Συνέντευξη με την Ανδριάνα Σαμαρίδου για τη συνθετική προσέγγιση και την ομαδική ψυχοθεραπεία

Ακρόαση άρθρου......

Πρόσθεσε το Psychology.gr στις προτιμώμενες πηγές σου στη Google
Με αυτό τον τρόπο, θα βλέπεις περισσότερα νέα άρθρα ψυχολογίας και ψυχικής υγείας που δημοσιεύονται στο PSYCHOLOGY.GR

Η πρώτη μας γνωριμία πραγματοποιήθηκε διαδικτυακά την περίοδο των καραντίνων λόγω της πανδημίας και από τότε έχει αναπτυχθεί μια σταθερή συνεργασία τα τελευταία πέντε χρόνια.

Η αρχική μας συνεργασία επικεντρώθηκε στη διαχείριση του κοινωνικού άγχους, ενώ στη συνέχεια διευρύνθηκε με βιωματικά εργαστήρια γύρω από τη γονεϊκότητα και τη διαχείριση του άγχους.

Τους τελευταίους μήνες, η Ανδριάνα Σαμαρίδου οργανώνει και υλοποιεί διαδικτυακά σεμινάρια για το κοινωνικό άγχος, καθώς και βιωματικά εργαστήρια για τη γονεϊκότητα και την ανάπτυξη των παιδιών. Παράλληλα, εργάζεται ιδιωτικά με ενήλικες και οικογένειες, ατομικά και ομαδικά.

Στη συνέντευξη που ακολουθεί, συζητάμε για τη συνθετική της προσέγγιση και την αξία της ομαδικής ψυχοθεραπείας μέσα από την κλινική της εμπειρία.

ΕΡ. Ξεκινώντας με μία γνωριμία, θα θέλαμε να μάθουμε κάποιες πληροφορίες για εσένα και την δουλειά σου...
ΑΠ. Βεβαίως!  Είμαι η Ανδριάνα Σαμαρίδου,  ψυχολόγος – συνθετική ψυχοθεραπεύτρια και δουλεύω ιδιωτικά  με άτομα και ομάδες. Στην καθημερινή μου πρακτική συνεργάζομαι κυρίως με ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προβλήματα με διαφορετικές μορφές άγχους και οικογένειες.

Η προσέγγιση που ακολουθώ εστιάζει στο να κατανοήσουμε μαζί τι τους συμβαίνει και να δημιουργήσουμε τα βήματα της δικής τους θεραπείας είτε σε ατομικό ή σε ομαδικό πλαίσιο. Επίσης, τα τελευταία έξι περίπου χρόνια ασχολούμαι ενεργά με τα σεμινάρια και την ομαδική θεραπεία για την διαχείριση του άγχους και ιδιαίτερα του κοινωνικού άγχους.

ΕΡ. Με βάση την εμπειρία σου τι είναι το άγχος και πότε γίνεται δυσλειτουργικό;
ΑΠ. Το άγχος είναι κάτι που όλοι οι άνθρωποι βιώνουμε σε κάποιο βαθμό· είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού μας όταν νιώθουμε απειλή ή αβεβαιότητα. Το πρόβλημα ξεκινά όταν το άγχος δεν υποχωρεί, όταν μένει συνεχώς “ανοιχτό” στο παρασκήνιο της ζωής και αρχίζει να επηρεάζει το σώμα, τη σκέψη και τις σχέσεις μας.

Τότε οι άνθρωποι συχνά μου περιγράφουν ότι βρίσκονται μονίμως σε επιφυλακή, ότι κουράζονται εύκολα, ότι το μυαλό τους δεν σταματά και ότι δυσκολεύονται πραγματικά να χαλαρώσουν ή να νιώσουν ασφαλείς, ακόμη και σε στιγμές που δεν υπάρχει κάποιος εμφανής λόγος. Εκεί λέμε ότι το άγχος γίνεται δυσλειτουργικό, γιατί αντί να μας προστατεύει, αρχίζει να μας περιορίζει.

ΕΡ. Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο γενικευμένο άγχος, τις φοβίες και το κοινωνικό άγχος;
ΑΠ. Το γενικευμένο άγχος εμφανίζεται συνήθως ως μια αδιάκοπη ανησυχία για «τα πάντα», ακόμη κι όταν όλα δείχνουν να πηγαίνουν καλά. Οι φοβίες έχουν πιο συγκεκριμένο πρόσωπο· το άτομο ξέρει τι φοβάται και προσπαθεί να το αποφύγει, συχνά με μεγάλο κόστος στην καθημερινότητά του.

Το κοινωνικό άγχος, από την άλλη, σχετίζεται βαθιά με τη σχέση με τους άλλους και με τον φόβο της έκθεσης, της κριτικής ή της απόρριψης.
 Παρότι όλα ανήκουν στο φάσμα του άγχους, το βίωμα είναι διαφορετικό και χρειάζεται διαφορετικό χειρισμό.

