19 Αποφθέγματα του Abraham Maslow

Ακρόαση άρθρου......

O Abraham Maslow ήταν Αμερικάνος ψυχολόγος, ο οποίος έγινε ιδαιτέρως γνωστός για την ιεράρχηση των αναγκών και την αυτοπραγμάτωση. Ακολουθούν μερικές ρήσεις του που αντανακλούν τη συνεισφορά και την οπτική του στο χώρο της ψυχολογίας.

Ο Abraham Maslow είπε...

Αν σκοπεύεις να γίνεις ο,τιδήποτε λιγότερο από αυτό που είσαι ικανός να γίνεις, τότε θα είσαι δυστυχισμένος όλες τις ημέρες της ζωής σου.
Κάποιος μπορεί να επιλέξει να επιστρέψει προς την ασφάλεια ή να προχωρήσει προς την ανάπτυξη. Η ανάπτυξη πρέπει να επιλέγεται ξανά και ξανά. Ο φόβος πρέπει να ξεπεραστεί ξανά και ξανά.
Το να βλέπεις είναι καλύτερο από το να είσαι τυφλός, ακόμα και όταν το να βλέπεις πονάει.
Το να μην αφήνουμε τους ανθρώπους να περάσουν από τον πόνο τους και να τους προστατεύσουμε από αυτόν, μπορεί να αποδειχθεί ένα είδος υπερβολικής προστασίας, το οποίο με τη σειρά του συνεπάγεται κάποια έλλειψη σεβασμού για την ακεραιότητα και την εγγενή φύση και τη μελλοντική ανάπτυξη του ατόμου.
Αν έπεφτα από ένα αεροπλάνο στον ωκεανό και έλεγα ότι η πλησιέστερη γη ήταν χίλια μίλια μακριά, θα μπορούσα να κολυμπήσω. Και θα περιφρονούσα αυτόν που τα εγκατέλειψε.
Αν το μόνο εφόδιο που έχει κανείς είναι ένα σφυρί, τότε βλέπει όλα τα προβλήματα σαν καρφιά.
Η πιο σταθερή, και επομένως, η πιο υγιής αυτοεκτίμηση βασίζεται στο αξίωμα του σεβασμού παρά στην εξωτερική φήμη ή διασημότητα.
Φαίνεται ότι το απαραίτητο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να μην φοβόμαστε τα λάθη, να κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε, ελπίζοντας να μάθουμε αρκετά από τα λάθη για να τα διορθώσουμε τελικά.
Ζητήματα Ηθικής και Δεοντολογίας στην Άσκηση της Ψυχοθεραπείας
Κύκλος Σεμιναρίων για Επαγγελματίες Ψυχικής Υγείας | Γενική είσοδος: 35 ευρώ
Θεματικές Ενότητες: Διπλές σχέσεις θεραπευτή – θεραπευόμενου | Ψυχική ανθεκτικότητα του θεραπευτή | Υπέρβαση – παραβίαση ορίων στην ψυχοθεραπευτική σχέση | Ειδικές προκλήσεις στην ψυχοθεραπεία | Ζητήματα ηθικής και δεοντολογίας | Διαχείριση εξω-θεραπευτικών πληροφοριών | Διατήρηση και άρση του απορρήτου
Οι πιο τυχεροί είναι αυτοί που έχουν μια υπέροχη ικανότητα να εκτιμούν ξανά και ξανά τα βασικά αγαθά της ζωής, με δέος, ευχαρίστηση, θαύμα, ακόμα και έκσταση.
Αυτό που είναι πρωταρχικό να αλλάξουμε σε ένα προβληματικό άτομο, είναι ο τρόπος που αντιλαμβάνεται τον εαυτό του.
Σε κάθε δεδομένη στιγμή έχουμε δύο επιλογές: να προχωρήσουμε προς την ανάπτυξη ή να επιστρέψουμε στην ασφάλεια.
Αυτό που μπορεί να είναι ένας άνθρωπος, πρέπει να είναι. Την ανάγκη αυτήν την αποκαλούμε αυτοπραγμάτωση.
Η καλύτερη μοίρα, η πιο υπέροχη καλοτυχία που μπορεί να έχει ένα ανθρώπινο πλάσμα είναι να πληρώνεται για να κάνει αυτό που αγαπά παθιασμένα να κάνει.
Τι να ΜΗΝ περιμένω από την ψυχοθεραπεία μου;
3ωρο Online βιωματικό εργαστήριο του PSYCHOLOGY.GR
Θεματικές Ενότητες: Τι είναι για μένα η ψυχοθεραπεία, τι περιμένω από αυτήν τη διαδικασία; | Τι περιμένω από τον ψυχοθεραπευτή μου; | Ποια είναι τα όριά της ψυχοθεραπείας; | Πώς αντιλαμβάνομαι αν με ωφελεί ή αν τη χρησιμοποιώ ως άλλοθι για να μένω στην ουσία στάσιμος;
Οι μόνοι ευτυχισμένοι άνθρωποι που ξέρω είναι εκείνοι που δουλεύουν καλά πάνω σε κάτι που θεωρούν σημαντικό.
Μπορώ να αισθάνομαι ένοχος για το παρελθόν, φοβισμένος για το μέλλον, αλλά μόνο στο παρόν μπορώ να ενεργήσω. Η ικανότητα να βρίσκομαι στο παρόν, είναι θεμελιώδης παράμετρος για τη διανοητική ισορροπία.
Όταν οι άνθρωποι φαίνεται να είναι κάτι άλλο εκτός από καλοί και αξιοπρεπείς, αυτό συμβαίνει μόνο επειδή αντιδρούν στο άγχος, τον πόνο ή τη στέρηση βασικών ανθρώπινων αναγκών όπως η ασφάλεια, η αγάπη και η αυτοεκτίμηση.
Εκπαίδευση είναι να μαθαίνεις να αναπτύσσεσαι, να μαθαίνεις προς τι να αναπτυχθείς, να μαθαίνεις τι είναι καλό και κακό, να μαθαίνεις τι είναι επιθυμητό και ανεπιθύμητο, να μαθαίνεις τι να επιλέξεις και τι όχι.
Λαχταράμε και φοβόμαστε να γίνουμε πραγματικά ο εαυτός μας.
Η μόνη αποτυχία κάποιου είναι το να αποτύχει να ανταποκριθεί στις δικές του δυνατότητες.

