αίσθημα αναξιότητας

Τα αισθήματα αναξιότητας είναι ιδιαιτέρως βασανιστικά και απορρέουν από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση ενός ατόμου. Τα αισθήματα αναξιότητας αφορούν την έλλειψη εμπιστοσύνης ενός ανθρώπου στην προσωπική του αξία ως ανθρώπινη ύπαρξη. Τα αισθήματα αναξιότητας είναι ιδιαιτέρως βασανιστικά και είναι ζωτικής σημασίας, ο άνθρωπος να προσπαθήσει να τα αποβάλλει από μέσα του, προτού εκείνα τον κυριεύσουν και του δημιουργήσουν προβλήματα στη ζωή και τις διαπροσωπικές σχέσεις.

Πώς μπορεί ένας άνθρωπος να λυτρωθεί από τα αισθήματα αναξιότητας;

Ανακαλύψτε τι είναι αυτό που σας κάνει να νοιώθετε ανάξιοι και λίγοι: Μία συναισθηματική αποτυχία, εξετάσεις που κατέληξαν σε κακό αποτέλεσμα, επαγγελματικές δυσκολίες. Διαχωρίστε μέσα σας την προσωπική σας αξία από τις ατυχίες που συναντάτε σε αυτούς τους τομείς. Αν το πιστεύω σας αυτό οφείλεται σε ανθρώπους έξω από εσάς, ξεκαθαρίστε μέσα ότι δε νοιώθετε ανάξιος επειδή πραγματικά είστε, αλλά επειδή σας έκαναν να νοιώθετε έτσι.

Σε ένα χαρτί σημειώστε ακόμα και τις πιο μικρές επιτυχίες σας: Πράγματα που έχετε καταφέρει, ακόμα και αν εσείς θεωρείτε ότι είναι ασήμαντα και μικρά, έχουν και αυτά την αξία τους. Το να καταγράφετε σε ένα χαρτί τις επιτυχίες σας δεν είναι μόνο επιβράβευση αλλά και αναγνώριση στον εαυτό σας για αυτά που έχετε πετύχει.

Γράψτε σε ένα μεγάλο χαρτί τη φράση "αξίζω πολλά" και βάλτε τη ψηλά στο γραφείο σας ώστε να φαίνεται: Έτσι κάθε φορά που τα αισθήματα αναξιότητας σας κυριεύουν, τα μάτια σας θα πέφτουν σε εκείνη τη φράση.

Μοιραστείτε τα άσχημα συναισθήματά σας: Η συζήτηση πολλές φορές μπορεί να αποβεί θεραπευτική περισσότερο από όσο εσείς πιστεύετε. Μη διστάσετε να ανοίξετε την καρδιά σας σε ένα πρόσωπο εμπιστοσύνης ( έναν φίλο, δάσκαλο, συγγενή) και να του μιλήσετε ανοιχτά για το πόσο άσχημα νοιώθετε.

Επισκεφτείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας: Οι ειδικοί ψυχικής υγείας είναι επίσης μία καλή λύση, επειδή ένας ειδικός βλέπει τα πράγματα ακριβώς όπως είναι και δεν επηρεάζεται από συναίσθημα ή τη σύγκριση του προβλήματός μας με το δικό του ( όπως μπορεί να συμβεί με τους φίλους και συγγενείς). Μέσα από τη συζήτηση και την ενδοσκόπηση, θα ανακαλύψετε πράγματα για τον εαυτό και τη ζωή σας που ούτε και εσείς θα περιμένατε.

Καλλιεργήστε την αγάπη για τον εαυτό: Αν περιμένετε η αξία σας να αναγνωρίζεται πάντα από τους άλλους, τότε θα νοιώθετε συχνά ανάξιοι. Και αυτό γιατί δεν πρέπει να βασιζόμαστε απόλυτα στην αναγνώριση και την καλή διάθεση κανενός. Όταν όμως αναγνωρίζουμε την αξία του εαυτού μας και είμαστε σίγουροι, τότε κανένας δε μας πληγώσει , ούτε θα μας δημιουργήσει αισθήματα αναξιότητας. Η αγάπη για τον εαυτό δεν έπεται, αλλά προηγείται από την αγάπη και την αποδοχή των άλλων.

Τα αισθήματα αναξιότητας είναι στην ουσία μία μορφή τιμωρίας του ανθρώπου απέναντι στον ίδιο τον εαυτό του, υποδαυλίζει κάθε τι όμορφο που έχουμε και τονίζει μόνο τις όποιες ατέλειες και αποτυχίες μας. Ας μην τιμωρεί κανένας άνθρωπος τόσο πολύ τον εαυτό του, δεν αξίζει. Όταν απελευθερωθείτε από την άσχημη επήρεια των συναισθημάτων αυτών, θα δείτε πόσο όμορφη θα γίνει η ζωή και οι σχέσεις σας.

Συγγραφή Άρθρου

Μαρία Σκαμπαρδώνη

maria skampardoniΔημοσιογράφος

Η Ψυχολογία είναι ένα από τα αγαπημένα αντικείμενα μελέτης της διότι μελετά τα μύχια και τα άδυτα της ανθρώπινης ύπαρξης, μαζί με τη Φιλοσοφία. Η γραφή είναι για αυτή ένας τρόπος ζωής, ένα ξέσπασμα και μία φυγή από την κουραστική πραγματικότητα.

