόσο πολύ, στη δουλειά μου.», «Δεν θέλω να αγχώνομαι», «Δεν θέλω να είμαι μόνος/–η.», στην πραγματικότητα, τι κάνουμε;

Στην πραγματικότητα, εστιάζουμε στην κούραση, στο άγχος και στη μοναξιά, και το Σύμπαν, πάντα, μας δίνει αυτό, στο οποίο εστιάζουμε, αφού σε αυτό δώσαμε προσοχή, άρα, ενέργεια.

Να, μερικά επιπλέον παραδείγματα:

(α) «Με πονά, πάλι, η μέση μου. Δεν θέλω να με πονά η μέση μου.»,
(β) «Πάλι, πήρα βάρος. Δεν θέλω να έχω παραπανίσια κιλά.»,
(γ) «Δεν έχω δεσμό. Δεν θέλω να είμαι μόνος/–η.»,
(δ) «Δεν αντέχω άλλο αυτό το μποτιλιάρισμα. Δεν θέλω “να κολλάω” στην κίνηση και να κάνω τόση ώρα, κάθε μέρα, για να πάω στη δουλειά μου.»,
(ε) «Βαρέθηκα, πια, αυτούς τους λογαριασμούς. Δεν θέλω να πληρώνω άλλους λογαριασμούς.».

Κι εδώ, τίθεται το εξής ερώτημα, «Έχουμε αναρωτηθεί γιατί οι περισσότεροι από εμάς μιλούμε για όσα δε θέλουμε;».

ΚΥΚΛΟΣ ΑΓΧΟΥΣ | 13 ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ - 26 ΩΡΕΣ
5 ζωντανά (online) και 8 βιντεοσκοπημένα σεμινάρια για το άγχος | Κόστος συμμετοχής: 40 ευρώ για εγγραφές που θα γίνουν έως 31 Ιανουαρίου 2025 | Διοργάνωση: PSYCHOLOGY.GR

Η απάντηση είναι, επειδή, έχοντας μία αρνητική – περιοριστική – οπτική για τα πράγματα, θεωρούμε δεδομένο αυτό που ζούμε, και το οποίο δε μας ικανοποιεί, διατηρώντας, παράλληλα, τον φόβο, ότι τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει για εμάς.

Αυτός ο φόβος, λοιπόν, με τον οποίο είμαστε εξοικειωμένοι, λόγω της περιοριστικής οπτικής μας, είναι εκείνος που μας εμποδίζει να εκφράσουμε, με θετικότητα και πίστη, την επιθυμία μας. Να επισημανθεί, εδώ, ότι ο φόβος είναι κι αυτός πίστη. Μία πίστη, όμως, προς την αντίθετη κατεύθυνση, δηλαδή, την αρνητική.

Έτσι, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε πίστη στα πράγματα που δε θέλουμε (π.χ., ασθένεια, ανεργία, φτώχεια), αντί να έχουμε πίστη στα πράγματα που θέλουμε (π.χ., υγεία, εργασία, πλούτος / ροή χρήματος).

Κι αυτό, το κάνουμε, επειδή βρισκόμαστε στο περιοριστικό επίπεδο. Είμαστε, δηλαδή, επικεντρωμένοι στα διαρκή παράπονα, στη γκρίνια και την ανασφάλεια.

Σε οτιδήποτε εστιάζουμε, όμως, αυτό και παίρνουμε από το Σύμπαν. Δημιουργείται, επομένως, ένας φαύλος κύκλος, όπου τα παράπονα, η γκρίνια και οι κάθε λογής περιορισμοί προσελκύουν ακόμη περισσότερους λόγους, για να εκφράζονται παράπονα, γκρίνια, και να υπάρχουν περιορισμοί.

ΖΗΤΗΜΑΤΑ ΔΕΟΝΤΟΛΟΓΙΑΣ ΚΑΙ ΗΘΙΚΗΣ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΤΗΣ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ:
Κύκλος 5 Online Σεμιναρίων | Διοργάνωση: PSYCHOLOGY.GR | Κόστος Συμμετοχής: 35 ευρώ, για εγγραφές που θα πραγματοποιηθούν έως 31 Ιανουαρίου 2025

Γι’ αυτό, είναι τόσο σημαντικό να μπορέσουμε, να μεταβούμε στο θετικό επίπεδο.

Πώς μπορεί να γίνει αυτό; Πώς μπορεί να γίνει η μετάβαση από τον αρνητισμό στη θετικότητα;

Ο τρόπος είναι πολύ απλός κι αποτελεσματικός. Το μόνο που έχουμε να κάνουμε, είναι, απλά, να μετατρέπουμε κάθε παράπονό μας ή κάθε φόβο μας, απευθείας, σε κάτι θετικό, που θέλουμε να μας συμβεί.

