Σπάζοντας τον Κύκλο: Πως να μην επαναλάβουμε τα λάθη των γονιών μας

Ακρόαση άρθρου......

Πρόσθεσε το Psychology.gr στις προτιμώμενες πηγές σου στη Google
Με αυτό τον τρόπο, θα βλέπεις περισσότερα νέα άρθρα ψυχολογίας και ψυχικής υγείας που δημοσιεύονται στο PSYCHOLOGY.GR

Η σχέση με τους γονείς αποτελεί το πρώτο και πιο καθοριστικό πλαίσιο μέσα στο οποίο διαμορφώνεται η προσωπικότητά μας.

Οι τρόποι με τους οποίους αγαπηθήκαμε, απορριφθήκαμε, προστατευτήκαμε ή παραμεληθήκαμε έχουν αφήσει βαθιά ψυχικά ίχνη τα οποία συχνά μεταφέρουμε ασυνείδητα στις ενήλικες σχέσεις μας και αργότερα στο τρόπο με τον οποίο εμείς γινόμαστε γονείς.

Ο Καταναγκασμός της Επανάληψης και η Ασυνείδητη Παγίδα της «Οικειότητας»

Μέσα από την ψυχαναλυτική κατανόηση του ψυχισμού έχει αναδειχθεί πως οι άνθρωποι έχουμε την τάση να επαναλαμβάνουμε ψυχικά μοτίβα του παρελθόντος, ακόμη κι αν αυτά πονούν. Η επίγνωση των μηχανισμών επανάληψης μπορεί να αποτελέσει το πρώτο βήμα για την διακοπή αυτού του διαγενεακού κύκλου τραύματος και δυσλειτουργίας.

Ένα πιο σαφές παράδειγμα έρχεται από τις διαπροσωπικές σχέσεις, συχνά ακούμε κάποιον να λέει «Όλοι ίδιοι είναι, μα τι έχω τον μαγνήτη;» «Μα τι κάνω και συνεχώς καταλήγω στα ίδια;» «Είναι σαν να έλκω συνέχεια ανθρώπους που με πληγώνουν».  Για πολλούς ανθρώπους, οι σχέσεις μοιάζουν μια επανάληψη, σχεδόν σαν ένα ψυχικό σενάριο που αναπαράγεται ξανά και ξανά, παρά τις διαφορετικές συνθήκες και τα διαφορετικά πρόσωπα.

Η ψυχανάλυση έδωσε ένα όνομα σε αυτό το φαινόμενο ήδη από τις αρχές του 20ού αιώνα. Ο Sigmund Freud περιέγραψε την έννοια του «καταναγκασμού της επανάληψης» (repetition compulsion), αναφερόμενος στην ασυνείδητη τάση του ανθρώπου να επαναλαμβάνει εμπειρίες, σχέσεις και συναισθηματικές καταστάσεις που συνδέονται με παλιές πληγές και άλυτες συγκρούσεις (Freud, 1920). Ένα άτομο που μεγάλωσε μέσα σε ένα περιβάλλον συναισθηματικής απόστασης μπορεί, χωρίς να το συνειδητοποιεί, να επιλέγει ψυχρά ή απόμακρα πρόσωπα στις σχέσεις του ή να γίνεται και ο ίδιος συναισθηματικά μη διαθέσιμος ως γονιός.

Με μια πρώτη ματιά, αυτή η ιδέα φαίνεται παράδοξη. Γιατί κάποιος να επιστρέφει ξανά σε ό,τι τον πονά; Γιατί να επιλέγει συντρόφους που τον απορρίπτουν, τον αγνοούν ή τον υποτιμούν; Γιατί να επιλέγει να πονά με τον ίδιο τρόπο το παιδί του;

Η επανάληψη αυτή δεν αποτελεί συνειδητή επιλογή αλλά μια προσπάθεια του ψυχισμού να «ξαναγράψει» ένα παλιό τραύμα με διαφορετική κατάληξη, μια προσπάθεια επανόρθωσης/αλλαγής του τέλους της ιστορίας. Με άλλα λόγια, ο ψυχισμός μοιάζει να λέει: «Αυτή τη φορά θα με αγαπήσει», «Αυτή τη φορά θα με δει», «Αυτή τη φορά δεν θα με εγκαταλείψει». 

