Επιλογές Ζωής

Δεν υπάρχουν τέλειες επιλογές, αλλά αυτές που είναι  περισσότερο ή λιγότερο κατάλληλες τη δεδομένη χρονική στιγμή.
Οι παρακάτω ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν στη διαδικασία επιλογής:

1. Είναι μια επιλογή που βασίζεται στην αγάπη;

2. Νιώθω καλά καθώς σκέφτομαι ότι έχω κάνει τη συγκεκριμένη επιλογή;

3. Πώς νιώθω αν δεν κάνω τη συγκεκριμένη επιλογή;

4. Πώς φαντάζομαι ότι θα εξελίσσονταν τα πράγματα βάσει της δεδομένης επιλογής;

5. Πώς ανταποκρίνεται η καρδιά μου στη συγκεκριμένη επιλογή;

6. Αυτή η επιλογή αντικατοπτρίζει αυτό που είμαι;

7. Αυτή η επιλογή συμβαδίζει με τις αξίες μου;

8. Αυτή η επιλογή συμβαδίζει με τις αρχές μου;

9. Είναι μια επιλογή που επηρεάζεται από το συναίσθημα του φόβου;

10. Πηγάζει αυτή η επιλογή από αρνητικές καταστάσεις π.χ. Πόνου, θυμού, ενοχών, επίκρισης, θυματοποίησης, τελειομανίας;

11. Είναι μια ασφαλής επιλογή που ενισχύει τη ζώνη βολής μου (comfortzone);

12. Είναι όντως δική μου επιλογή ή των άλλων;

13. Υπάρχουν άλλες  διαθέσιμες επιλογές;

14. Ποιο κομμάτι του εαυτού μου κάνει τη συγκεκριμένη επιλογή π.χ. (Ο παιδικός, εφηβικός, ενήλικος εαυτός μου);

15. Συνδέεται αυτή η επιλογή με αρνητικές πεποιθήσεις μου;

16. Συμβαδίζει αυτή η επιλογή με το μέλλον που θα ήθελα να δημιουργήσω;

17. Αυτή η επιλογή αντανακλά τις επιθυμίες της καρδιάς μου;

18. Ανταποκρίνεται θετικά η διαίσθησή μου στη συγκεκριμένη επιλογή;

19. Είναι μια επιλογή που βασίζεται σε προσωπικές επιθυμίες μου ή σε μοτίβα θυσίας ή υποχρέωσης;

20. Είναι μια τεκμηριωμένη επιλογή;

21. Ποια είναι τα βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα αυτής της επιλογής;

Μην ανησυχείτε αν δεν απαντήσετε ξεκάθαρα στις παραπάνω ερωτήσεις. Θα σας βοηθήσουν να ξεκαθαρίσετε, να συνειδητοποιήσετε διάφορα σημεία, να εστιάσετε σε διάφορες οπτικές και να αναδομήσετε πιθανούς περιορισμούς κατά τη διαδικασία της επιλογής.

Συγγραφή Άρθρου

Αμανατίδου Φωστηρία

amanatidou fostiriaΨυχολόγος -  Α.Μ: CBT13-050
Ειδικός στη Γνωστική-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία παιδιών και ενηλίκων.


Επικοινωνία: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Τα περιεχόμενα του E-Psychology προστατεύονται από την DMCA. Η αναδημοσίευση επιτρέπεται μόνο κατόπιν γραπτής άδειας από το τμήμα Σύνταξης και μόνο εφόσον ακολουθείται συγκεκριμένη διαδικασία αναδημοσίευσης. Συγκεκριμένα, πρέπει να υπάρχει σαφής αναφορά στο τέλος του άρθρου, για την πηγή 1ης δημοσίευσης καθώς επίσης πρέπει να υπάρχει ενεργός σύνδεσμος που οδηγεί απευθείας στο άρθρο. DMCA.com Protection Status
Σχετικά άρθρα

Περισσότερα άρθρα του ειδικού συνεργάτη

Γιατί τα παιδιά έχουν ξεσπάσματα
παιδιά, ξεσπάσματα

Τα επεισόδια ξεσπάσματος των παιδιών είναι από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της γονικής μέριμνας. Είναι δύσκολο κανείς να τα κατανοήσει, δύσκολο να αποφευχθούν και ακόμα πιο δύσκολο να ανταποκριθούν οι γονείς αποτελεσματικά όταν συμβαίνουν. Και όταν αυτά εμφανίζονται με μεγάλη συχνότητα πέρα από το αναπτυξιακό στάδιο που αναμένονται (συνήθως στα δύο έτη) τότε μπορεί να αποτελέσουν πρόβλημα όχι μόνο για το παιδί αλλά και για τους γονείς που τα υπομένουν.

Τρόποι διαχείρισης του άγχους των εξετάσεων των μαθητών
διαχείριση άγχους, εξετάσεις

Το άγχος αποτελεί μέρος της καθημερινής ζωής των μαθητών που ετοιμάζονται για τις εξετάσεις. Πώς μπορούμε να αναγνωρίσουμε τα σημάδια του άγχους; Πώς μπορεί ένας μαθητής να διαχειριστεί το άγχος πριν αλλά και κατά τη διάρκεια των εξετάσεων; Πώς η μελέτη μπορεί να γίνει πιο αποδοτική; Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς και οι εκπαιδευτικοί για να μην ενισχύουν το άγχος του μαθητή;

Ανασκόπηση - Ενδοσκόπηση 2017
Ανασκόπηση - Ενδοσκόπηση

Πλησιάζουμε στο τέλος αυτής της χρονιάς για να ανεβούμε στο σκαλοπάτι της επόμενης. Ας αναλογιστούμε τις διαδρομές που διανύσαμε, τις εμπειρίες που αποκομίσαμε και τη σοφία που αποκτήσαμε. Και τώρα σιγά σιγά ας προετοιμαστούμε για τη νέα χρονιά με αγάπη στην ψυχή και στην καρδιά μας.

6 Συνήθειες για μια ευτυχισμένη ζωή
ευτυχισμένη ζωή

Τι μπορούμε να κάνουμε για να νιώσουμε ευτυχισμένοι στην πορεία της ζωής μας; Ας δούμε παρακάτω 6 σημαντικές συνήθειες που ενισχύουν το αίσθημα της ευτυχίας:

Βρείτε ειδικό Ψυχικής Υγείας

Αναζητήστε ειδικούς στον μοναδικό εξειδεκευμένο κατάλογο στο ελληνικό διαδίκτυο.

Μεταβείτε στον κατάλογο Ειδικών Ψ.Υγείας »

Εγγραφείτε στο Newsletter μας!

* απαιτούμενα πεδία
Ενδιαφέροντα * :
0
Shares