Λίγα λόγια για τον Abraham Maslow

Ο Μάσλοου ισχυρίστηκε ότι οι άνθρωποι δεν είναι κακοί και ότι υπάρχει μια τάση σε αυτούς να αναπτυχθούν αρκεί να αισθάνονται ότι μπορούν αν είναι ο εαυτός τους και να εκφραστούν ελεύθερα. Έδωσε σημασία στις βασικές βιολογικές ανάγκες του ανθρώπου, όπως ο ύπνος, η πείνα, η δίψα, στην αφάλεια, στην ανάγκη αίσθησης του ανήκειν και ταυτόχρονα μίλησε για την αυτοπράγματωση, ένα υψηλότερο επίπεδο αναγκών που μέσα από τη δημιουργικότητα μπορεί να οδηγήσει στην αυτοεκπλήρωση , φτάνοντας στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Η θεωρία του περί ιεράρχησης των αναγκών αποτελεί το πλαίσιο γύρω από το οποίο θεμελιώθηκε η ουμανιστική ψυχολογία.

Η θεωρία ιεράρχησης αναγκών - Η πυραμίδα του Maslow

Στα τέλη του 1970, η αρχική ιεράρχηση των πέντε επιπέδων επεκτάθηκε σε επτά επίπεδα με την προσθήκη των γνωσιακών και αισθητικών αναγκών:

Βασικές βιολογικές ανάγκες: τροφή, στέγη, ύπνος.
Ανάγκες ασφάλειας: ασφάλεια, σταθερότητα, τάξη.
Κοινωνικές ανάγκες: αγάπη, φιλία, αίσθηση του ανήκειν.
Ανάγκες αυτοεκτίμησης: αποδοχή από τους άλλους, αίσθηση επιτυχίας, αίσθηση ανεξαρτησίας.
Γνωσιακές ανάγκες: πνευματική ολοκλήρωση, γνώση.
Αισθητικές ανάγκες: αρμονία, ισορροπία, ομορφιά.
Ανάγκες αυτοπραγμάτωσης: η αυτοπραγμάτωση αποτελεί το στόχο της ανθρώπινης εξέλιξης και συμβαίνει όταν το άτομο φτάνει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Τα άτομα που βιώνουν το στάδιο αυτό διακατέχονται από αίσθηση πληρότητας, τείνουν να δείχνουν κατανόηση, είναι χαρούμενα και διαθέτουν ανεπτυγμένο αίσθημα προσφοράς.
Υπερβατικές ανάγκες: κοινωνικοί αγώνες, εθνικοί αγώνες, προάσπιση δικαιωμάτων σε συλλογικό επίπεδο και υπεράσπιση συμφερόντων. Σχετίζονται με την ανάγκη του ατόμου να συνδράμει τους άλλους γύρω του ώστε να φτάσουν επιτυχώς και εκείνοι στο δικό τους επίπεδο αυτοπραγμάτωσης.

Αυτοπραγμάτωση

Για τον Μάσλοου οι άνθρωποι που φτάνουν στην αυτοπραγμάτωση συγκεντρώνουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

Αποδέχονται τόσο τον εαυτό τους όσο και τους άλλους ανθρώπους για αυτό που είναι
Είναι προσαρμοστικοί και δεν παρουσιάζουν μια στερεότυπη συμπεριφορά
Μπορούν να δημιουργούν στενές σχέσεις
Είναι αυθόρμητα και δημιουργικά πλάσματα
Δεν είναι συμβατικοί
Είναι γειωμένοι στην πραγματικότητα