Δεν έχετε κανέναν έλεγχο πάνω στη γνώμη που έχει κάποιος για εσάς

Είναι αδύνατον να ελέγξετε τις σκέψεις κάποιου άλλου. Για αυτό, το να φοβάστε αυτό που σκέφτονται οι άλλοι, ή να προσπαθείτε να ελέγξετε τις σκέψεις τους, είναι σκέτο χάσιμο χρόνου.

Δεν θα νιώσετε ποτέ ότι έχετε έλεγχο στη ζωή σας, στα συναισθήματα, στις σκέψεις ή τις πράξεις σας αν δεν σταματήσετε να βασανίζεστε ή να προσπαθείτε να ελέγξετε αυτό που σκέφτονται οι άλλοι για εσάς.

Θα το πω ξανά: Οι ενήλικοι άνθρωποι θα κάνουν αρνητικές σκέψεις για εσάς – ό,τι κι αν κάνετε.
Γιατί; Επειδή οι ενήλικοι επιτρέπεται να σκέφτονται ό,τι θέλουν.

Είναι σωματικά και νευρολογικά αδύνατον να ελέγξετε τι σκέφτεται κάποιος άλλος. Ο μέσος άνθρωπος κάνει περίπου 70.000 σκέψεις τη μέρα. Οι περισσότερες από τις οποίες είναι τυχαίες και δεν μπορούμε να τις ελέγξουμε. Και αυτός είναι ο λόγος που είναι παράλογο να χαραμίζετε την ενέργειά σας ανησυχώντας για αυτό που οι άλλοι σκέφτονται ή προσπαθώντας να αλλάξετε αυτό που σκέφτονται.

Εσείς οι ίδιοι δεν μπορείτε καν να ελέγξετε τις μισές από τις σκέψεις που σας έρχονται στο μυαλό. Γιατί στο καλό πιστεύετε ότι μπορείτε να ελέγξετε τις σκέψεις που έρχονται στο μυαλό κάποιου άλλου; Δεν μπορείτε. Επιστημονικά είναι αδύνατον.

Αυτός είναι ο λόγος που η μέθοδος Αφήστε τους είναι τόσο επαναστατική.

Αντί να φοβάστε τις γνώμες των άλλων, θα τους επιτρέψετε απλώς να σκέφτονται αυτό που θέλουν. Μάλιστα, σας συστήνω να υποθέσετε ότι οι άλλοι θα κάνουν αρνητικές σκέψεις για εσάς. Γιατί οι άλλοι κάνουν αρνητικές σκέψεις για εσάς.

Είναι φυσιολογικό.
Και παρεμπιπτόντως, και οι άνθρωποι που σας αγαπούν κάνουν αρνητικές σκέψεις για εσάς... κάθε μέρα! Εγώ κάνω κακές σκέψεις για ανθρώπους που αγαπώ κάθε μέρα! Είναι
φυσιολογικό.

Για να σας το αποδείξω, ξεκινάω πρώτη.
Όταν ο άντρας μου ξυπνάει, συνήθως αμολάει μια τεράστια πορδή. Η πρώτη μου σκέψη είναι είσαι αηδιαστικός. Αγαπώ τον Κρις περισσότερο από οποιονδήποτε άλλο στον πλανήτη.
Όμως, κάνω κακές σκέψεις και έχω αρνητικές απόψεις για εκείνον όλη την ώρα.

Το ίδιο συμβαίνει και με τον σκύλο μου. Στις 5:00 το απόγευμα ο σκύλος μου ο Χόμι αρχίζει να γίνεται εκνευριστικός, γιατί ξέρει ότι πλησιάζει η ώρα του φαγητού. Με ακολουθεί παντού, βαριανασαίνει απίστευτα, πηδάει πάνω μου, και ξέρετε τι σκέφτομαι: Είναι ένας τεράστιος μπελάς, και καλά θα κάνει να χαλαρώσει λίγο.
Εξακολουθώ όμως να τον αγαπώ.

Η μεγαλύτερη μου κόρη, η Σόγιερ, με τη βοήθεια της οποίας έγραψα αυτό το βιβλίο, είναι μανιακή με τον έλεγχο, κι όταν τα πράγματα δεν είναι όπως τα θέλει, γίνεται αυταρχική και τσιτώνει υπερβολικά. Αρχίζει να καθαρίζει το σπίτι ψυχαναγκαστικά και αγχώνει και όλους τους άλλους. Όμως, εγώ εξακολουθώ να την αγαπώ.