Επικεντρωνόμαστε, όχι σε αυτό που δε θέλουμε, αλλά σε αυτό που θέλουμε. Ακολουθώντας αυτή τη διαδικασία, θα διαπιστώσουμε ότι θα νιώθουμε, περισσότερο, αισιόδοξοι. Αυτό το συναίσθημα αισιοδοξίας είναι και η σαφής ένδειξη, ότι μεταβαίνουμε στη θετικότητα.

Αξίζει να σημειωθεί, τώρα, τι, ακριβώς, συμβαίνει, όταν βρισκόμαστε στο θετικό επίπεδο. Το χαρακτηριστικό γνώρισμα αυτού του επιπέδου είναι ότι οι επιθυμίες μας έχουν σαφή, θετική κατεύθυνση και είναι, πλήρως, αιτιολογημένες.

Είμαστε, δηλαδή, επικεντρωμένοι στο «τι θέλουμε» και «γιατί το θέλουμε».

Όταν εκφράζουμε μία επιθυμία μας, με αυτόν τον τρόπο, τότε, ανοίγουμε τον δρόμο, για να αποκτήσουμε αυτό που θέλουμε. Αυτή είναι και η καθοριστική εκκίνηση, για να πραγματοποιήσουμε όλα όσα επιθυμούμε. Να προστεθεί, μάλιστα, ότι και το περιοριστικό επίπεδο είναι σημαντικό, αφού μπορεί να γίνει ο «βατήρας», που θα μας οδηγήσει στο θετικό επίπεδο, αρκεί να το αποφασίσουμε, συνειδητά.

Επιστρέφοντας, τώρα, στα πράγματα, για τα οποία παραπονιόμαστε, συχνά και εκφράζουμε τις επιθυμίες μας, με αρνητικό τρόπο (βρισκόμενοι στο περιοριστικό επίπεδο), ας εκφράσουμε, ξανά, τις επιθυμίες μας, αλλά αυτή τη φορά, με θετικό τρόπο (βρισκόμενοι στο θετικό επίπεδο).

Να, τα νέα παραδείγματα:

(α) η πρόταση – επιθυμία «Με πονά, πάλι, η μέση μου. Δεν θέλω να με πονά η μέση μου.» μετατρέπεται, ως εξής, «Θέλω να είμαι υγιής και να έχω άριστη φυσική κατάσταση.»,
(β) η πρόταση – επιθυμία «Πάλι, πήρα βάρος. Δεν θέλω να έχω παραπανίσια κιλά.» μετατρέπεται, ως εξής, «Θέλω να βρίσκομαι, πάντα, κοντά, στο ιδανικό μου βάρος.»,
(γ) η πρόταση – επιθυμία «Δεν έχω δεσμό. Δεν θέλω να είμαι μόνος/–η.» μετατρέπεται, ως εξής, «Θέλω να ερωτευθώ έναν υπέροχο άνδρα / μία υπέροχη γυναίκα.»,
(δ) η πρόταση – επιθυμία «Δεν αντέχω άλλο αυτό το μποτιλιάρισμα. Δεν θέλω “να κολλάω” στην κίνηση και να κάνω τόση ώρα, κάθε μέρα, για να πάω στη δουλειά μου.» μετατρέπεται, ως εξής, «Θέλω να κινούμαι, άνετα, στον δρόμο και να φθάνω, έγκαιρα, στη δουλειά μου.»,
(ε) η πρόταση – επιθυμία «Βαρέθηκα, πια, αυτούς τους λογαριασμούς. Δεν θέλω να πληρώνω άλλους λογαριασμούς.» μετατρέπεται, ως εξής, «Θέλω να έχω, πάντα, χρήματα και να πληρώνω, με ευχαρίστηση, όλους τους λογαριασμούς μου, αφού αυτοί αντιπροσωπεύουν όλα τα αγαθά και τις υπηρεσίες (π.χ., ηλεκτρικό ρεύμα, νερό, τηλέφωνο, συνδρομητική τηλεόραση, διαδίκτυο κ.ά.), που χρησιμοποίησα, για να κάνω πιο όμορφη και άνετη τη ζωή μου.».

Ορίστε, πόσο απλό είναι!

Συμπερασματικά, αυτό που είναι σημαντικό στη ζωή, είναι να εκφράζουμε, πάντα, την κάθε επιθυμία μας, με σαφήνεια και θετικότητα.

Μεταβαίνοντας, μάλιστα, από τον αρνητισμό στη θετικότητα, με τον τρόπο που αναφέρθηκε, παραπάνω, βελτιώνουμε την ψυχολογία μας και το επίπεδο της ζωής μας.

Συγγραφή - Επιμέλεια Άρθρου

Δημήτρης Πάνος

panou dimitrisΚαθηγητής Ιστορίας και Φιλοσοφίας της Επιστήμης
(Κλάδου ΠΕ33), Απόφοιτος του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών