Ακρόαση άρθρου......
Πρόσθεσε το Psychology.gr στις προτιμώμενες πηγές σου στη Google
Με αυτό τον τρόπο, θα βλέπεις περισσότερα νέα άρθρα ψυχολογίας και ψυχικής υγείας που δημοσιεύονται στο PSYCHOLOGY.GR
Η γονεϊκότητα αποτελεί μία από τις πιο σημαντικές και βαθιά μεταμορφωτικές εμπειρίες στη ζωή ενός ανθρώπου.
Η γονεϊκότητα εκτός από τη χαρά, την αγάπη και το αίσθημα σύνδεσης, συχνά συνοδεύεται κι από αυξημένες απαιτήσεις, ευθύνες και μια διαρκή προσπάθεια ανταπόκρισης στις ανάγκες του παιδιού. Ιδιαίτερα στη σύγχρονη εποχή, όπου οι γονείς καλούνται να διαχειριστούν πολλαπλούς ρόλους και υψηλές προσδοκίες, η εξουθένωση μπορεί να γίνει μια νέα πραγματικότητα.
Το γονεϊκό burnout, δεν αφορά την έλλειψη αγάπης προς το παιδί, ούτε σημαίνει ότι ένας γονέας αποτυγχάνει στον ρόλο του. Αντίθετα, συχνά εμφανίζεται ακριβώς σε ανθρώπους που προσπαθούν πολύ, που επενδύουν συναισθηματικά και που αισθάνονται έντονη ευθύνη να είναι «αρκετοί» για τα παιδιά τους.
Η συνεχής φροντίδα χωρίς χώρο για προσωπική αναπνοή μπορεί σταδιακά, να οδηγήσει σε σωματική και ψυχική εξάντληση, απομάκρυνση από τον εαυτό και ένα αίσθημα ότι ο άνθρωπος έχει χαθεί μέσα στον ρόλο του γονέα.
Η ενοχή του να χρειάζομαι χρόνο για εμένα
Ένα από τα πιο συχνά συναισθήματα που εμφανίζονται στους γονείς όταν αναζητούν προσωπικό χρόνο είναι η ενοχή. «Μήπως είμαι εγωιστής/εγωίστρια;», «Μήπως θα έπρεπε να είμαι περισσότερο διαθέσιμος/η;», «Το παιδί μου με χρειάζεται, δεν έχω δικαίωμα να ξεκουραστώ».
Αυτές οι σκέψεις συχνά συνδέονται με βαθύτερες αντιλήψεις γύρω από το τι σημαίνει «καλός γονέας». Σε πολλές οικογένειες υπάρχει η ασυνείδητη πεποίθηση, ότι η γονεϊκή αγάπη αποδεικνύεται μέσα από τη διαρκή θυσία και διαθεσιμότητα. Έτσι, ο προσωπικός χρόνος μπορεί να βιώνεται όχι ως ανάγκη, αλλά ως εγκατάλειψη ή αδιαφορία.
Ωστόσο, η φροντίδα του εαυτού δεν βρίσκεται απέναντι από τη φροντίδα του παιδιού. Αντίθετα, αποτελεί προϋπόθεση για μια πιο σταθερή και ουσιαστική σχέση μαζί του.
Ένας γονέας που αναγνωρίζει τις ανάγκες του, τα όριά του και την ανάγκη του για ξεκούραση δίνει στο παιδί ένα σημαντικό μήνυμα: ότι κάθε άνθρωπος αξίζει φροντίδα κι ότι οι σχέσεις μπορούν να περιλαμβάνουν τόσο τη σύνδεση, όσο και την ατομικότητα/προσωπική φροντίδα.
Ο μύθος του «τέλειου γονέα»
THERAPY.PSYCHOLOGY - ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ - Online & Διά ζώσης
Βρες τον Θεραπευτή που είναι κατάλληλος για εσένα | Ξεκίνα εδώ το Θεραπευτικό ταξίδι σου με Δωρεάν 1η συνεδρία.Η σύγχρονη γονεϊκότητα συχνά συνοδεύεται από την πίεση της τελειότητας. Οι γονείς βομβαρδίζονται από πληροφορίες σχετικά με το πώς πρέπει να μεγαλώσουν τα παιδιά τους, πώς πρέπει να επικοινωνούν, τι πρέπει να αποφεύγουν και πώς να ανταποκρίνονται σε κάθε ανάγκη.
Αυτή η συνεχής προσπάθεια να γίνει κάποιος ο «ιδανικός γονέας», μπορεί να δημιουργήσει μια εσωτερική πίεση που αφήνει ελάχιστο χώρο για ανθρώπινα συναισθήματα, όπως η κούραση, ο θυμός ή η ανάγκη για απόσταση.
Στην πραγματικότητα, τα παιδιά δεν χρειάζονται έναν τέλειο γονέα. Χρειάζονται έναν αρκετά καλό γονέα, έναν άνθρωπο που μπορεί να αναγνωρίζει τα συναισθήματά του, να ζητά βοήθεια όταν χρειάζεται και να επιστρέφει στη σχέση με περισσότερη διαθεσιμότητα.
Η αναγνώριση των προσωπικών ορίων δεν αποτελεί αδυναμία. Είναι μια μορφή συναισθηματικής ωριμότητας. Άλλωστε και με βάση τον παιδίατρο και ψυχαναλυτή Donald Winicott, δεν υπάρχει «τέλεια μητέρα», υπάρχει «αρκετά καλή μητέρα». Με βάση αυτή τη θεωρία, ένα παιδί δε χρειάζεται μια τέλεια μητέρα, αλλά μια μητέρα που ανταποκρίνεται στις ανάγκες του παιδιού με έναν ισορροπημένο και διαχειρίσιμο τρόπο!
