Ποιες συμπεριφορές θεωρούνται τοξικές και πως μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τοξικές καταστάσεις

Η τοξική συμπεριφορά, σύμφωνα με την ψυχολογία, είναι οποιαδήποτε συμπεριφορά τείνει να προκαλεί δυσάρεστα συναισθήματα και τόσο συναισθηματική, όσο και ψυχολογική φθορά, σε όποιον έχει ένα τοξικό άτομο στη ζωή του.

Τα χαρακτηριστικά ενός τοξικού ανθρώπου

Ένα απο τα κυριότερα χαρακτηριστικά ενός τοξικού ανθρώπου, είναι η αρνητική ενέργεια, είτε αυτή αφορά διαρκή δραματοποίηση καταστάσεων, είτε απλά μπλοκάρισμα της θετικής ενέργειας ενός άλλου ανθρώπου με συνεχή υπενθύμιση δυσάρεστων γεγονότων.

Παράλληλα, οι τοξικοί άνθρωποι, συνήθως λατρεύουν να ασχολούνται και να κρίνουν τις ζωές των άλλων, ενώ θα παρατηρήσετε, οτι πολύ συχνά, η κριτική τους αυτή, περιλαμβάνει άσχημα σχόλια και άνευ λόγου υπεραναλυμένο κουτσομπολιό. Μάλιστα, η χρήση χυδαίων λέξεων και προσβολών, είναι ενα ακόμα σημάδι, πως δεν διστάζουν να εκφραστούν με τον χειρότερο τρόπο, εντελώς ελεύθερα, για ένα άτομο που δεν γνωρίζουν, χωρίς μάλιστα να βρίσκεται μπροστά.

Συχνά, παρουσιάζουν περίσσιο θάρρος, το οποίο πολλές φορές μετατρέπεται σε θράσος και έτσι καταφέρνουν να εμπλέκονται στις ζωές των άλλων, να επιβάλλονται σε αυτές και πολλές φορές να τις καταστρέφουν.

Ακόμα κι αν σε ένα αρχικό στάδιο είναι ιδιαίτερα διακριτικοί, πολύ γρήγορα θα εκδηλωθούν.

Το δυνατότερο σημείο των τοξικών ανθρώπων, είναι η εξαπάτηση και το ψέμα. Προσποιούνται πολύ εύκολα, αφού έχουν σοβαρή δυσλειτουργία στην δημιουργία δεσμών εμπιστοσύνης με τους γύρω τους, έχουν έλλειψη ενσυναίσθησης και το ψέμα φαντάζει πολύ φυσιολογικό στα μάτια και τις ζωές τους.

Αποκτήστε το βιβλίο Τοξικοί άνθρωποι, από το εξειδικευμένο βιβλιοπωλείο ψυχολογίας της Πύλης μας.

Στο σημείο αυτό, είναι πολύ πιθανό, να εκμεταλλευτούν οτιδήποτε μπορέσουν απο εσάς για να κερδίσουν κάτι οι ίδιοι, ακόμα κι αν αυτή η διαδικασία σας πληγώσει τόσο πολύ που θα σας τραυματίσει ψυχικά.

Συνήθως, παρουσιάζουν μια ακραία παθητικότητα και έλλειψη ουσιαστικού ενδιαφέροντος για το τι πραγματικά συμβαίνει στους κοντινούς τους ανθρώπους, ενώ παράλληλα, πολύ δύσκολα θα δείξουν προθυμία να προσφέρουν βοήθεια σε κάθε επίπεδο. Συνακόλουθα, αρνούνται οποιαδήποτε ευθύνη και προσπαθούν να δικαιολογήσουν τις εκάστοτε άσχημες συμπεριφορές τους.

Πως εμφανίζεται κάθε τοξικός άνθρωπος

Τις περισσότερες φορές, ένας τοξικός άνθρωπος δεν καταλαβαίνει και συνήθως αρνείται μάλιστα, οτι έχει δυσλειτουργική συμπεριφορά. Παρ΄όλα αυτά, οι άνθρωποι που επιλέγουμε να έχουμε γύρω μας, θα πρέπει να μας εμπνέουν, να μας υποστηρίζουν και να μας βοηθούν να είμαστε αισιόδοξοι με όλη τους τη δύναμη και όχι να μας φθείρουν, να μας αγχώνουν και να μας εξαντλούν ψυχολογικά.

Άτομα που ασχολούνται διαρκώς με τις ζωές των άλλων, τις σχολιάζουν ακατάπαυστα και ευχαριστιούνται με τις δύσκολες στιγμές που ένας γνωστός τους πιθανόν να αντιμετωπίζει, είναι τοξικά.

Άτομα που αδυνατούν να ελέγξουν τα συναισθήματά τους και προβάλλουν πάνω σας κάθε ευθύνη και κάθε αιτία για τα δικά τους προβλήματα, είναι τοξικά.

Επίσης, άτομα που θυματοποιούν τον εαυτό τους συνεχώς, αποποιούνται των ευθυνών τους και βρίσκονται διαρκώς σε μια κατάσταση ανάγκης, ενώ ταυτόχρονα προκαλούν και αποζητούν τον οίκτο των γύρω τους, είναι και πάλι τοξικά.

Αποκτήστε το βιβλίο Νίκησε τις τοξικές σχέσεις, από το εξειδικευμένο βιβλιοπωλείο ψυχολογίας της Πύλης μας.

Τοξικά είναι και τα άτομα, τα οποία είναι ασταμάτητα αρνητικά, δεν μπορούν να χαρούν σε καμία περίσταση, ή χαίρονται μόνο απο τις δυστυχίες των άλλων.