Κάθε φορά που η μεσαία κόρη μας, η Κένταλ, επικοινωνεί μαζί μου μέσω FaceTime από το Λος Άντζελες μου δίνει την εντύπωση ότι φοράει καινούρια ρούχα. Νομίζω ότι ξοδεύει τα χρήματά της ανεύθυνα και ότι το τελευταίο πράγμα που χρειάζεται είναι περισσότερα ρούχα. Όμως, εξακολουθώ να την αγαπώ.

Και ο γιος μας ο Όκλεϊ είναι κυριολεκτικά τέλειος. Πλάκα κάνω. Την πρώτη ώρα αφού ξυπνήσει, αρνιέται να κοιτάξει οποιονδήποτε και να μιλήσει σε οποιονδήποτε. Νομίζω ότι είναι αγενής. Όμως, εξακολουθώ να τον αγαπώ.

Μιας και το έφερε η κουβέντα, ζήτησα από τα παιδιά μου να χρησιμοποιήσουν κάποια επίθετα για να περιγράψουν τι σκέφτονται για μένα. Είπαν: ακατάστατη, ανοργάνωτη, φωνακλού, υπερβολικά φιλική, χαοτική, ελεγκτική, μονίμως αργοπορημένη, ξερόλας – και έχουν πολλά να πουν για το ότι μοιράζομαι πάρα πολλές πληροφορίες στο ίντερνετ για τη ζωή μας.

Και πάλι, όμως, εξακολουθούν να με αγαπούν. (Η Σόγιερ θα ήθελε επίσης να μάθετε ότι το να γράψει αυτό το βιβλίο μαζί μου παραλίγο να την οδηγήσει να μου κόψει εντελώς την καλημέρα, επειδή άπειρες φορές τίναξα στον αέρα τη δουλειά που είχαμε κάνει στο χειρόγραφο – πληροφοριακά, αυτή είναι η έκδοση 11.0.)

Γιατί σας τα λέω όλα αυτά; Επειδή όλοι κάνουν επικριτικές σκέψεις για ανθρώπους που αγαπούν, όπως και για απολύτως αγνώστους. Είναι γεγονός της ζωής.

Ασπαστείτε το και αποδεχτείτε το. Αντί να προσπαθείτε να αλλάξετε την πραγματικότητα, αρχίστε να τη χρησιμοποιείτε προς όφελός σας. Αφήστε τους.

Να και μια άλλη αλήθεια: Απλώς και μόνο επειδή κάποιος έχει μια αρνητική γνώμη για εσάς δεν σημαίνει ότι η συνολική άποψή του για σας είναι αρνητική.

Μπορώ να κάνω μια κακή σκέψη για τον άντρα μου και να εξακολουθώ να τον αγαπώ και να του φέρομαι με πολύ σεβασμό και καλοσύνη, γιατί δύο πράγματα μπορεί να ισχύουν
ταυτόχρονα. Μπορεί να ενοχλείστε από τον τρόπο που κάποιος ενεργεί και να εξακολουθείτε να τον αγαπάτε τρελά. Έτσι νιώθετε και εσείς για τους ανθρώπους που αγαπάτε!

Πιστεύετε ότι οι φίλοι τους ασκούν κακή επιρροή πάνω τους.
Πιστεύετε ότι υπερβάλλουν.
Πιστεύετε ότι ο σύντροφός τους τους συμπεριφέρεται απαίσια. Πιστεύετε ότι η επιχειρηματική τους ιδέα θα αποτύχει. Πιστεύετε ότι είναι εγωκεντρικοί. Όμως, εξακολουθείτε να τους αγαπάτε.

Αυτό που θέλω να πω είναι απλό: Οι ενήλικοι έχουν αρνητικές απόψεις για εσάς και για ό,τι κάνετε. Αφήστε τους.
Αφήστε τους να επικρίνουν. Αφήστε τους να αντιδρούν.
Αφήστε τους να σας αμφισβητούν. Αφήστε τους να αμφισβητούν τις αποφάσεις που παίρνετε.
Αφήστε τους να κάνουν λάθος σχετικά μ’ εσάς.
Αφήστε τους να δυσανασχετούν όταν αρχίζετε να αναρτάτε βίντεο στο ίντερνετ ή όταν θέλετε να ξαναγράψετε το κείμενο για 12η φορά.

Αντί να σπαταλάτε τον χρόνο σας ανησυχώντας για το τι σκέφτονται, αρχίστε να ζείτε τη ζωή σας με έναν τρόπο που να σας κάνει περήφανους για τον εαυτό σας. Αφήστε με να κάνω αυτό που θέλω να κάνω στη μία, άγρια και πολύτιμη ζωή μου.

Αυτή η προσέγγιση είναι απελευθερωτική, γιατί αυτή τη στιγμή ζείτε τη ζωή σας και παίρνετε αποφάσεις προσπαθώντας να προλάβετε αυτό που σκέφτονται οι άλλοι.