Η σημασία της διαφοροποίησης στη σχέση γονέα-παιδιού
PRO PSYCHOLOGY: Επαγγελματική Κοινότητα Ειδικών Ψυχικής Υγείας
Περιλαμβάνει ομάδες εποπτείας ανά ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, ομάδες εποπτείας ανά επαγγελματικό αντικειμένο και πληθυσμό, επιμορφωτικά σεμινάρια εξειδίκευσης, Ομάδες συνάντησης για σύνδεση και δικτύωση, Mentoring για ψυχοθεραπευτές που κάνουν τα πρώτα τους βήματα στην άσκηση του επαγγέλματος..
Από μια ψυχοδυναμική οπτική, η σχέση γονέα-παιδιού χρειάζεται χώρο ώστε και οι δύο πλευρές να υπάρχουν ως ξεχωριστές οντότητες. Σίγουρα τα πρώτα χρόνια, υπάρχει μια πιο συγχωνευτική σχέση. Στην πορεία, όμως είναι σημαντικό, να υπάρχει η αναγνώριση, πως και οι γονείς, είναι άνθρωποι με ανάγκες. Ο γονέας δεν παύει να είναι άνθρωπος με επιθυμίες, ενδιαφέροντα, ανάγκες και προσωπική ταυτότητα, επειδή έγινε γονέας.
Η πλήρης απορρόφηση από τον ρόλο, μπορεί μακροπρόθεσμα να δημιουργήσει δυσκολίες τόσο στον ίδιο τον γονέα όσο και στο παιδί. Όταν ένας γονέας εγκαταλείπει συστηματικά τον εαυτό του, μπορεί να εμφανιστούν συναισθήματα πικρίας, εξάντλησης ή απομάκρυνσης.
Αντίθετα, όταν το παιδί βλέπει έναν γονέα που φροντίζει τον εαυτό του, που έχει ενδιαφέροντα και σχέσεις πέρα από τη γονεϊκή του ταυτότητα, μαθαίνει ότι η αγάπη δεν σημαίνει απώλεια του εαυτού. Μαθαίνει ότι οι υγιείς σχέσεις επιτρέπουν την εγγύτητα αλλά και την αυτονομία.
Το καλοκαίρι ως ευκαιρία επανασύνδεσης με τον εαυτό
Οι διακοπές, συχνά παρουσιάζονται, ως μια περίοδος ξεκούρασης, όμως για πολλούς γονείς μπορεί να αποτελούν μια ακόμη περίοδο αυξημένων απαιτήσεων. Η συνεχής παρουσία με τα παιδιά, η αλλαγή ρουτίνας και η προσπάθεια να δημιουργηθούν «τέλειες» οικογενειακές στιγμές μπορεί να εντείνουν την πίεση.
Ίσως, λοιπόν, το καλοκαίρι να αποτελεί μια ευκαιρία όχι μόνο για οικογενειακή σύνδεση αλλά και για επανασύνδεση του γονέα με τον προσωπικό του χώρο.
Ένα απόγευμα μόνος, μια δραστηριότητα που απολαμβάνει, ένας χρόνος με φίλους ή το/τη σύντροφο του δεν είναι απομάκρυνση από την οικογένεια. Είναι ένας τρόπος να επιστρέψει σε αυτήν με περισσότερη ενέργεια και συναισθηματική παρουσία.
Η φροντίδα του γονέα ως φροντίδα της οικογενείας
Η γονεϊκή φροντίδα δεν ξεκινά και δεν τελειώνει με την κάλυψη των αναγκών του παιδιού. Περιλαμβάνει και τη φροντίδα του ανθρώπου που βρίσκεται πίσω από αυτό το ρόλο.
Το να επιτρέψει ένας γονέας στον εαυτό του να ξεκουραστεί, να ζητήσει βοήθεια και να αναγνωρίσει τις ανάγκες του δεν είναι πράξη εγωισμού. Είναι μια πράξη αυτοφροντίδας και μια επένδυση στη σχέση με το παιδί του.
Γιατί τελικά, τα παιδιά δεν χρειάζονται γονείς που εξαφανίζονται μέσα στην προσφορά. Χρειάζονται γονείς που μπορούν να είναι παρόντες, αληθινοί και συνδεδεμένοι, συνειδητά, πρώτα με τον εαυτό τους και έπειτα με εκείνα!
Συγγραφή - Επιμέλεια Άρθρου
Ιωάννα Ντίμοβα - Ψυχολόγος
Ιωάννα Ντίμοβα: έχει επιβεβαιωθεί από το Psychology
Οι πληροφορίες που αναφέρονται στον επαγγελματικό κατάλογο ειδικών παρέχονται από τους ίδιους τους ειδικούς, κατά την εγγραφή τους στο σύστημα. Όταν βλέπετε την ένδειξη «έχει επιβεβαιωθεί από το Psychology”, σημαίνει ότι το Psychology έχει ελέγξει, με email, τηλεφωνικά ή/και με λήψη των σχετικών εγγράφων, τα ακόλουθα στοιχεία:
- Ότι ο ειδικός είναι υπαρκτό πρόσωπο.
- Ότι τα πτυχία οι τίτλοι και οι εξειδικεύσεις που αναφέρει είναι αληθινά.
- Ότι οι πληροφορίες που αναφέρει ισχύουν.
THERAPY.PSYCHOLOGY - ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ - Online & Διά ζώσης
Βρες τον Θεραπευτή που είναι κατάλληλος για εσένα | Ξεκίνα εδώ το Θεραπευτικό ταξίδι σου με Δωρεάν 1η συνεδρία.
