Υπάρχει διαφορά ανάμεσα σε μια φυσιολογική, εποχιακή μετάπτωση της διάθεσης και στην αρχή και εξέλιξη μιας ψυχικής διαταραχής. Το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε για τον εαυτό μας, είναι να παραμείνουμε ενημερωμένοι γύρω από τη διαταραχή της κατάθλιψης, ώστε να ξέρουμε πότε έχει έρθει η ώρα να αναζητήσουμε βοήθεια και πότε δεν υφίσταται λόγος ανησυχίας.

Μετά από προσεκτική αξιολόγηση, το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας της Αμερικής, συνέταξε την ακόλουθη λίστα επάνω στα συμπτώματα της κατάθλιψης:


Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορούν να περιλαμβάνουν:

·       Επίμονα λυπημένη διάθεση ή αίσθημα ¨κενού¨.

·       Έλλειψη ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης στις καθημερινές ασχολίες, συμπεριλαμβανομένου του σεξ.

·       Μειωμένη ενέργεια, κόπωση, ¨αργό ρυθμό¨.

·       Ανωμαλίες στον ύπνο (αυπνία, πρόωρο ξύπνημα, ή μεγάλη υπνηλία).

·       Ανωμαλία στην όρεξη (ανορεξία και χάσιμο ή αύξηση βάρους).

·       Δυσκολία στη συγκέντρωση, στη μνήμη, στη λήψη αποφάσεων.

·       Αίσθημα ενοχής, αδυναμίας, ευτέλειας.

·       Σκέψεις γύρω από το θάνατο ή την αυτοκτονία, απόπειρες αυτοκτονίας.

·       Ευερεθιστότητα.

·       Ευσυγκινησία.

·       Χρόνιοι και διάσπαρτοι σωματικοί πόνοι, μη ανταποκρινόμενοι σε θεραπεία.

Στο χώρο της εργασίας, τα συμπτώματα της κατάθλιψης πολλές φορές χαρακτηρίζονται από:

·       Μειωμένη παραγωγικότητα.

·       Πεσμένο ηθικό.

·       Έλλειψη συνεργασίας.

·       Προβλήματα ασφάλειας, ατυχήματα.

·       Αφηρημάδα.

·       Συχνές διαμαρτυρίες για αίσθηση διαρκούς κόπωσης.

·       Παράπονα ανεξήγητων πόνων.

·       Αλκοολισμό και κατάχρηση φαρμάκων.

Τα συμπτώματα της μανιοκατάθλιψης μπορούν να περιλαμβάνουν:

·       Υπερβολικά ¨καλό¨κέφι.

·       Ευερεθιστότητα.

·       Μειωμένη ανάγκη για ύπνο.

·       Αυξημένη ενέργεια και δραστηριότητα.

·       Πολυλογία, υπερκινητικότητα και υπερβολική σεξουαλικότητα.

·       Σκέψεις ανταγωνιστικές.

·       Διαταραγμένη ικανότητα στη λήψη αποφάσεων.

·       Μεγαλομανία.

·       Ευκολία στην απόσπαση της προσοχής.

Αν τέσσερα ή περισσότερα από τα συμπτώματα της κατάθλιψης ή μανιοκατάθλιψης επιμένουν για περισσότερες από δύο εβδομάδες, ή αν παρεμβαίνουν στη δουλειά ή στην οικογενειακή σας ζωή, είναι καλό να αναζητήσετε τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή. Τέλος, μπορείτε να ενημερωθείτε για τη ζημιά που προκαλούν τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα χωρίς την παράλληλη στήριξη θεραπευτή στο άρθρο μου: 7 πρακτικές για την αντιμετώπιση των πρώτων συμπτωμάτων της κατάθλιψης.  

Διαβάστε ακόμη για την κατάθλιψη το άρθρο: Κατάθλιψη και Ψυχοθεραπεία 

Συγγραφή - Επιμέλεια Άρθρου

Μαρτίνα Αθανασίου - Ψυχολόγος

Μαρτίνα Αθανασίου: έχει επιβεβαιωθεί από το Psychology

Οι πληροφορίες που αναφέρονται στον επαγγελματικό κατάλογο ειδικών παρέχονται από τους ίδιους τους ειδικούς, κατά την εγγραφή τους στο σύστημα. Όταν βλέπετε την ένδειξη «έχει επιβεβαιωθεί από το Psychology”, σημαίνει ότι το Psychology έχει ελέγξει, με email, τηλεφωνικά ή/και με λήψη των σχετικών εγγράφων, τα ακόλουθα στοιχεία:

  • Ότι ο ειδικός είναι υπαρκτό πρόσωπο.
  • Ότι τα πτυχία οι τίτλοι και οι εξειδικεύσεις που αναφέρει είναι αληθινά.
  • Ότι οι πληροφορίες που αναφέρει ισχύουν.

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια με ειδίκευση στις ψυχοσωματικές παθήσεις και τις ορθές ανθρώπινες σχέσεις. Προσφέρει συνεδρίες θεραπευτικού χαρακτήρα δια ζώσης και διαδικτυακά, καθώς επίσης διευθύνει εκπαιδευτικές ομάδες στον κλάδο της ψυχικής υγείας. Είναι μέλος του Βρετανικού Συλλόγου Ψυχολόγων (BPS) και της Ελληνικής Εταιρείας Συμβουλευτικής (ΕΕΣ).