Μην κλέβεις τον εαυτό σου

Ακρόαση άρθρου......

«Εικοσάρι είσαι... Μην κλέβεις τον εαυτό σου»... μου είπε η προπονήτριά μου στην καθιερωμένη μας προπόνηση και εκείνη τη στιγμή αυτόματα γεννήθηκε στο μυαλό μου το επόμενό μου άρθρο... Εικοσάρι είσαι...

Μην κλέβεις τον εαυτό σου..

Τι σημαίνει άραγε κλέβω τον εαυτό μου; Και το συνειδητοποιούμε όταν το κάνουμε;

 Αυτό-σαμποτάζ: Οι μικρές καθημερινές μας “κλοπές” από τον εαυτό

Πόσες φορές έχουμε κλέψει άραγε τον εαυτό μας ;

Πόσες φορές έχουμε κλέψει τον εαυτό μας, για να μην βγούμε από το comfort zone μας ;

Πόσες φορές έχουμε αδικήσει τον εαυτό μας, υιοθετώντας ταμπέλες που δεν μας εκφράζουν ή που μας εγκλωβίζουν σε καταστάσει που είναι λιγότερες από αυτές που πραγματικά μας αξίζουν ή από αυτές που μπορούν να μας εξελίξουν;

Πόσες φορές έχουμε κλέψει τον εαυτό μας:

• Yιοθετώντας μία συνήθεια που μετά μετανιώσαμε;
• Eγκλωβίζοντάς μας μέσα στην αναβλητικότητα και στις αποφυγές;
• με όχι που δεν είπαμε και με όρια που δεν βάλαμε;
• καταναλώνοντας τροφές, για τις οποίες μετά νιώσαμε ενοχές και τύψεις;
• εγκαταλείποντάς μας μέσα στη συναισθηματική υπερφαγία, γιατί δεν είχαμε το κουράγιο να διαχειριστούμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας;
• ξεγελώντας τον με διάφορες δικαιολογίες να παραμείνει στη σχέση που είμαστε, για να μην αντιμετωπίσουμε φοβίες και τραύματα από το δικό μας παρελθόν;
• και δεν στείλαμε το βιογραφικό μας για μία θέση που ονειρευόμαστε;
• και δεν διαχειριστήκαμε τα όρια των ανοχών και των αντοχών μας και βιώσαμε σωματοποίηση, άγχος, θλίψη, πένθος ;
• και δεν επιλέξαμε να διεκδικήσουμε το σύντροφο ή τη σύντροφο που θα θέλαμε να έχουμε δίπλα μας ;

Κλέβω λοιπόν.

• στιγμές που μου αξίζουν...
• ευκαιρίες για να εξελιχθώ...

Κλέβω την αυτό-φροντίδα για την οποία δίνω αγώνες και μιλάω σε όλους...

Κλέβω την αυτό-φροντίδα την οποία προσπαθώ να κινητοποιήσω τους άλλους να υιοθετήσουν, και εγώ βολεύομαι...και εγώ με αδικώ...και εγώ με κλέβω... 

 Όταν δεν βλέπω ότι με κλέβω: Η αόρατη φθορά της αυτό-εγκατάλειψης

Τι συμβαίνει όμως αν δεν κατανοώ ότι με κλέβω;

Τι συμβαίνει αν δεν συνειδητοποιώ ότι το να σηκώσω λιγότερα κιλά στο γυμναστήριο, το να καταναλώσω τροφές που την επόμενη μέρα μου στερούν ενέργεια, το να συναναστρέφομαι με ανθρώπους που μετά νιώθω στραγγισμένη είναι τρόποι με τους οποίους με κλέβω;

Τι συμβαίνει αν δεν συνειδητοποιώ πως οι δικαιολογίες που χρησιμοποιώ είναι μηχανισμοί που με βολεύουν για να μην αντιμετωπίσω την αλλαγή, που μάλλον επιθυμώ πολύ αλλά φοβάμαι ταυτόχρονα εξίσου πολύ;

Τι συμβαίνει αν δεν συνειδητοποιώ ή αν αρνούμαι να δω πως όταν με κλέβω, στην πραγματικότητα κλέβω στιγμές από τη ζωή μου...στιγμές υγείας, στιγμές ευδαιμονίας, στιγμές ευτυχίας, στιγμές ηρεμίας και άνοιξης του μυαλού μας...