Όταν επιτρέπετε στον φόβο για το τι ίσως σκεφτούν οι άλλοι να υπαγορεύσει τις επιλογές σας, τότε περιορίζετε τις δυνατότητές σας και εμποδίζετε τον εαυτό σας να διεκδικήσει αυτό
που θέλει πραγματικά.

Αυτός είναι ο λόγος που είστε αναβλητικοί, που αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας, που παραλύετε από τελειομανία και, κυρίως, αυτός είναι ο λόγος που ξυπνάτε κάθε μέρα και
αποφεύγετε να κάνετε τη δουλειά που θα σας βοηθούσε πραγματικά να προχωρήσετε.

Φοβάστε τόσο πολύ την κριτική των άλλων, που δεν παίρνετε καθόλου ρίσκα. Αυτό δεν είναι που φοβάστε; Ότι θα σας κρίνουν;

Φοβάστε ότι, αν χωρίσετε ή αν παρατήσετε την κτηματομεσιτική δουλειά σας ή αν ξαναπάτε σχολείο ή αν κόψετε τα μαλλιά σας ή αν δοκιμάσετε να μπείτε στην ομάδα ποδοσφαίρου και σας απορρίψουν, όλοι θα έχουν κάποια γνώμη σχετικά με αυτό; Φυσικά και πρόκειται να έχουν κάποια γνώμη σχετικά με αυτό.

Και λοιπόν;

Αυτός ο ανόητος φόβος σάς φρενάρει από το να δοκιμάσετε καινούρια πράγματα, να πάρετε ρίσκα, να είστε ο εαυτός σας και να κάνετε τις μικρές κινήσεις που, με την πάροδο του χρόνου, θα αλλάξουν τη ζωή σας.

Πόσο θλιβερό.

Η μέθοδος Αφήστε τους θα σας βοηθήσει να είστε πιο θαρραλέοι. Δεν σας φαίνεται πιο έξυπνο να αποδεχτείτε την πραγματικότητα και να δώσετε στους άλλους την ελευθερία να σας κρίνουν;

Δεν μπορείτε να ελέγξετε αυτό που σκέφτεται κάποιος άλλος, οπότε, λοιπόν, δεν υπάρχει κανένας λόγος να το φοβάστε – ή να του επιτρέπετε πλέον να σας σταματάει.

Ο χρόνος σας είναι πολύ πιο πολύτιμος από αυτό, γιατί έχετε να κάνετε σπουδαία πράγματα με αυτή τη μία, άγρια και πολύτιμη ζωή σας. Ξεκινώντας από σήμερα, θα δώσετε στους άλλους την ελευθερία να κάνουν αρνητικές σκέψεις για εσάς.

Αφήστε τους.

«Όμως εγώ δεν θέλω να κάνουν οι άλλοι αρνητικές σκέψεις για εμένα».
Ξέρω τι σκέφτεστε: Όμως εγώ δεν θέλω να κάνουν οι άλλοι αρνητικές σκέψεις για εμένα, Μελ. Το ξέρω ότι δεν το θέλετε.
Ούτε και εγώ το ήθελα. Όμως, ο φόβος για το τι πιθανόν να σκέφτονται οι άλλοι είναι μια σημαντική πηγή της δικής σας αυτοαμφισβήτησης.

• Δεν είμαι αρκετά καλός. (Για ποιον;)
• Δεν είμαι αρκετά έξυπνος. (Για ποιον;)
• Οι άλλοι θα θυμώσουν μαζί μου. (Ποιος θα θυμώσει;)
• Οι γονείς μου δεν το εγκρίνουν. (Και λοιπόν;)
• Αν το κάνω αυτό, κανένας δεν θα με συμπαθεί. (Ποιος είναι αυτός ο κανένας;)
• Τι θα σκεφτούν οι φίλοι μου; (Ό,τι θέλουν.)
• Αυτό με κάνει να φαίνομαι κακός; (Σε ποιον;)

Οποιοσδήποτε από αυτούς τους κοινούς φόβους συνδέεται με τους άλλους ανθρώπους. Αυτός είναι ο λόγος που το επαναλαμβάνω ξανά και ξανά: Οι ενήλικοι άνθρωποι θα κάνουν αρνητικές σκέψεις για εσάς, για αυτό που φοράτε, και για αυτό που μόλις είπατε, και για αυτό που κάνατε την περασμένη εβδομάδα, και για αυτό που θέλετε να κάνετε.
Αφήστε τους.