Επικοινωνία: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. | Προφίλ 

Τα περιεχόμενα του E-Psychology προστατεύονται από την DMCA. Η αναδημοσίευση επιτρέπεται μόνο κατόπιν γραπτής άδειας από το τμήμα Σύνταξης και μόνο εφόσον ακολουθείται συγκεκριμένη διαδικασία αναδημοσίευσης. Συγκεκριμένα, πρέπει να υπάρχει σαφής αναφορά στο τέλος του άρθρου, για την πηγή 1ης δημοσίευσης καθώς επίσης πρέπει να υπάρχει ενεργός σύνδεσμος που οδηγεί απευθείας στο άρθρο. DMCA.com Protection Status
Σχετικά άρθρα

Περισσότερα άρθρα του ειδικού συνεργάτη

Πώς μπορώ να μιλήσω στα παιδιά για την τραγωδία της Αττικής
τραγωδία, παιδιά

Η χώρα μας υπέστη τις τελευταίες ημέρες μία ανείπωτη τραγωδία, με πυρκαγιές να εξαπλώνονται σε διάφορες περιοχές της Αττικής, έχοντας ως αποτέλεσμα να χαθούν πολλές ανθρώπινες ζωές και να καταστραφούν περιουσίες. Οι ώρες φόβου, ο τραγικός θάνατος τόσων ανθρώπων, η  απώλεια περιουσιών, αλλά και η καταστροφή του φυσικού περιβάλλοντος, συνθέτουν μία πρωτόγνωρη εθνική τραγωδία.

Η παγίδα του να δίνεις συμβουλες
παγίδα, συμβουλές

Όλοι μας σε δύσκολες καταστάσεις στη ζωή μας είτε δεχθήκαμε συμβουλές είτε επιχειρήσαμε εμείς οι ίδιοι να δώσουμε. Με τη συμβουλή μας επιθυμούμε να βοηθήσουμε τον άνθρωπο που βρίσκεται σε μία στενάχωρη κατάσταση να απεγκλωβιστεί από το πρόβλημά του και να βρει έναν τρόπο να το αντιμετωπίσει.

Αμφιφυλοφιλία- Υφίσταται ως σεξουαλικός προσανατολισμός;
αμφιφυλοφιλία

Τελικά, πόσο υφίσταται η αμφιφυλοφιλία στους ανθρώπους; Υπάρχει στα αλήθεια ως ένας ξεχωριστός σεξουαλικός προσανατολισμός ή απλώς είναι μία δίοδος, ώστε κάποιος να μην αισθάνεται εντελώς διαφορετικός από τη σεξουαλική νόρμα της πλειοψηφίας; 

Για ποιους λόγους οι άνθρωποι αναβάλλουν τον ύπνο τους;
αναβολή ύπνου

Ο ύπνος τόσο ως διαδικασία όσο και ως ανάγκη, είναι μία αξιοθαύμαστη λειτουργία του σώματος με την οποία ο άνθρωπος πραγματικά ξαναγεννιέται και απεγκλωβίζεται από τον κυκεώνα των πληροφοριών με τον οποίο βομβαρδίζεται καθημερινά. Ο ύπνος στην ουσία μας βοηθάει να απελευθερωνόμαστε από τον ατελείωτο αριθμό πληροφοριών που δεχόμαστε διαρκώς, συντελεί στη συγκράτηση μόνο των απαραίτητων πληροφοριών που έχουμε ανάγκη για τη ζωή μας.

Εξιδανικευμένη ζωή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ζωή

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας των περισσότερων ανθρώπων. Διευκολύνουν την επικοινωνία, δίνουν βήμα για πολυμορφία και έκφραση διαφορετικών απόψεων, ενημερώνουν για σημαντικά κοινωνικά, πολιτιστικά και καλλιτεχνικά θέματα εκατομμύρια χρήστες.

 

Βρείτε ειδικό Ψυχικής Υγείας

Αναζητήστε ειδικούς στον μοναδικό εξειδεκευμένο κατάλογο στο ελληνικό διαδίκτυο.

Μεταβείτε στον κατάλογο Ειδικών Ψ.Υγείας »

Είστε ειδικός Ψυχικής Υγείας?

Εγγραφείτε ώστε να λαμβάνετε ενημέρωση, σχετικά με θέματα που αφορούν την επιστήμη της ψυχολογίας, έρευνες, σεμινάρια ψυχολογίας, θέσεις εργασίας Ειδικών Ψυχικής Υγείας κ.τ.λ.

Newsletter για όλους

Εβδομαδιαίο Newsletter για να λαμβάνετε στο mail σας νέα άρθρα ψυχολογίας, ενημέρωση για επερχόμενα σεμινάρια ψυχολογίας, ομάδες υποστήριξης, βιβλία ψυχολογίας κ.α.

Η εγγραφή σας στα ενημερωτικά δελτία της Πύλης Ψυχολογίας psychology.gr είναι απόλυτα σύμφωνη με την Ευρωπαϊκή Νομοθεσία για την προστασία των προσωπικών δεδομένων. Τα στοιχεία που δίνετε κατά την εγγραφή σας θα χρησιμοποιηθούν αποκλειστικά και μόνο για την αποστολή ενημερωτικών δελτίων (Newsletters).