Όμως, επειδή οι επιλογές βασίζονται σε παλιές ασυνείδητες δυναμικές, το αποτέλεσμα συχνά επαναλαμβάνει το τραύμα αντί να το θεραπεύει.

Από τα «Εσωτερικά Αντικείμενα» στα «Φαντάσματα στο Παιδικό Δωμάτιο»: Η Διαγενεακή Μεταβίβαση του Τραύματος

Από την πλευρά της θεωρίας των αντικειμενότροπων σχέσεων, οι πρώιμες σχέσεις με τους γονείς εσωτερικεύονται και μετατρέπονται σε «εσωτερικά αντικείμενα», δηλαδή σε ψυχικές αναπαραστάσεις του εαυτού και των άλλων (Klein, 1946).

Ομοίως, από την οπτική της θεωρίας του δεσμού υποστηρίζεται πως οι πρώτες μας σχέσεις, κυρίως με τους γονείς ή βασικούς φροντιστές, δημιουργούν έναν εσωτερικό «χάρτη» για το πώς αντιλαμβανόμαστε την αγάπη, την ασφάλεια και την οικειότητα, εσωτερικά «μοντέλα» σχέσεων βάσει των οποίων καθοδηγείται η συναισθηματική σύνδεση (Bowlby, 1969). Αν ένα παιδί μεγαλώσει με έναν συναισθηματικά απόμακρο γονέα, μπορεί να μάθει ασυνείδητα ότι η αγάπη συνοδεύεται από απόσταση, αβεβαιότητα ή αγωνία. Ως ενήλικας, ενδέχεται να νιώθει παράξενα οικεία με παρόμοιους ανθρώπους, ακόμη κι αν αυτοί το πληγώνουν. Ως γονέας που δεν έλαβε συναισθηματική ασφάλεια στην παιδική ηλικία είναι πολύ πιθανόν να δυσκολευτεί να τη δώσει στα παιδιά του.

Σε μια θεμελιώδη ψυχαναλυτική εργασία του 1975 οι Selma Fraiberg, Edna Adelson και Vivian Shapiro ονόμασαν την συνθήκη αυτή ως τα «Φαντάσματα στο Παιδικό Δωμάτιο». Η μεταφορά των «φαντασμάτων» χρησιμοποιήθηκε για να περιγράψει πώς το άλυτο παιδικό τραύμα και οι αφρόντιστες πληγές των γονέων επηρεάζουν υποσυνείδητα τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρούν και μεγαλώνουν τα δικά τους βρέφη. Η βασική ιδέα είναι πως όταν οι γονείς κουβαλούν πόνο, παραμέληση ή κακοποίηση που συχνά δεν θυμούνται, αυτές οι αναμνήσεις γίνονται «απρόσκλητοι επισκέπτες» στο παιδικό δωμάτιο. Χωρίς συνειδητή επίγνωση, οι γονείς μπορεί να προβάλλουν αυτές τις εμπειρίες του παρελθόντος στα παιδιά τους ή να τις αναπαραστήσουν.

Η Αναστοχαστική Ικανότητα και ο «Αρκετά Καλός Γονέας» ως Αντίδοτα στον Κύκλο της Επανάληψης

Το πιο δύσκολο σημείο αυτής της διαδικασίας είναι ότι η επανάληψη λειτουργεί συνήθως ασυνείδητα. Οι άνθρωποι σπάνια αντιλαμβάνονται αμέσως το μοτίβο τους. Αυτό όμως δεν σημαίνει πως είναι καταδικασμένοι να επαναλαμβάνουν εσαεί τις ίδιες ιστορίες.