Άτομα τα οποία ζηλεύουν με τις χαρές των άλλων και ακριβώς σε αυτό το σημείο, τείνουν να γίνονται υπερβολικά επικριτικοί και άτομα τα οποία κρατάνε μια συναισθηματική απόσταση απο εσας, ενώ ταυτόχρονα αντλούν χρησιμες πληροφορίες και τις κρατούν σαν όπλο, με σκοπό να τις εκμεταλλευτούν προς όφρλός τους, σε μια δική σας δύσκολη στιγμή, είναι τοξικά.

Πως αντιμετωπίζουμε τοξικές καταστάσεις και τοξικούς ανθρώπους

Η τοξική συμπεριφορά και κατ΄επέκταση μια τοξική σχέση είναι αρκετά δυσάρεστη και δυσοίωνη. Συνεπώς, εαν βρεθείτε σε μια κατάσταση που θα νιώθετε ανεξήτη δυσφορία και αρνητικότητα, προσπαθήστε να εντοπίσετε απο που προέρχεται και μείνετε σε αγρύπνηση, για να το αντιμετωπίσετε. Πολλές φορές χρειάζεται να αποστασιοποιηθούμε απο την συναισθηματική μας προσκόλληση με το τοξικό άτομο και να δούμε τα πράματα πιο αντικειμενικά.

Τότε, θα συνειδητοποιήσουμε οτι η συμπεριφορά τους, σύμφωνα με όλα τα παραπάνω, θα γίνει κατανοητή και προβλέψιμη.

Μην μπείτε στη διαδικασία να αναδιοργανώσετε το χάος που επικρατεί στη ζωή αυτών των ανθρώπων, όσο κοντά σας κι αν είναι.

Προτρέψτε τον απλά, να απευθυνθεί σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, ώστε να λάβει εξατομικευμένη και αποτελεσματική βοήθεια απο έναν επαγγελματία.

Προστατέψτε την ψυχική σας υγεία από τοξικούς ανθρώπους

Εστιάστε στην ψυχική σας υγεία και ηρεμία και προστατέψτε αυτά τα αγαθά, μπλοκάροντας οτιδήποτε προσπαθήσει να σας τα κλονίσει. Μην επηρεάζεστε εύκολα απο εξωτερικά ερεθίσματα και μην χαλάτε την θετική σας ενέργεια, εαν πρώτα δεν φιλτράρετε επαρκώς την οποιαδήποτε πληροφορία λάβατε.

Αξιολογήστε τα σχόλια που λαμβάνετε και προσπαθήστε να αποκωδικοποιήσετε το μήνυμα που κρύβεται πίσω απο αυτή, καθώς και την πρόθεση του ατόμου που σας την έδωσε. Εαν καταλήξετε πως είναι αρνητική, μην την αφήσετε να σας επηρεάσει, εστιάστε σε κάποια άλλη σκέψη ή κάποιο άλλο γεγονός.

Βρείτε ανεξάρτητες πηγές ενέργειας και μάλιστα θετικής. Ασχοληθείτε με πράγματα που αγαπάτε, κλείστε την τηλεόραση, ακούστε μουσική, χορέψτε, εστιάστε στη δική σας ζωή και διατηρήστε την ψυχραιμία σας. Παρακάμψτε την οποιαδήποτε ένταση και συγχωρέστε τους άλλους.

Τοξικές σχέσεις

Στα πλαίσια των σχέσεων, είναι πολύ σημαντικό να αναφέρουμε οτι ο/η σύντροφός μας, ενδέχεται να μην είναι τοξικός, αλλά η δυναμική της σχέσης που έχουμε αναπτύξει και η μεταξύ μας αλληλεπίδραση, να προκαλεί μια τοξική κατάσταση ή μια τοξική σχέση. Εαν ο/η σύντροφός μας ή εαν εμείς οι ίδιοι είμαστε ιδιαίτερα δυναμικοί και ανταγωνιστικοί χαρακτήρες, είναι λογικό να δημιουργηθεί μια σύγκρουση, μέσα απο την οποία, θα αναδειχθεί ένας διαφορετικός εαυτός μας.

Στην περίπτωση αυτή, ενδείκνυται η σταθερή και ειλικρινής επικοινωνία με τον/την σύντροφό μας, ενώ πρώτα, θα έχουμε επεξεργαστεί, ο καθένας ξεχωριστά, τα δικά του θέματα αυτοπεποίθησης με μια διαρκή ενδοσκόπηση. Ας μην ξεχνάμε οτι μια υγειής σχέση, ορίζεται οταν τα δύο μέλη, εξελίσσονται και προχωρούν ταυτόχρονα και παράλληλα.

Ωστόσο, όλα τα παραπάνω, αποτελούν ένα παράδειγμα και ισχύουν για οποιοδήποτε πλαίσιο σχέσης και όχι μόνο για τις ερωτικές.

Στην περίπτωση που έχετε την οποιαδήποτε σχέση με ένα άτομο το οποίο είναι ανυπόφορα επικριτικό, αρνητικό ή εγωκεντρικό, προτιμήστε να κρατήσετε μια εύλογη απόσταση και να μειώσετε τις αλληλεπιδράσεις μαζί του, αφού σε τέτοιες περιπτώσεις, μόνο ενας ειδικός ψυχικής υγείας μπορεί να αλλάξει τις πυρηνικές του πεποιθήσεις.

Πηγές

Huffingtonpost.gr
Iatronet.gr
Psychology.gr
Ekpaideytikos.gr