αίσθημα αναξιότητας

Τα αισθήματα αναξιότητας είναι ιδιαιτέρως βασανιστικά και απορρέουν από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση ενός ατόμου. Τα αισθήματα αναξιότητας αφορούν την έλλειψη εμπιστοσύνης ενός ανθρώπου στην προσωπική του αξία ως ανθρώπινη ύπαρξη. Τα αισθήματα αναξιότητας είναι ιδιαιτέρως βασανιστικά και είναι ζωτικής σημασίας, ο άνθρωπος να προσπαθήσει να τα αποβάλλει από μέσα του, προτού εκείνα τον κυριεύσουν και του δημιουργήσουν προβλήματα στη ζωή και τις διαπροσωπικές σχέσεις.

Πώς μπορεί ένας άνθρωπος να λυτρωθεί από τα αισθήματα αναξιότητας;

Ανακαλύψτε τι είναι αυτό που σας κάνει να νοιώθετε ανάξιοι και λίγοι: Μία συναισθηματική αποτυχία, εξετάσεις που κατέληξαν σε κακό αποτέλεσμα, επαγγελματικές δυσκολίες. Διαχωρίστε μέσα σας την προσωπική σας αξία από τις ατυχίες που συναντάτε σε αυτούς τους τομείς. Αν το πιστεύω σας αυτό οφείλεται σε ανθρώπους έξω από εσάς, ξεκαθαρίστε μέσα ότι δε νοιώθετε ανάξιος επειδή πραγματικά είστε, αλλά επειδή σας έκαναν να νοιώθετε έτσι.

Σε ένα χαρτί σημειώστε ακόμα και τις πιο μικρές επιτυχίες σας: Πράγματα που έχετε καταφέρει, ακόμα και αν εσείς θεωρείτε ότι είναι ασήμαντα και μικρά, έχουν και αυτά την αξία τους. Το να καταγράφετε σε ένα χαρτί τις επιτυχίες σας δεν είναι μόνο επιβράβευση αλλά και αναγνώριση στον εαυτό σας για αυτά που έχετε πετύχει.

Γράψτε σε ένα μεγάλο χαρτί τη φράση "αξίζω πολλά" και βάλτε τη ψηλά στο γραφείο σας ώστε να φαίνεται: Έτσι κάθε φορά που τα αισθήματα αναξιότητας σας κυριεύουν, τα μάτια σας θα πέφτουν σε εκείνη τη φράση.

Μοιραστείτε τα άσχημα συναισθήματά σας: Η συζήτηση πολλές φορές μπορεί να αποβεί θεραπευτική περισσότερο από όσο εσείς πιστεύετε. Μη διστάσετε να ανοίξετε την καρδιά σας σε ένα πρόσωπο εμπιστοσύνης ( έναν φίλο, δάσκαλο, συγγενή) και να του μιλήσετε ανοιχτά για το πόσο άσχημα νοιώθετε.

Επισκεφτείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας: Οι ειδικοί ψυχικής υγείας είναι επίσης μία καλή λύση, επειδή ένας ειδικός βλέπει τα πράγματα ακριβώς όπως είναι και δεν επηρεάζεται από συναίσθημα ή τη σύγκριση του προβλήματός μας με το δικό του ( όπως μπορεί να συμβεί με τους φίλους και συγγενείς). Μέσα από τη συζήτηση και την ενδοσκόπηση, θα ανακαλύψετε πράγματα για τον εαυτό και τη ζωή σας που ούτε και εσείς θα περιμένατε.

Καλλιεργήστε την αγάπη για τον εαυτό: Αν περιμένετε η αξία σας να αναγνωρίζεται πάντα από τους άλλους, τότε θα νοιώθετε συχνά ανάξιοι. Και αυτό γιατί δεν πρέπει να βασιζόμαστε απόλυτα στην αναγνώριση και την καλή διάθεση κανενός. Όταν όμως αναγνωρίζουμε την αξία του εαυτού μας και είμαστε σίγουροι, τότε κανένας δε μας πληγώσει , ούτε θα μας δημιουργήσει αισθήματα αναξιότητας. Η αγάπη για τον εαυτό δεν έπεται, αλλά προηγείται από την αγάπη και την αποδοχή των άλλων.

Τα αισθήματα αναξιότητας είναι στην ουσία μία μορφή τιμωρίας του ανθρώπου απέναντι στον ίδιο τον εαυτό του, υποδαυλίζει κάθε τι όμορφο που έχουμε και τονίζει μόνο τις όποιες ατέλειες και αποτυχίες μας. Ας μην τιμωρεί κανένας άνθρωπος τόσο πολύ τον εαυτό του, δεν αξίζει. Όταν απελευθερωθείτε από την άσχημη επήρεια των συναισθημάτων αυτών, θα δείτε πόσο όμορφη θα γίνει η ζωή και οι σχέσεις σας.