Η έρευνα έχει δείξει πως η επίγνωση της προσωπικής ιστορίας και η ανάπτυξη αναστοχαστικής ικανότητας μπορούν να τροποποιήσουν αυτά τα πρότυπα και να οδηγήσουν σε ασφαλέστερες σχέσεις. Όταν κάποιος αρχίζει να αναγνωρίζει τα μοτίβα του, τι τον ελκύει, τι τον ενεργοποιεί συναισθηματικά, τι τον κάνει να νιώθει «οικεία», τότε αποκτά σταδιακά τη δυνατότητα να επιλέξει διαφορετικά.

Κάτι πολύ βοηθητικό που μας έμαθε ο Donald Winnicott είναι πως το παιδί δεν χρειάζεται «τέλειους» γονείς, αλλά «αρκετά καλούς» γονείς (good enough parents) οι οποίοι μπορούν να ανταποκρίνονται με συνέπεια και συναισθηματική διαθεσιμότητα στις ανάγκες του  (Winnicott, 1965).

Πολλοί γονείς φοβούνται πως θα επαναλάβουν τα λάθη των γονιών τους και οδηγούνται είτε στην υπερπροσπάθεια είτε στην ενοχή.

Η τοποθέτηση του Winnicott είναι μια εξαιρετικά σημαντική πληροφορία καθώς απαλλάσσει από την ιδέα της τελειότητας και προσανατολίζει προς μια πιο προσιτή προσέγγιση του ρόλου αυτού που μπορεί να επιτευχθεί μέσω της συνειδητής επεξεργασίας των τραυμάτων και συναισθημάτων μέσα από την ψυχοθεραπευτική διαδικασία.

Η διακοπή του διαγενεακού κύκλου απαιτεί πρώτα από όλα επιθυμία και ύστερα αυτογνωσία. Ο άνθρωπος χρειάζεται να αναγνωρίσει τι του συνέβη και πως συνεχίζει να τον επηρεάζει.

Οι έντονες αντιδράσεις απέναντι στους συντρόφους ή/και στα παιδιά συνήθως δεν αφορούν το παρόν, αλλά ενεργοποιημένα, παλιά, ανεπεξέργαστα συναισθήματα. Το να «σπάσουμε τον κύκλο» σημαίνει να αναλάβουμε την ευθύνη για την ψυχική μας ιστορία. Αν και η κατανόηση του παρελθόντος δεν θα αλλάξει όσα συνέβησαν, μπορεί όμως να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο σχετιζόμαστε με τον εαυτό και τους άλλους στο παρόν μας.

Συγγραφή - Επιμέλεια Άρθρου

Μελίνα Τζάκου - Ψυχολόγος

Μελίνα Τζάκου: έχει επιβεβαιωθεί από το Psychology

Οι πληροφορίες που αναφέρονται στον επαγγελματικό κατάλογο ειδικών παρέχονται από τους ίδιους τους ειδικούς, κατά την εγγραφή τους στο σύστημα. Όταν βλέπετε την ένδειξη «έχει επιβεβαιωθεί από το Psychology”, σημαίνει ότι το Psychology έχει ελέγξει, με email, τηλεφωνικά ή/και με λήψη των σχετικών εγγράφων, τα ακόλουθα στοιχεία:

• Ότι ο ειδικός είναι υπαρκτό πρόσωπο.
• Ότι τα πτυχία οι τίτλοι και οι εξειδικεύσεις που αναφέρει είναι αληθινά.
• Ότι οι πληροφορίες που αναφέρει ισχύουν.

Ψυχολόγος/ Ψυχοδυναμική-Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεύτρια. Ιδρύτρια και Επιστημονική Διευθύντρια του Κέντρου Ψυχικής Υγείας Arkesis. Παρέχει ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες ψυχοδυναμικής προσέγγισης σε εφήβους, ενήλικες και ζευγάρια.

2170005353

Δείτε όλα τα άρθρα Σελίδα ειδικού

THERAPY.PSYCHOLOGY - ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ONLINE ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ
Μια ολοκληρωμένη εμπειρία σύνδεσης Ειδικών Ψυχικής Υγείας και Θεραπευόμενων | Ξεκίνα εδώ το Θεραπευτικό ταξίδι σου...