 Και αν αναρωτιέσαι ποιο είναι το πρώτο βήμα για την αλλαγή σου:

• Παρατήρησε τον εαυτό σου 
• Παρατήρησε πότε νιώθεις καλύτερα με εσένα, για εσένα.
• Παρατήρησε πότε νιώθεις περηφάνεια γι’ αυτά που επιλέγεις.
• Παρατήρησε πότε το βόλεμά σου σου προκαλεί δυσλειτουργικότητα.
• Παρατήρησε πότε νιώθεις το σώμα σου πιο υγιές.
• Παρατήρησε πότε αντιλαμβάνεσαι το σώμα σου να έχει μεγαλύτερα επίπεδα ενέργειας.
• Παρατήρησε πότε νιώθεις μεγαλύτερα επίπεδα ευεξίας και δημιουργικότητας.
• Παρατήρησε πότε χαμογελάς περισσότερο.

Αν θέλεις όμως να είμαστε ειλικρινείς και δίκαιοι, θα πρέπει να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου πως το ξεβόλεμα θέλει θυσίες, πως η αυτό-φροντίδα θέλει θυσίες, πως ένας άνθρωπος που είναι διαφορετικός από τους άλλους και θα ήθελες δίπλα σου θέλει θυσίες και ξεβόλεμα... πως ένα υγιές σώμα θέλει θυσίες και ξεβόλεμα. 

Και αν έχεις πείσει τον εαυτό σου πως όλα αυτά δεν υπάρχουν, ίσως αυτό το άρθρο να σου δείξει ότι ακόμα και αυτή η αυτόματη σκέψη ή η παγιωμένη πεποίθηση είναι ένας τρόπος και μία απόδειξη ότι κλέβεις τον εαυτό σου.

 Και πάντα τέτοιες στιγμές, σκέφτομαι τη Francoise Heritier και το βιβλίο της « Το Αλάτι της Ζωής»  στο οποίο ένας γνωστός καθηγητής παθολογίας που αφιέρωνε τη ζωή του στους άλλους, είπε στην Heritier πως... έκλεψε μερικές μέρες για να πάει διακοπές στη Μασσαλία.

Και όπως και εκείνη , έτσι και εγώ αναρωτιόμαστε.

Ποιος αξίζει να κλέβουμε στιγμές από την ίδια μας τη ζωή;

Ποιος αξίζει να κλέβουμε τις επιθυμίες μας, εστιάζοντας μόνο στις επιθυμίες των άλλων;

Ποιος αξίζει να κλέβουμε εμάς και να δίνουμε μάχες για να αντέξουμε την καθημερινότητά μας;

Ίσως αν προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα, επιλέξουμε να κάνουμε τη ζωή μας ξεχωριστή... επιλέγοντας ξεχωριστούς ανθρώπους και υιοθετώντας αβίαστα την αυτό-φροντίδα που τόσο ανάγκη έχουμε όλοι μας.

Συγγραφή - Επιμέλεια Άρθρου

Σολταρίδου Ελένη - Ψυχολόγος

Σολταρίδου Ελένη: έχει επιβεβαιωθεί από το Psychology

Οι πληροφορίες που αναφέρονται στον επαγγελματικό κατάλογο ειδικών παρέχονται από τους ίδιους τους ειδικούς, κατά την εγγραφή τους στο σύστημα. Όταν βλέπετε την ένδειξη «έχει επιβεβαιωθεί από το Psychology”, σημαίνει ότι το Psychology έχει ελέγξει, με email, τηλεφωνικά ή/και με λήψη των σχετικών εγγράφων, τα ακόλουθα στοιχεία:

• Ότι ο ειδικός είναι υπαρκτό πρόσωπο.
• Ότι τα πτυχία οι τίτλοι και οι εξειδικεύσεις που αναφέρει είναι αληθινά.
• Ότι οι πληροφορίες που αναφέρει ισχύουν.

Ψυχολόγος, Msc, με γραφείο σε Θεσσαλονίκη και Αθήνα.  Υποψήφια διδάκτωρ Ιατρικής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Εξειδίκευση στη Διαχείριση Αγχωδών Διαταραχών και στη Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία.

2310.450091

Δείτε όλα τα άρθρα Σελίδα ειδικού