Συγγραφή Άρθρου

Μαρία Σκαμπαρδώνη

maria skampardoniΔημοσιογράφος

Η Ψυχολογία είναι ένα από τα αγαπημένα αντικείμενα μελέτης της διότι μελετά τα μύχια και τα άδυτα της ανθρώπινης ύπαρξης, μαζί με τη Φιλοσοφία. Η γραφή είναι για αυτή ένας τρόπος ζωής, ένα ξέσπασμα και μία φυγή από την κουραστική πραγματικότητα.

Επικοινωνία: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. | Προφίλ 

Όλα τα περιεχόμενα της Πύλης Ψυχολογίας - Psychology.gr προστατεύονται από την DMCA. Η αναδημοσίευση περιεχομένου είναι αποδεκτή, μόνο εφόσον τηρούνται όλοι ανεξαιρέτως οι παρακάτω κανόνες. Σε οποιαδήποτε άλλη περίπτωση η Πύλη Ψυχολογίας θα προχωράει σε καταγγελία DMCA, χωρίς προηγούμενη ειδοποίηση. Διαβάστε προσεκτικά το σχετικό πλαίσιο: ΠΡΟΫΠΟΘΕΣΕΙΣ ΑΝΑΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗΣ DMCA.com Protection Status
Σχετικά άρθρα
Ίσως...

Πότε είναι αργά; Πότε αντιλαμβανόμαστε το χρόνο που έχει...

Περισσότερα άρθρα του ειδικού συνεργάτη

Χρώματα, χρώματα, παντού χρώματα!
Χρώματα

Τώρα ίσως γίνεται περισσότερο αντιληπτό και σε εμένα προσωπικά, το γιατί σε διάφορα συνέδρια ψυχολογίας, οι ειδικοί ζητάνε από τα άτομα που βρίσκονται σε θεραπεία, να φοράνε πιο φωτεινά και ανοιχτά ρούχα. Και όμως, τα ανοιχτά ρούχα επηρεάζουν θετικά τον ψυχισμό μας, συμβολίζουν την ελπίδα και τη χαρά στη ζωή.

Ψυχραιμία και σωστή προετοιμασία - τα όπλα για τις Πανελλήνιες
Πανελλήνιες εξετάσεις

Το να προετοιμάζεσαι για τις Πανελλήνιες, είναι μία δοκιμασία δύσκολη, αγχώδης και ψυχοφθόρα. Η εισαγωγή στα ανώτερα πανεπιστημιακά ιδρύματα της χώρας, αποτελεί μία από τις πιο δύσκολες και απαιτητικές απαιτήσεις στη ζωή κάθε εφήβου. Αν αναλογιστεί κάποιος πως ο έφηβος μαθητής καλείται να σηκώσει στους ώμους του όχι μόνο τις δικές του προσδοκίες και όνειρα για το μέλλον του, αλλά και τα όνειρα των γονιών και του κοινωνικού περίγυρου, αντιλαμβάνεται κάποιος εύκολα γιατί μιλάμε για μία εμπειρία εξαιρετικά επώδυνη και αγχώδη.

Μιλώντας ανοιχτά για την εργασιομανία
Εργασιομανία

Κανένας δε διαφωνεί στο γεγονός πως η εργασία είναι απαραίτητη για την επιβίωση αλλά και την κοινωνική καταξίωση και κοινωνικοποίηση του ανθρώπου. Η εργασία, αναμφίβολα, συνδράμει στην κοινωνική καταξίωση του ανθρώπου, συμβάλλει στην αυτοεκτίμηση και την ανεξαρτησία του. Οι άνθρωποι, μέσω αυτής, καλύπτουν τις βασικές βιοτικές ανάγκες αλλά παράλληλα αποκτούν μία επίσημη και στέρεα θέση μέσα στο κοινωνικό σύνολο, αποκτούν ένα κύρος και μία αυτονομία.

Το φαινόμενο του μισογυνισμού
Μισογυνισμός

Όλες οι ομάδες ανθρώπων βάλλονται, συχνά πυκνά, από στερεότυπες αντιλήψεις που αφορούν είτε τις ικανότητές τους, είτε την ηθική τους, είτε οτιδήποτε άλλο. Στο παρόν άρθρο, θα αναφερθούμε ειδικότερα στο φαινόμενο του μισογυνισμού, της αντίληψης εκείνης που θεωρεί πως η γυναίκα ως ύπαρξη και ως οντότητα, είναι υποδεέστερη από τον άνδρα.

Βρείτε ειδικό Ψυχικής Υγείας

Αναζητήστε ειδικούς στον μοναδικό εξειδεκευμένο κατάλογο στο ελληνικό διαδίκτυο.

Μεταβείτε στον κατάλογο Ειδικών Ψ.Υγείας »

Εγγραφείτε στο Newsletter μας!

* απαιτούμενα πεδία
Ενδιαφέροντα * :
0
Shares