ΕΡ. Τι σε έκανε να εστιάσεις στην ομαδική θεραπεία;
ΑΠ. Η ομάδα έχει μια ιδιαίτερη δύναμη. Πολλοί άνθρωποι που έρχονται σε ομάδες άγχους κουβαλούν την αίσθηση ότι «κάτι δεν πάει καλά με εμένα». Μέσα στην ομάδα, αυτή η αίσθηση συχνά αρχίζει να μαλακώνει, γιατί το άτομο βλέπει ότι δεν είναι μόνο, ότι και άλλοι νιώθουν παρόμοια και μπορούν να μιλήσουν γι’ αυτό χωρίς να κριθούν. Αυτή η συνοχή στην ομάδα δημιουργεί μία αίσθηση ασφάλειας που λειτουργεί ως μία "φωλιά" και αυτό από μόνο του γίνεται ένα εύφορο έδαφος για την θεραπεία.

ΕΡ. Τι περιλαμβάνουν οι ομάδες για το γενικευμένο άγχος και τις φοβίες;
ΑΠ. Στην ομάδα για το γενικευμένο άγχος και τις φοβίες δίνουμε πρώτα απ’ όλα πολύ χώρο στο να καταλάβουμε τι είναι το άγχος και πώς λειτουργεί στο σώμα και στο μυαλό μας. Δεν ξεκινάμε από το “πρέπει να φύγει”, αλλά από το πώς εμφανίζεται και τι προσπαθεί να μας πει. Δουλεύουμε με πρακτικά εργαλεία για τη ρύθμιση του άγχους, αλλά και με το ίδιο το βίωμα: πώς αναγνωρίζω τα πρώτα σημάδια ότι αγχώνομαι, τι συμβαίνει στο σώμα μου εκείνη τη στιγμή και πώς μπορώ να μείνω παρών χωρίς να με κατακλύζει ο φόβος ή η ανάγκη να αποφύγω.

Στόχος δεν είναι να εξαφανιστεί το άγχος, αλλά το άτομο να αρχίσει να νιώθει πιο σταθερό και πιο ασφαλές μέσα στην καθημερινότητά του και να έχει περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό του όταν έρχεται αντιμέτωπο με αυτά που φοβάται.

ΕΡ. Πως διαφέρει η ομάδα της διαχείρισης του κοινωνικού άγχους;
ΑΠ. Η ομάδα για το κοινωνικό άγχος δεν διαφέρει στο ότι είναι βιωματική — και στις δύο ομάδες δουλεύουμε βιωματικά και εστιασμένα στη διαχείριση. Η βασική διαφορά είναι το πού πέφτει το βάρος. Στο κοινωνικό άγχος εστιάζουμε περισσότερο στη σχέση, στη ντροπή και στον φόβο της έκθεσης. Μέσα στην ομάδα δουλεύουμε πώς ενεργοποιείται το άγχος τη στιγμή της επαφής με τους άλλους και πώς μπορεί κανείς να το διαχειριστεί χωρίς να αποσύρεται ή να αποφεύγει. Στόχος είναι οι συμμετέχοντες να νιώσουν μεγαλύτερη ασφάλεια και σταθερότητα μέσα στις κοινωνικές τους αλληλεπιδράσεις.

ΕΡ. Τι αποκομίζουν οι συμμετέχοντες από την συμμετοχή τους στις ομάδες;
ΑΠ. Αυτό που ακούω πιο συχνά είναι ότι οι συμμετέχοντες αρχίζουν να είναι πιο κατανοητικοί με τον εαυτό τους και να καταλαβαίνουν καλύτερα τι τους ενεργοποιεί. Το άγχος δεν εξαφανίζεται από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά μειώνεται η ένταση, μειώνεται η αποφυγή και μεγαλώνει η αίσθηση ότι «μπορώ να το διαχειριστώ». Και κάτι πολύ σημαντικό: πολλοί μου λένε ότι για πρώτη φορά νιώθουν πως μπορούν να είναι παρόντες — σε μια σχέση, σε μια ομάδα, στην καθημερινότητα — χωρίς να χρειάζεται να κρύβονται ή να παλεύουν συνεχώς να φαίνονται “τέλειοι”.

ΕΡ. Ποιο μήνυμα θα θέλατε να στείλετε σε κάποιον που σκέφτεται να ζητήσει βοήθεια;
ΑΠ. Θα ήθελα να του πω ότι το άγχος δεν σημαίνει ότι κάτι «πάει λάθος» με τον ίδιο. Συνήθως είναι ένας τρόπος που έμαθε κάποτε να προστατεύεται.

Με τη σωστή υποστήριξη, μπορεί να βρεθεί ένας πιο ήπιος και ασφαλής τρόπος να σχετίζεται με τον εαυτό του και τους άλλους.

Μεταβείτε στην ιστοσελίδα της  ψυχολόγου - Ανδριάνας Σαμαρίδου για αναλυτικές πληροφορίες σχετικά με την συνθετική προσέγγιση και την ομαδική ψυχοθεραπεία.

THERAPY.PSYCHOLOGY - ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ONLINE ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ
Μια ολοκληρωμένη εμπειρία σύνδεσης Ειδικών Ψυχικής Υγείας και Θεραπευόμενων | Ξεκίνα εδώ το Θεραπευτικό ταξίδι σου...