Οι ενήλικοι επιτρέπεται να σκεφτούν ό,τι θέλουν να σκεφτούν. Το ίδιο και εσείς. Αυτός είναι ο λόγος που η μέθοδος Αφήστε τους θα σας απελευθερώσει. Αντί να ζείτε τη ζωή σας μονίμως σε άμυνα, θα περάσετε στην επίθεση. Θα παίξετε το παιχνίδι της ζωής όπως εσείς θέλετε. Αφήστε τους να πιστεύουν ό,τι θέλουν. Αφήστε με να κάνω ό,τι θέλω.

Να και μια άλλη αλήθεια: Είστε πολύ πιο δυνατοί από τις γνώμες που έχουν οι άλλοι για εσάς. Σταματήστε να εκχωρείτε τη δύναμή σας σε άλλους ανθρώπους και εκμεταλλευτείτε τις δυνατότητές σας.
Αφήστε με να ζήσω τη ζωή μου με έναν τρόπο που με κάνει περήφανο. Αφήστε με να πάρω αποφάσεις που συμβαδίζουν με τις αξίες μου. Αφήστε με να πάρω ρίσκα επειδή το θέλω. Αφήστε με να ακολουθήσω τον δρόμο προς τον οποίο με κατευθύνει η ψυχή μου.

Το να κάνετε αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους, το να νιώθετε θαρραλέοι, να παίρνετε ρίσκα και να ακολουθείτε το δικό σας μονοπάτι θα είναι πάντα πιο σημαντικό από τη
γνώμη που έχουν οι άλλοι για αυτό. Αυτή είναι η δική ΣΑΣ ζωή. Σταματήστε να αφήνετε τις γνώμες των άλλων να την καταστρέφουν.

Το βιβλίο κυκλοφορείς από τις εκδόσεις Διόπτρα στις 21/05. Για προπαραγγελία, μεταβείτε στο ηλεκτρονικό βιβλιοπωλείο των εκδόσεων Διόπτρα: Η μέθοδος Αφήστε τους

Είπαν για το βιβλίο

Μια αληθινή στιγμή αποκάλυψης για μένα!
Από αναγνώστη

Έφερε ελευθερία στις σχέσεις μου!
Από αναγνώστη

ΑΛΛΑΞΕ ΡΙΖΙΚΑ ΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ.
Από αναγνώστη

Έχω κάνει τατουάζ το ΑΦΗΣΤΕ ΤΟΥΣ πάνω μου γιατί ΑΡΝΟΥΜΑΙ ΝΑ ΖΗΣΩ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ.
Από Αναγνώστη

Το ΑΦΗΣΤΕ ΤΟΥΣ είναι το νέο μου μάντρα για τη ζωή. Σε μια εβδομάδα μόλις, η ζωή μου έγινε ευκολότερη.
Από αναγνώστη

Σχετικά με τη συγγραφέα Mel Robbins

Η Mel Robbins είναι best seller συγγραφέας, γνωστή σε όλο τον κόσμο για την ειδικότητά της σε θέματα νοοτροπίας, κινήτρων και αλλαγής συμπεριφοράς.

Τα έργα της έχουν μεταφραστεί σε 41 γλώσσες.

Με εκατομμύρια πωλήσεις βιβλίων, επτά #1 audiobooks και δισεκατομμύρια προβολές βίντεο, ο αντίκτυπος της Mel είναι παγκόσμιος.

Μέσω του The Mel Robbins Podcast, ενός από τα κορυφαία πόντκαστ στον κόσμο, ενδυναμώνει τους ακροατές σε 194 χώρες καθημερινά.

Η εταιρεία πολυμέσων της 143 Studios Inc. παράγει επαναστατικό, βραβευμένο περιεχόμενο και πρωτότυπα εκπαιδευτικά προγράμματα για τα Starbucks, JPMorganChase, LinkedIn, Headspace και Ulta Beauty.

Γνωστή για την ικανότητά της να απλοποιεί πολύπλοκα θέματα σε πρακτικές καθημερινές ενέργειες, η Mel Robbins, με το βιβλίο της Η ΜΕΘΟΔΟΣ ΑΦΗΣΤΕ ΤΟΥΣ, παραδίδει το πιο ισχυρό και βαθύ έργο της μέχρι σήμερα.

Από τις εκδόσεις Διόπτρα κυκλοφορούν επίσης τα βιβλία της Ο Κανόνας των 5 Δευτερολέπτων και Η Συνήθεια των 5.

Συνοπτικές Πληροφορίες Βιβλίου

ISBN: 978-618-10-0061-9
Ξενόγλωσσος τίτλος: The Let Them Theory
Μετάφραση: Χριστίνα Παναγιώτου
Ημερομηνία έκδοσης: 21/05/2025
Αριθμός σελίδων: 400